Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Поклонникам активного образа жизни, желающим похудеть, рекомендуется выбирать препараты на основе Л–карнитина. Одно из таких средств — Карнитон для похудения.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Состав и форма выпуска

БАД продается в 2 лекарственных формах:

  1. Таблетки. Выпускаются в упаковках, по 20 драже в каждой. Содержат дополнительные компоненты в виде связующих и удерживающих влагу веществ.
  2. Раствор (капли) для перорального применения. Продается во флаконах емкостью 200 мл.

Действующим веществом обеих лекарственных форм является левокарнитин (L–карнитин). Разницы между таблетками и раствором нет. Пациент выбирает для себя ту форму препарата, которую ему удобнее принимать.

Механизм действия

Препарат способствует похудению за счет высокого содержания Л-карнитина, принимающего участие в обмене веществ и различных энергетических процессах. Данное вещество вырабатывается организмом и поступает из продуктов питания, но в небольших количествах. При недостатке L–карнитина липиды не расходуются и откладываются, способствуя формированию жировой прослойки.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

БАД на основе левокарнитина (в т. ч. Карнитон) не являются жиросжигателями. Они участвуют в расщеплении жира и выработке энергии, необходимой для занятий спортом. Улучшение обмена веществ приводит к росту мышечной массы и уменьшению процентного содержания жира.

Чтобы вес уменьшался, человек должен расходовать энергию, полученную при расщеплении жиров. Сделать это просто, т. к. прием Карнитона способствует повышению выносливости, позволяя тренироваться чаще и дольше. Отдавать предпочтение можно любой физической активности: занятиям в тренажерном зале, кардиотренировкам и т. д. Главное — находиться в движении и не сидеть на месте.

Показания к применению

Применять добавку рекомендуется в следующих целях:

  • восполнение дефицита Л–карнитина;
  • улучшение клеточного энергетического обмена (в т. ч. в головном мозге);
  • быстрое и здоровое похудение;
  • повышение физической выносливости;
  • наращивание мышечной массы, подготовка к соревнованиям;
  • стимулирование умственной деятельности;
  • улучшение памяти и концентрации;
  • лечение эмоционального истощения;
  • восстановление организма после операций и различных заболеваний;
  • профилактика детских болезней;
  • лечение сердечно-сосудистых патологий (в составе комплексной терапии).

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Принимать БАД можно во взрослом и детском возрасте. Прежде чем давать Карнитон ребенку, нужно посоветоваться с педиатром. При наличии противопоказаний использовать препарат запрещено.

Противопоказания

Карнитон является безопасным средством, которое не вызывает привыкания и хорошо переносится. Однако применять его можно только в том случае, если нет противопоказаний:

  • индивидуальной непереносимости левокарнитина;
  • периода грудного вскармливания;
  • беременности.

Относительным противопоказанием к приему БАД является нарушение обмена веществ. При наличии данной патологии принимать Карнитон можно с разрешения доктора.

В остальных случаях использование добавки поощряется. Препарат рекомендуют к применению терапевты, диетологи, нутрициологи, спортивные тренеры.

Главное условие — человек должен быть здоровым и вести активный образ жизни. В противном случае лечение не принесет желаемого результата или ухудшит состояние здоровья.

Инструкция по применению

Инструкция по использованию Карнитона выглядит просто. Лекарство принимают 1 раз в день во время приема пищи.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Таблетки проглатывают, запивая небольшим количеством жидкости. Суточная дозировка зависит от возраста пациента:

  • 7–14 лет — 1/2 драже;
  • дети старше 14 лет и взрослые — 1 таблетка.

При использовании капель суточную дозу растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают за 1 прием. Количество препарата рассчитывают в зависимости от возраста:

  • 3–7 лет — до 3 капель;
  • 7–13 лет — до 8 капель;
  • от 14 лет и старше — до 20 капель.

Иногда схему лечения корректируют. Увеличение суточной дозировки возможно при наличии интенсивных физических нагрузок (регулярные занятия спортом, физический труд, подготовка к соревнованиям и т. д.).

Рассчитывать дозировку и длительность терапии рекомендуется в индивидуальном порядке, отталкиваясь от параметров тела, интенсивности и периодичности нагрузок.

Принимать БАД желательно за 60 минут до тренировки.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Рекомендуемые дозы при повышенной физической активности:

  • 7–14 лет — 1 драже;
  • от 14 лет и старше — 1,5 таблетки.

Левокарнитин вырабатывается печенью и присутствует в продуктах питания, поэтому принимать добавки на основе данного компонента можно не более 1 месяца подряд. По окончании 30–дневного курса нужно сделать перерыв.

Побочные эффекты

Как и любое другое средство для похудения, Карнитон имеет побочные эффекты. Чтобы избежать их появления, нужно принимать БАД в течение ограниченного времени в дозах, установленных доктором или производителем.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Превышение рекомендуемой продолжительности курса чревато развитием привыкания, при котором организм теряет способность вырабатывать L–карнитин самостоятельно. Это приводит к частой и непредсказуемой смене настроения, появлению раздражительности, апатии, диспепсии, боли в животе, аллергических реакций.

Препарат способен повышать артериальное давление. Во время курса следует отказаться от употребления крепкого кофе, шоколада, гуараны.

Эффективность препарата

Прием Карнитона позволяет избавиться от 6–10 кг в месяц. Существуют и другие преимущества, связанные с применением этой добавки:

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиЛевокарнитин помогает быть энергичным при сжигании жира

  • снижение утомляемости;
  • повышение выносливости, умственной и физической работоспособности;
  • уменьшение последствий стресса;
  • улучшение клеточного дыхания;
  • расщепление висцерального жира;
  • повышение иммунной защиты;
  • снижение уровня холестерола;
  • ускорение процессов восстановления после болезней, оперативных вмешательств;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • улучшение сосудистого и мышечного тонуса.

Препарат не сжигает жировые отложения, он способствует выработке большого количества энергии. Карнитон работает только в сочетании с постоянными физическими нагрузками и правильным питанием. Чтобы достичь максимального результата, принимать БАД следует перед тренировками. При этом их интенсивность и продолжительность можно увеличить вдвое (главное, не во вред здоровью).

Также повышение эффективности добавки происходит за счет правильного питания. Есть следует часто (4–5 раз в сутки) и небольшими порциями (300 г продуктов). Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Чтобы рассчитать нужную калорийность рациона, следует определить норму калорий для удовлетворения базовых потребностей и прибавить к получившейся цифре 300.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Другие рекомендации, касающиеся питания, выглядят следующим образом:

  • употреблять не менее 1 г белка на каждый килограмм веса;
  • ограничить потребление жиров 60 г;
  • включать в рацион больше фруктов и овощей (например, в виде салатов).

Голодать или придерживаться строгой диеты во время приема Карнитона не нужно. Добавка улучшает обмен веществ и повышает аппетит, поэтому недостаточное поступление калорий и питательных веществ может привести к срыву.

Чтобы прием препарата оказался максимально эффективным, требуется соблюдение следующих рекомендаций:

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

  1. Регулярно заниматься спортом (от 4 раз в неделю не менее 30 минут). Врачи рекомендуют выбирать любые физические нагрузки, связанные с активным сжиганием калорий. Это может быть бег, танцы, занятия с гантелями, ходьба по пересеченной местности, плавание и т. д.
  2. Исключить из рациона вредную высококалорийную пищу. Во время приема БАД запрещено употреблять фастфуд, рафинированный сахар, кондитерские и мучные изделия, алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием простых углеводов.
  3. Правильно питаться. Есть рекомендуется нежирную белковую пищу (рыба, куриная грудка, кисломолочные продукты), ненасыщенные жиры (авокадо, орехи, растительные масла), сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, геркулес, гречка, темный рис), клетчатку (овощи, фрукты). Следует тщательно пережевывать пищу и отказаться от привычки есть на ходу.
  4. Соблюдать питьевой режим. Врачи советуют употреблять не менее 1,5 л чистой воды в сутки. Особенно важно пить воду при интенсивных физических нагрузках, т. к. они могут привести к обезвоживанию организма.
  5. Спать не менее 7–8 часов в сутки. Здоровый сон способствует более быстрому похудению и увеличению мышечной массы, поэтому пренебрегать им не следует.
  6. Принимать витамины и минералы для поддержки организма, восполнения дефицита питательных веществ.

Стоимость средства

Биологически активная добавка является представителем средней ценовой категории. В продаже можно встретить более доступные препараты с похожим механизмом действия. Однако многие люди делают выбор в пользу Карнитона за счет его эффективности, быстродействия, отсутствия побочных эффектов.

Купить препарат можно без рецепта врача в интернете, магазине спортивного питания или аптеке. Стоимость таблеток и раствора зависит от региона продажи, наценок торговой сети и некоторых других факторов. Примерная стоимость добавки составляет 350 руб.

Аналоги

Самыми популярными аналогами Карнитона являются следующие средства:

  1. Арнебия Л–карнитин. Выпускается в пластиковых банках, каждая из которых содержит 100 таблеток. Стоимость препарата составляет 300–350 руб.
  2. Maxler L–карнитин 3000. Продается в магазинах спортивного питания, содержит 500 мл концентрата Л–карнитина. Стоимость 1 пачки составляет 1200–1500 руб.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Отзывы

Людмила, 31 год, Ярославль: «Когда пришло время готовиться к фитнес-бикини, стала принимать Карнитон по совету тренера. Действие препарата заключается в том, что L–карнитин транспортирует жиры и разрушает их с выделением большого количества энергии.

Чтобы худеть, эту энергию нужно расходовать во время тренировок, чем я и занималась. Пила БАД ежедневно в дозах, указанных в инструкции. Перед интенсивными тренировками принимала больше препарата, чем рекомендовано.

За 30-дневный курс удалось избавиться от лишних килограммов и прийти в свою лучшую форму».

Олеся, 25 лет, Санкт-Петербург: «Принимала добавку в течение 3 недель, но безрезультатно. Когда обратилась к диетологу, оказалось, что во время курса нужно было вести активный образ жизни.

Сделала небольшой перерыв и купила новую упаковку препарата. В этот раз поступила умнее: стала посещать спортзал, бегать по утрам, ходить пешком. В результате потеряла весь лишний вес (на тот момент он составлял 5 кг).

Буду советовать Карнитон своим подругам».

Константин, 23 года, Нижний Новгород: «Сдавать зимнюю сессию было трудно, поэтому я решил купить какую-нибудь добавку для улучшения памяти. Знакомый врач посоветовал Карнитон, т. к.

в списке показаний к его применению числится снижение умственной активности. Принимал препарат во время сессии, заметил улучшение памяти и повышение тонуса (мог зубрить билеты всю ночь, не чувствуя усталости).

В результате сдал все экзамены на хорошие оценки. Спасибо за такое эффективное средство».

Анастасия, 35 лет, Новосибирск: «Когда покупала препарат, фармацевт убедил меня в том, что это безопасная биологически активная добавка. Но во время приема выяснилось, что и она может причинить вред здоровью.

Сначала препарат переносился хорошо, потом стали возникать побочные действия в виде тошноты, нарушений пищеварения. От приема БАД пришлось отказаться, больше принимать ее не буду.

В защиту Карнитона могу сказать, что за 1 месяц терапии он избавил меня от 4 кг лишнего веса».

Раиса, нутрициолог, Калининград: «Назначаю препарат худеющим людям и спортсменам во время подготовки к соревнованиям. Добавка является эффективной, но только для тех, кто ведет активный образ жизни и часто тренируется.

Многие пациенты приходят на прием с жалобами, что Карнитон не работает. Потом я узнаю, что они занимаются сидячей работой и почти не двигаются.

Хочу предупредить всех, кто планирует использовать Л–карнитин для похудения: БАД эффективна при интенсивных умственных и физических нагрузках. В противном случае принимать ее незачем».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/preparaty-dlja-pohudenija/karniton

Карнитон для похудения: отзывы о биодобавке

  • 15 августа 2016 7283
  • Похудеть сегодня стремится практически каждая женщина.
  • Возвращение к естественному женскому телу, как идеалу пропорций, намечается, но процесс в самом начале развития, а большинство взглядов на женскую красоту и сексуальность продолжает оставаться на уровне зарубежных и отечественных глянцев с отфотошопленными, нереально красивыми и худыми моделями, звездами и селебрити.

Вот и стремятся наши девочки, девушки, женщины и даже современные бабушки похудеть любой ценой. В погоне за стройностью совершают много ошибок и серьезно портят здоровье.

  1. Между тем, есть отличный способ похудеть самым естественным образом – соблюдать правильные приемы составления ежедневного меню, активные физические упражнения, без которых ни одно средство не совершит чудо, и принимать препарат, способствующий похудению.
  2. Симбиоз этих трех условий гарантирует быстрый, естественный, стабильный результат без рецидива.
  3. Это средство – карнитон, очень эффективное, безвредное, и что важно, доступное.
  4. Люди в своих отзывах представляют его как натуральное средство, витамин В11, биологическую добавку к пище, аминокислоту, играющую важную роль в процессе внутриклеточного энергообмена организма.
Читайте также:  Лецитин для похудения: как принимать соевый, в капсулах "лецитин форте"

Описание препарата Карнитон

Карнитон – источник витамина B11 (левокарнитина, L-карнитина). Он участвует в процессах энергетического метаболизма на клеточном уровне.

Достаточное количество карнитона в организме способствует увеличению работоспособности, укрепляет память, повышает физическую, умственную и эмоциональную выносливость.

Витамин B11 раньше назывался витамин BТ, он входит в состав многих витаминизированных драже для детей старше 3 лет. Его также называли витамин роста, он способствует увеличению роста в юном возрасте.

Организм получает витамин В11 обычно с пищей, в некоторых случаях способен синтезировать самостоятельно. Но при определенных жизненных обстоятельствах и состояниях здоровья необходимо дополнительное поступление левокарнитина.

Выход – принимать карнитон в виде биологически активной добавки к пище.

Состав и форма выпуска

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Препарат выпускают в форме таблеток, капсул и раствора:

  • Таблетки – 20 шт в упаковке;
  • Раствор – 20 мл.

1 таблетка может содержать 250 или 500 мг действующего вещества левокарнитина.

1 мл раствора содержит 0,5 г L-карнитина тартрата.

Показания

  • Карнитон принимают во всех случаях, когда организм нуждается в энергетической поддержке: при усиленных физических нагрузках, эмоциональном истощении и умственных перегрузках, в период реабилитации после болезни и в послеоперационный период.
  • Отдельным пунктом следует отметить его незаменимость при попытках сбросить лишний вес и перейти на здоровый образ жизни.
  • Регулярное употребление левокарнитина:
  1. Ускоряет энергетический обмен в клетках мозга, вследствие чего улучшается умственная деятельность, память, возрастает концентрация внимание;
  2. Повышает физическую работоспособность;
  3. Обеспечивает расщепление висцерального жира;
  4. Улучшает клеточное дыхание;
  5. Снижает уровень холестерина;
  6. Повышает иммунитет.

Все эти полезные воздействия карнитона на организм важны, как при сохранении и повышении умственной и физической работоспособности, так и при похудении как важной части восстановления здоровья и предупреждения многих заболеваний, повышения внешней привлекательности и сексуальности.

Противопоказания

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Также указывают беременность и кормление грудью.

При нехватке карнитина нарушается энергообмен, в результате чего появляется мышечная слабость, развивается быстрая утомляемость, гипотония, сонливость, возникают нарушения функции сердца и печени.

Почему не стоит считать карнитон средством выманивания денег клиентов и бесполезным препаратом? Главное действующее вещество карнитона — карнитин или L-карнитин — содержится в каждом человеческом организме.

Он присутствует в большинстве клеток и участвует в процессе выработки энергии на клеточном уровне. Карнитин непосредственно участвует в процессе расщепления жиров и освобождения энергии, питающей наше сердце, почки, печень, мышцы.

Карнитин содержится в мясном бульоне, который издревле считается лучшим помощником иммунитета и незаменимым восстанавливающим средством после продолжительной болезни или тяжелых физических нагрузок.

Никто не отказывается от чашки заботливо приготовленного мамой или женой горячего мясного бульончика, лежа в постели в период эпидемии гриппа или после операции. Таблетка карнитина позволит получить более выраженный эффект в тех же условиях.

Побочные эффекты

Левокарнитин хорошо переносится, без каких-либо выраженных негативных эффектов или ощущений. Очень редко отмечаются случаи возникновения аллергических реакций, боли в области желудка или диспепсии.

При возникновении аллергии на карнитин или связующие компоненты в составе препарата желательно прекратить его прием и выбрать другой БАД для похудения.

Инструкция по применению для похудения

Если вы собираетесь принимать карнитон с целью похудеть и одновременно сядете на жесткую диету, вы пополните длинные ряды тех пользователей, которым препарат ничего не дал.

Если, принимая препарат, вы станете питаться в привычном режиме, вы получите обратный эффект – дополнительные килограммы.

Помните: препарат действует на похудение только совместно с физическими нагрузками. То есть, чтобы похудеть, надо заниматься. С карнитоном или без. Просто с карнитоном вы сделаете это быстрее и, главное, гарантированно.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Правило употребления еды перед аэробной или силовой тренировкой – за несколько часов до занятия нужно покушать, блюдо должно быть белковым. После занятия не кушать в течение часа, пить можно умеренно.

Тренировки должны быть регулярными, не менее 4 раз в неделю, и не короче 30 минут. Заниматься надо интенсивно, забавы вполсилы результата не принесут.

Дозировка и продолжительность курса приема

Дозировка левокарнитина определяется исходя из показаний к терапии и общего состояния человека. Лечащий врач определяет оптимальную схему принятия препарата и продолжительность курса.

Дневная норма для взрослых составляет 250-500мг L-карнитина 2 или 3 раза.

Норма для спортсменов – однократная перед тренировкой, равна 500-1500мг.

Рекомендуется принимать левокарнитин курсами, как для похудения, так и для повышения эффективности тренировок и терапии различных болезней. Курс продолжительностью более 6 месяцев нежелателен, независимо от целей приема.

Механизм действия Карнитона

Левокарнитин воздействует на митохондрии, которые являются продуцентами энергии в клетке.

Наиболее активному воздействию подвергаются митохондрии клеток сердечной мышцы, которые расщепляют алифатические кислоты, и митохондрии печени, которые распределяют энергию по всем тканям и органам.

Взаимодействие с другими препаратами

Нет сведений о специфическом взаимодействии карнитона с другими медпрепаратами. Следует иметь в виду, что препарат незначительно повышает давление. Стоит ограничить потребление или вовсе отказаться от кофе, шоколада, гуараны на время курса приема карнитона.

Цена, аналоги и возможный результат

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Препарат доступен в аптеках, интернет-магазинах. Его стоимость от 300 рублей.

По структурному составу аналогами карнитона являются элькар и карнитен.

При правильном приеме препарата и соответствующих возможностям организма физическим нагрузкам можно достичь снижения веса на 5 кг в течение 1 месяца, без ущерба для здоровья и последующего возврата потерянных килограммов.

Отзывы

В моем возрасте многие женщины готовы смириться с новыми килограммами, лишь бы здоровье не шалило. Мне же из-за лишних 30 кг бывшие работодатели тактично указали на дверь.

Пенсия еще ужас как далеко, а найти новую работу «бабке» практически невозможно, кроме как уборщицей или на рынке. И тогда я решилась на рисковый шаг – худеть на таблетках.

Начиталась ужасов про испорченный желудок, прибавления в весе, и чуть не оставила эту затею. Но когда наткнулась на информацию о карнитоне, поняла, что это мой шанс.

Конечно, в зал я не пошла, да и что мне там делать с моими 90 килограммами в мои годы. Срам один. Я начала с плавания. В бассейне выдерживала по 2 часа все 5 дней в неделю. Вспомнила дорогу на дачу, и каждые выходные принялась наводить порядок после 15 лет застоя.

Карнитон принимала курсами, месяц пью, месяц перерыв. Через полгода не узнать было не только мою дачу, но и меня. А когда меня увидела бывшая начальница, не просто вернула на прежнее место, а завотделом назначила.

Оказалось, мои прежние клиенты поуходили без меня, не сработались с молоденькой и представительной.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Анна Валерьевна, 45 лет

Я рекомендую своим пациентам карнитон как эффективное медикаментозное средство для гарантированного снижения веса.

Прием карнитона в форме БАД не вызывает привыкания, он не имеет обширных противопоказаний, его можно принимать безопасно при условии соответствующих физических нагрузок.

Препарат не только снижает вес в процессе тренировок, он улучшает общее состояние организма, заряжает его энергией, повышает выносливость и активность.

Станислав Евгеньевич, врач-диетолог

На мой жир карнитон подействовал только с третьего раза. Первый рая я просто заказала его в интернете, когда готовила кандидатскую диссертацию. Приходилось много считать, чертить, засиживаться ночами.

Поддержала мозг, но о похудении не задумывалась. Второй раз я вспомнила о препарате через 2 года, когда сидячая работа стала проявляться на талии и бедрах.

Но только регулярно пропила 2 курса, особо не придавая значения качеству тренировок. Результат – три кило в плюсе.

Третий раз я решила заняться собой с помощью карнитона, когда бывший муж ушел к подруге, стройной и подтянутой. Злости моей не было предела, я пахала в зале как злая пантера. И карнитон помог мне за 3 месяца сказать «пока» одинадцати килограммам. Я пропила 2 курса с месячным перерывом, но занималась все три месяца. Сейчас у меня любимый МЧ, я молодая, красивая и счастливая.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки

Алиса, 29 лет

Мои отношения с девушками складывались не совсем так, как бы мне хотелось. Они видели во мне хорошего друга, часто приходили плакаться в жилетку, обсуждали своих бывших, но мои попытки ухаживать вежливо, но регулярно отклоняли.

Причина была во мне – лишний жир чуть не скапывал с меня, никаких намеков на пресс и бицепсы не было со средней школы. В один момент мне все осточертело, и я отправился в зал. Но выдержать все нагрузки, которые мне составил тренер, я просто не мог.

А с меньшими нагрузками результата не было. Карнитон помог мне сразу в двух направлениях. Он повысил мою выносливость. Я смог заниматься каждую тренировку до конца, было тяжело, но я выполнял все задачи тренера. И я сначала сбросил жир, а потом стал формировать рельеф.

Спустя год я сам себя не узнаю в зеркале. А девочки сами готовы на что угодно, лишь бы упросить меня на вечер с ними.

Виктор, 32 года

Источник: https://NoteFood.ru/pitanie/prep/karniton-dlya-pohudeniya.html

Препарат Карнитон: применение для похудения и отзывы девушек

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиЛишний вес появляется по разным причинам. Он приводит к ухудшению здоровья, неврозам. Человек становится замкнутым, ему хочется как можно быстрее вернуть нормальный вес.

Диеты могут не приносить нужного результата. Чтобы вновь стать стройным человеком, рекомендуется использовать средство Карнитон. Оно эффективно борется с лишним весом, нормализует обменные процессы в организме.

Что это за препарат?

Карнитон — это биологически активная добавка, источник витаминов. Способствует снижению веса, нормализации метаболизма. Организм человека наполняется витаминами, повышается работоспособность. Снижение веса происходит естественным путем.

Механизм действия препарата:

  • Ускоряется энергетический обмен к клетках головного мозга. Это приводит к улучшению памяти, концентрации.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Происходит снижение веса.
  • Расщепляется жир.
  • Значительно улучшается клеточное дыхание.
  • Понижается уровень холестерина.
  • Происходит укрепление иммунитета, насыщение организма витаминами.
  • Повышается работоспособность.

Состав и форма выпуска

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиВ составе средства следующие компоненты:

  • Левокарнитин.
  • Аэросил.
  • Кальция стеарат.

Препарат наполнен витаминами, необходимыми для организма веществами, которые благотворно воздействуют на организм человека. Изготавливается лекарство в форме таблеток и раствора. В упаковках представлено 20 таблеток, 20 мл раствора.

Показания к применению

Рекомендуется принимать данный препарат в данных случаях:

  • Лишние килограммы.
  • Довольно большая жировая прослойка.
  • Эмоциональное истощение.
  • Ухудшение памяти, концентрации.
  • Реабилитация после болезни.
  • Ослабленный иммунитет.

Противопоказания и побочные эффекты

Средство имеет высокую степень эффективности, но при этом обладает противопоказаниями. К ним относятся:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов средства.
  • Беременность.
  • Лактация.
  • Болезни печени и почек.
  • Эпилепсия.
  • Нарушения в работе щитовидной железы.
  • Сахарный диабет.
  • Гипертония.
  • Склонность к аллергии.
Читайте также:  Диета быстрого похудения за неделю: жесткая и легкая, простая и самая быстрая, эффективная на неделю, белковая

Побочные эффекты бывают крайне редко. Это случается из-за сильного превышения дозировки, либо приема лекарства при наличии серьезных противопоказаний.

Проявляются негативные последствия в виде крапивницы, головокружений, бессонницы. Обычно пропадают эти признаки через несколько часов после появления, специально лечить их не надо.

Чтобы избежать таких явлений, рекомендуется следовать инструкции по применению.

Как правильно принимать?

Способ приема средства зависит от формы выпуска.

Таблетки надо принимать следующим образом:

  • Вне зависимости от возраста человека необходимо принимать по одной таблетке раз в день.
  • Ее не разжевывают, запивают водой.
  • Препарат рекомендуется принимать во время еды, так он лучше усваивается.
  • Курс лечения — один месяц. После этого необходим перерыв в два месяца.

Раствор принимают по данной схеме:

  • Вне зависимости от возраста человека раствор принимают по 17 капель раз в день.
  • Раствор растворяют в теплой кипяченой воде и выпивают.
  • Принимать раствор лучше во время еды.
  • Курс лечения составляет один месяц. Далее нужен перерыв, который длится 2-3 месяца.

Особые указания

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиПринимать это средство одновременно с другими лекарствами не рекомендуется, так как высока вероятность появления негативных последствий.

Лекарство не содержит вредных для организма веществ, но превышать дозировку нельзя. Ощутимый результат употребления средства достигается через 7-10 дней. Запивать лекарство напитками нельзя, только водой.

Лучше хранить медикамент в темной месте, которое недоступно для детей. Во время лечения рекомендуется отказаться от алкоголя, жирных и жареных блюд.

Аналоги дешевле

Найти это средство в аптеке удается не всегда. Если его не удалось приобрести, рекомендуется обратить внимание на недорогие аналоги. Они обладают высокой степенью эффективности, идентичным действием:

  • Арнебия L-карнитин.
  • Л-карнитин.
  • Maxler L-карнитин.

Названные препараты обладают схожим составом, действием. Их употребляют раз в день. Точная дозировка описывается подробно в инструкции, содержащейся в каждой упаковке лекарств.

Мнения врачей

Мнение врачей по поводу этого лекарства положительное. Оно состоит из полезных веществ, которые необходимы организму человека. Негативных последствий во время приема этого средства не возникает. Ощутимый эффект возникает через 7-10 дней лечения.

Однако врачи стремятся предупредить пациентов, что быстрого снижения веса не происходит. Лишние килограммы уходят постепенно, без стресса для организма. Потребуется время, чтобы нормализовать обменные процессы в организме, снизить вес. Тем не менее, такой подход к снижению веса является правильным. Результата придется ждать дольше, но он сохранится надолго.

Отзывы о средстве

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиЛекарство получило положительные отзывы от покупателей, которые им воспользовались. Они утверждают о высокой эффективности средства. Особо отмечается тот факт, что уходят не только лишние килограммы, но также усталость, повышенная утомляемость.

Человек становится подтянутым, здоровым, привлекательным. Пациенты говорят об улучшении состояния. Им удалось стать более энергичными, бодрыми. Всего за месяц приема средства они значительно преобразились.

Очень радует покупателей тот факт, что препарат не вызывает осложнений, негативных последствий. Организм человека насыщается необходимыми витаминами. Различные системы организма начинают работать правильно. Человек ощущает прилив сил, у него повышается самооценка, пропадают стрессы и неврозы.

Елена, 24 года: «Подруга пригласила на свадьбу. Хотелось выглядеть на торжестве привлекательно. Оставался всего месяц до праздника, а у меня были лишние килограммы. В платье я выглядела непривлекательно. Очень расстраивалась. В интернете нашла информацию о данном средстве.

Приобрела его, начала принимать. Через месяц я очень преобразилась. Пропали лишние килограммы, стало гораздо меньше жира. Платье сидело на мне отлично. Я выглядела на свадьбе подруги потрясающе, нисколько не комплексовала из-за фигуры, ведь мне удалось достичь стройности благодаря этому лекарству».

Читать ещё:  Батончик Турбослим: состав, калорийность и правила употребления

Карнитон похудение: применение, как принимать таблеткиМария, 27 лет: «Периодически сталкиваюсь с лишним весом. Диеты надоели, постоянно ходить в спортивный зал совсем не хочется. Лишние килограммы приводили к неврозам. Не знала, как еще можно вернуть стройность. Однажды подруга посоветовала принимать этот препарат.

В течение месяца его употребляла, следовала инструкции. В результате скинула лишний вес, появилась бодрость. Теперь я намного привлекательнее, чем раньше. На меня вновь стали обращать внимание мужчины. Всем рекомендую это средство».

Дарья, 23 года: «Летом хотела отправиться отдыхать на море. Мое настроение улетучилось, когда заметила лишний вес. Хотелось бы быть привлекательной на пляже. В интернете узнала о данном средстве, прочитала отзывы, изучила инструкцию. Принимала лекарство месяц, скинула лишние килограммы. На отдыхе чувствовала себя уверенно. Отличное средство, всем рекомендую».

Данный препарат не только приводит к снижению веса, но также наполняет организм полезными веществами и витаминами. Изучив инструкцию, особые указания, можно смело начинать прием лекарства.

Источник: https://fitslife.ru/karniton-otzyvy/

Как принимать л-карнитин для похудения

Люди всех возрастов стремятся к совершенному, на их взгляд, телу. Нередко этот путь приводит в магазин спортивного питания в отдел с Л-карнитином для похудения. Использовать спортивные добавки без знания их действия – безответственно. Одних советов друзей и знакомых недостаточно, чтобы с уверенностью сказать подходит ли вам тот или иной препарат.

В данной статье мы разберем по полочкам сам Л-карнитин, как принимать для похудения БАД, чтобы польза от приема была максимальной. Изучим добавку со всех плоскостей, познакомимся с видами и то, какой L-карнитин эффект оказывает на организм. Итак, поехали.

Л-карнитин (от лат. «carnis» — мясо, второе название – левокарнитин) – вещество, которое вырабатывается в почках и печени организма из аминокислот лизина и метионина. Основные эффекты Л-Карнитина: выработка энергии и стимуляция жирового обмена. Если точнее, прием вещества улучшает транспорт жирных кислот в митохондрии мышц, где они расщепляются и преобразуются в энергию.

L-карнитин открыли двое ученых в 1905 году – Владимир Сергеевич Гулевич и Роберт Петрович Кримберг. Вплоть до 1962 года ученые синтезировали вещество и выявляли физиологическую роль карнитина в организме. С тех пор биодобавка активно используется в фитнес-индустрии.

Перейдем к рассмотрению видов добавки Л-карнитин, как принимать для похудения вещество после этого станет понятней.

Разберемся с каждым видом поподробнее:На рынке спортивного питания существует множество видов добавки. Давайте выясним про Л-карнитин, как принимать для похудения и других важных целей.

  • L-карнитин тартрат. Состоит из соли карнитина и винной кислоты в соотношении 70 к 30. Добавка имеет особенное преимущество перед чистым веществом в виде быстрого усваивания. В основном в магазинах спортивного питания представлен этот вид БАДа;
  • L-карнитин фумарат. В данном случае вместо винной кислоты в составе присутствует фумаровая кислота. Данная комбинация имеет меньшую усвояемость, однако благодаря такому сочетанию, сам L-Carnitine в основном сосредотачивается в тканях сердечной мышцы, питая и поддерживая ее;
  • Ацетилкарнитин (ацетил-Л-карнитин) – как утверждает производитель, этот вид карнитина эффективнее своих собратьев по показателю биодоступности. Однако независимых исследований для подтверждения или опровержения нет. Химически это классический карнитин плюс ацетильная группа. За счет неё высвобождение энергии происходит непосредственно в головном мозге. АцетиЛ-L-карнитин активно используется биохакерами в качестве ноотропа;
  • Пропионил Л-карнитин – эфир карнитина в комбинации с глицином. Дополнительно нормализует нервную систему принимающего, улучшает сон и снимает напряжение;
  • Чистый L-карнитин. Здесь без комментариев.

Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки
Жидкий л-карнитин
Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки
Л-карнитин в порошке
Карнитон похудение: применение, как принимать таблетки
Л-карнитин в капсулах

В магазинах спортивного питания можно найти каждый из этих видов БАДа, следующие отличия уже касаются физической формы добавки, их подразделяют на 3 группы:

  • Таблетки. Принимается за 30-60 минут до физических нагрузок. Имеет среднюю скорость усвояемости в сравнении со своими коллегами по списку;
  • Порошок. Порошковый Л-карнитин: как принимать для похудения эту форму, спросите вы? Разводите его в воде, так как лишние сахариды в составе замедляют работу компонента. Принимайте за полчаса-час до тренировки. Может это не совсем удобно, однако, это самая выгодная форма вещества. Имеет наибольшее время усваивания;
  • Капсулы. По скорости всасывания находятся на одном уровне с L-карнитином в таблетках.
  • Жидкий концентрат. В такой форме карнитин незамедлительно усваивается организмом. Является самым популярным среди спортсменов. Жидкий вариант подразделяется на ампулы, бутылки с концентратом и готовые напитки. Ампулы удобно транспортировать и принимать внутрь, а с готовым напитком всё понятно.

  • Главный эффект L-карнитина для похудения – жиросжигающий. Как мы уже знаем, данное вещество транспортирует жирные кислоты в мышечные митохондрии, где они распадаются и образуют энергию;
  • Помимо жиросжигающего эффекта высвобождается приличное количество энергии. Энергия для физической и умственной активности. Итальянские исследования 2007 года подтвердили этот факт экспериментальным путем;
  • Детоксикация. Прием L-карнитина способствует устранению органических кислот, а также ксенобиотиков, тем самым очищая организм;
  • Анаболическая функция. Благодаря ученым исследователям выдвинуто объяснение анаболизма L-Carnitine за счет участия в обмене фосфолипидов и улучшения нейротрансимиссии. Простыми словами нервная система лучше отзывается на физические нагрузки. Тем самым создаются благоприятные условия для наращивания мышечной массы;
  • Снижение вредного холестерина. Л-карнитин, применение которого активно используется в медицине, назначают людям с повышенными значениями холестерина в крови. Что уж говорить о спортивных добавках, плюсы на лицо;
  • Защита сердца и сосудов. За счет снижения холестерина спортсмен, принимающий Л-карнитин для похудения, обезопасит себя от негативных последствий (подтверждено исследованиями);
  • L-карнитин эффективен как успокоительный препарат, увеличивает толерантность к различным стрессам. Улучшает адаптационные и иммунные функции организма человека.
  • Нормализует работу ЖКТ за счет выравнивания уровня кислотности;
  • Профилактический эффект L-карнитин оказывает на печень и почки, где это вещество синтезируется самим организмом.

Как известно вещество имеет низкую биодоступность в организме человека. Поэтому крайне важно разобрать ключевые особенности добавки Л-карнитин, как принимать для похудения и в какие дни.

  • Рекомендуемые дозировки для человека, активно занимающегося спортом, будут варьироваться от 2 до 5 грамм в сутки, только при такой дозировке возможно ощутить эффект от L-карнитина для похудения. На упаковках добавки есть инструкции по применению, однако советуем читать отзывы спортсменов, а также советоваться с личным тренером для составления правильной дозировки под ваш организм и физиологические параметры;
  • Эксперты советуют использовать добавку курсом в течении месяца. Затем сделать перерыв на 3-4 недели. Иначе организм будет воспринимать левокарнитин как D-карнитин. D-карнитин является антагонистом своему брату и мешает его усвоению. Так как наш организм вырабатывает собственный L-carnitine, то данный факт будет критическим для человека. После перерыва можно начинать следующий курс.
  • Л-карнитин для похудения идеально сочетается с другими спортивными добавками и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Эффективной комбинацией будет карнитин + BCAA (аминокислотный комплекс), тем самым вы защитите свои мышцы от разрушения + создадите условия для сжигания жира.
  • Л-карнитин действует исключительно в период физической активности. Пить карнитин и сидеть на диване не получится. Основной тип нагрузки – аэробная: пробежка, велосипед и т.д., длительностью от 30 мин и более. Сразу назревает вопрос: как будет действовать карнитин в не тренировочные дни? Обмен веществ за счет приема добавки будет ускорен. В период отдыха всё равно не стоит забывать об активности – самое время заняться уборкой, прогулкой или легкой физической активностью.
Читайте также:  Разгрузочный день на воде: правила, как проводить, польза и вред, можно ли на минеральной

Вопрос № 1: Л-карнитин, как принимать для похудения в жидкой форме?

Жидкий Л-карнитин для похудения — наиболее эффективный вариант среди атлетов, потому что добавка моментально всасывается в организм через стенки желудка. Прием Л-карнитина для похудения не стоит сочетать вместе с приемами пищи, подождите 15-20 минут. Можно принимать непосредственно перед тренировкой.

  • Вопрос № 2: Что насчет таблетированной и капсульной форм?
  • Особенностью данных форм является более долгое усвоение организмом, поэтому рекомендуем принимать Л-карнитин в таком виде за 30-60 минут до тренировки.
  • Вопрос № 3: Как быстро я похудею на курсе приема БАДа?

Повторимся, что Л-карнитин для похудения – не панацея и не поможет, если сидеть на диване. Его работа начинается только в период серьезной физической активности. Помимо добавок и тренировок необходимо соблюдать низкокалорийную и низкоуглеводную диету.

Придерживайтесь правила:  тратьте больше калорий, чем вы их получаете вместе с пищей. Также исключите на период «сушки» сладкое и мучное, т.е. продукты с быстрыми углеводами. Не забывайте про полезные жиры и белки. Эталонные диеты найдите в интернете, либо посоветуйтесь с тренером-диетологом.

В этой статье мы разобрали добавку Л-карнитин, как принимать для похудения, разновидности и дополнительные эффекты вещества. Надеемся, что информация была полезной и вопрос: как принимать L-карнитин для похудения впредь будет для вас закрыт.

Источник: https://www.sportfood40.ru/news/kak-prinimat-l-karnitin-dlya-poxudeniya/

Что такое Л-карнитин и как его принимать?

03 августа 2019.

Спортивная добавка выпускается в разных формах: таблетки, капсулы, жидкость

Описание вещества

L-карнитином (левокарнитином) называется аминокислота, присутствующая в организме человека и естественным образом ускоряющая, а также улучшающая обмен веществ.

Она принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. При ее дефиците организм теряет способность к переработке липидов, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

L-карнитин повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Также он ускоряет восстановление мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить волокна от повреждений в процессе тренировок.

Прием вещества в виде пищевой добавки рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.

Распространены два основных направления применения:

  1. В качестве жиросжигателя для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
  2. Для повышения силы иммунитета и мозговой деятельности.

История открытия вещества

Российский биохимик Гулевич В.С. вместе с Кримбергом Р.П. впервые получили данную аминокислоту из мышечных тканей и ошибочно отнесли его к группе витаминов В. Однако, затем стало понятно, что организм способен самостоятельно вырабатывать данное вещество в почках и печени.

В процессе дальнейших исследований карнитина, его начали относить к веществам, необходимым для работы ферментов (коферментам). Такого мнения ученые придерживаются до сих пор.

В каких продуктах его больше всего?

Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):

  • говядина (95 мг);
  • стейк из говядины (94,5 мг)
  • свинина (27,7 мг);
  • бекон (23,3 мг);
  • утка (18,4 мг);
  • лосось (10 мг);
  • молоко (3,3 мг).

Использование для похудения

Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах).

В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания липидов.

Прием этой спортивной добавки поможет организму переключиться на добычу энергии именно из запасов жиров.

При этом стоит пересмотреть свое питание и составить рацион из полезной пищи, отказаться от специфических диет, которые могут довести организм до истощения.

Можно ввести некоторое ограничение на употребление углеводов, к примеру, снизить общее их количество в еде на 10%.

Благодаря этому вы сможете на тренировке быстрее их израсходовать, а значит и механизм выработки энергии из липидов запустится скорее.

Видео на тему: «l-карнитин. Как принимать для похудения»

Для спортсменов

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» пищевой добавки для тех, кто увлекается спортом, отметим следующие:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физических нагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

При этом левокарнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на использование с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

Разновидности

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

  1. Ацетил карнитин.
  2. Л-карнитин фумарат.
  3. Левокарнитин тартрат.
  4. Пропионил карнитин.
  5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

Как принимать?

При интенсивных нагрузках левокарнитина, полученного из пищи, может не хватать организму

Сначала разберемся, сколько L-карнитина нужно принимать организму в принципе. В тканях поперечно-полосатых мышц и печени человека суммарно содержится около 25 г этого вещества. Суточная потребность организма составляет 0,2-0,5 г, при повышенных нагрузках потребность возрастает до 1,5-2 г.

Частично запасы L-карнитина пополняются с приемом пищи, богатой протеинами. Это может быть белое куриное мясо, рыба, творог, ростки пшеницы и пр. Тем не менее, количество вещества, поступающего «снаружи» часто бывает недостаточно (особенно, спортсменам). Его недостаток как раз и позволяют восполнить различные БАДы.

Дозировки подбираются для каждого отдельного случая, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках с пищевой добавкой, ими не следует пренебрегать.

Общие рекомендации по использованию

Форма выпуска Рекомендации по приему Примечания
Сироп По 5 мл 3 раза в день Спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал
Таблетки и капсулы По 250-500 мг 2-3 раза в сутки Спортсменам — 500-1500 мг однократно перед тренировкой
Порошок По 1 г за один день При необходимости (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) допускается интенсивный прием вещества в «супер» дозах: 9-15 г в сутки

И, хотя случаев передозировки или каких-либо побочных действий (за исключением диареи из-за сильного раздражения слизистой ЖКТ) при таком применении добавки ранее не наблюдалось, перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Длительность использования пищевой добавки в таблетках — 2-6 месяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Также добавки с левокарнитином не рекомендованы к приему в период кормления грудью и беременности из-за недостаточного количества данных о действии препарата на младенца.

Как принимать вещество в жидкой форме?

L-карнитин выпускается в жидкой (растворы, сиропы, специальные напитки, ампулы) и твердой (таблетки, капсулы) формах. Добавка представлена как на рынке БАДов, так и на рынке лекарственных средств (Элькар и др.).

Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между «основной» едой либо за 20 минут до еды.

Не стоит использовать его на совсем «пустой» желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника), т.к.

выработка большого количества энергии на фоне приема может спровоцировать проблемы со сном.

Принимать добавку в жидкой форме особенно удобно перед тренировкой (удобство дозировки, приятный вкус, не нужно искать чем запить добавку).

В остальное время предпочтительней капсулы или таблетки. Как правило, производители редко выпускают чистый элькарнитин в жидком виде: в таких препаратах часто присутствуют подсластители, ароматизаторы. Эта форма выпуска более дорога по сравнению с другими.

Как принимать добавку в таблетках или порошке?

Правила приема L-карнитина в таблетках или порошке, в общем, не отличаются от рекомендаций по приему препарата в жидком виде. Разве что стоит обращать внимание на содержание вещества в одной таблетке или капсуле. Диетологи рекомендуют запивать вещество соком или негазированной минеральной водой.

В виде таблеток препарат усваивается организмом несколько дольше, чем при жидком варианте.

Таблетки больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с «лишними» килограммами и при спортивных тренировках рекомендуется использовать добавку в жидкой форме.

Помните, что во время приема левокарнитина в любых формах выпуска следует ограничивать употребление продуктов, содержащих кофеин, чтобы не перенапрягать нервную систему.

Главные ошибки

Любая пищевая добавка требует внимательного отношения к ней в части правильного употребления. Польза от карнитина будет минимальной если:

  1. Нарушать оптимальное время приема. Пик действия препарата возникает через 20-30 минут после его использования. Эффект длится до 2 часов. Старайтесь употреблять спортивную добавку минимум за 15-20 минут до тренировки.
  2. Слишком маленькая доза. В данном случае лучше больше, чем меньше. От передозировки препаратом может начаться диарея, но это довольно редкие случаи.
  3. Карнитин сам по себе не помогает похудеть либо сохранить фигуру в форме. Поэтому не стоит забывать о тренировках, правильном и сбалансированном питании.

Отзывы спортсменов о приеме добавки

Как в сети, так и в ближайшем зале можно встретить людей, которые используют левокарнитин в своих тренировках. В большинстве случаев они положительно отзываются об этой спортивной добавке, при этом отмечают, что она не будет действовать, если сидеть на диване сложа руки.

На самом деле в мире существует много критиков, которые ссылаются на сомнительные исследования действия «сверх» доз спортивной добавки на организм спортсмена. Они считают, что нет смысла принимать карнитин не из естественной пищи, а все доводы о его пользе — это просто заказ рекламы и маркетинг со стороны производителей спортивного питания.

На сегодняшний день действительно нет единого мнения по этому поводу.

При этом есть много примеров, которые показывают, что с момента приема дополнительных доз популярного кофермента у людей значительно улучшается прогресс на тренировках в плане сжигания жира и повышения выносливости. А какой у вас опыт от приема карнитина? Вы придерживаетесь мнения критиков или производителей спортивного питания?

Источник: https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-skhema-priema-dozirovki-pobochnye-dejstiya.html

Ссылка на основную публикацию