Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум «солгар»

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Существенный недостаток многих диет – чувство постоянного голода. Будучи вынужденным отказаться от привычного набора продуктов, человек ощущает дискомфорт. Мысли о сытной еде мешают сосредоточиться на работе. Они преследуют днем и ночью. Сидеть на диете становится невыносимо трудно.

Чтобы голод не мучил можно подключить пищевые добавки. Например, придерживаться диетической схемы питания помогает псиллиум от компании Солгар. К тому же натуральное пищевое волокно в составе БАДа способствует очищению пищеварительной системы. Как работает добавка? Какую приносит пользу и возможен ли вред? Разберемся во всем поочередно.

Solgar, Клетчатка кожицы подорожника, 500 мг, 200 капсул

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Общая характеристика

Psyllium Husks Fiber – натуральная биодобавка для использования в качестве дополнительного источника пищевых волокон. Не относится к лекарственным средствам. Производитель – американская компания Solgar. Выпускается продукт в капсулах весом 610 мг. Фасовка: 200 штук в одной баночке.

Во время диеты Psyllium Husks Fiber – незаменимый помощник. Несмотря на некоторые ограничения в рационе, БАД обеспечивает чувство сытости.

Основной ингредиент – лист подорожника в измельченном виде. В одной капсуле содержится 500 мг.

Дополнительные составляющие:

  • гидроксипропилметил целлюлоза;
  • стеарат магния.

Продукт компании Солгар безопасен для здоровья. В нем нет вредных веществ. Отсутствуют красители и ароматизаторы.

Показания

Показания к употреблению:

  1. необходимость облегчить процесс коррекции веса;
  2. потребность наладить работу пищеварительной системы;
  3. проблемы с дефекацией во время диеты.

Благодаря клетчатке кожицы листа в капсулах даже жесткая диета переносится значительно легче.

Механизм воздействия

Попадая в желудок, вещество разбухает. Это происходит при условии достаточного количества воды. Путем увеличения объема содержимого желудок становится полным. Человек перестает ощущать голод. Набухшие массы вместе с переработанной пищей легко выводятся из кишечника. Натуральные волокна подорожника частично растворяются.

Во время употребления препарата не отмечаются трудности с выходом экскрементов. За счет этого происходит очищение кишечника. Процесс не сопровождается раздражением.

Это существенное отличие между клетчаткой подорожника и отрубями или злаками, которые имеют аналогичное воздействие.

И хотя конечный результат схож, во время передвижения по кишечнику грубые отруби могут привести к микротравмам. В случае с подорожником такой вариант исключается.

Ожидаемый эффект

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Псиллиум от Солгар клетчатка кожицы листа в первую очередь покупается для облегчения периода диеты. Параллельно биодобавка поможет очистить организм. Основной компонент является сильным энтеросорбентом. Очищение кишечника происходит щадящим образом. Процесс пищеварения постепенно нормализуется.

Благодаря БАДу избавиться от лишних килограмм намного легче. Ведь человек при этом не страдает от голода. Но это далеко не все достоинства препарата. Пищевая добавка от Солгар действует на организм следующим образом:

  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • снижает количество холестерина в составе крови;
  • благотворно воздействует на мочевыделительную систему;
  • препятствует процессу образования атеросклеротических бляшек;
  • способствует восстановлению лимфатических капилляров;
  • нормализует микрофлору желудка и кишечника;
  • предотвращает образование камней в почках;
  • эффективно устраняет дисбактериоз;
  • стимулирует работу эндокринной системы;
  • помогает быстрее затягиваться ранкам на стенках желудка, кишечника;
  • влияет на активность пищеварительных желез;
  • повышает защитные функции органов ЖКТ.

Псиллиум могут назначать при синдроме раздраженного кишечника. Препарат решает проблему хронических запоров. А еще он полезен для профилактики сахарного диабета. Многие специалисты видят целесообразность использования БАДа для лечения булимии. Не помешает биодобавка и тем, у кого в рационе недостаточное количество клетчатки.

Как правильно принимать капсулы?

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

В инструкции по применению к Psyllium Husks Fiber указаны допустимые дозы. Рекомендовано употреблять по 2–3 капсулы однократно. Делать это нужно 3 раза в день. Во время основных приемов пищи. Схема приема пищевой добавки следующая:

  1. В первые дни употреблять по 1–2 капсулы до еды.
  2. Количество капсул увеличить по мере адаптации пищеварительной системы.
  3. Довести количество капсул до 3-х за раз. На это потребуется примерно одна неделя.

Чтобы обеспечить нужное воздействие препарат запивают большим количеством воды. Желательно во время приема капсул выпить 300–400 мл жидкости.

Потенциальный риск

Пищевая добавка имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания пищеварительной системы в тяжелой форме;
  • нарушения кровообращения в мозгу.

С осторожностью нужно относиться к препарату людям пожилого возраста. Отказаться от БАДа придется особам с психическими расстройствами.

В некоторых случаях составляющие биодобавки способны нанести вред. Могут возникнуть такие побочные явления, как рвота, тошнота, диарея, повышенное газообразование. Возможно плохое самочувствие, головокружение, головные боли и даже спазм мышц. В случае аллергии наблюдаются:

  • жжение или зуд;
  • трудности с глотанием;
  • заложенность носа;
  • высыпания на коже;
  • отек Квинке.

При возникновении нежелательных реакций организма, продолжать курс не стоит. Перед началом употребления нужно проконсультироваться с врачом.

Приобретение

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Клетчатка кожицы подорожника в капсулах от Солгар – доступный продукт. Покупку выгодно осуществлять в интернете. При заказе стоит учитывать тот факт, что цены на разных сайтах могут отличаться. Например, на Vitamina выставлена цена 1850 рублей. На Piluli.ru этот же продукт стоит 1500 рублей.

Но самое выгодное предложение на iHerb. Здесь стоимость товара всего 853 рубля. Изучая информацию в сети, обращайте внимание на акции. Некоторые интернет-магазины предоставляют значительные скидки.

Оценка потребителей

Принимая решение, нужна ли пищевая добавка лично вам, полезно поинтересоваться мнением тех людей, которые успели оценить ее в действии. Большинство отзывов о положительные. Приводим примеры комментариев.

Юлия, 25 лет

Избавиться от лишнего веса пытаюсь давно. Но так как я любитель вкусно покушать, то диеты мне даются с большим трудом. Купила псиллиум от Солгар в надежде облегчить себе задачу. Пищевая добавка действительно помогла мне контролировать аппетит.

Принимаю уже почти два месяца. Есть уже изменения в весе. Я сумела отказаться от сладкого. Чувства голода не ощущаю. Поэтому и сытные блюда стали для меня менее привлекательны. Изменения в питании сказываются на фигуре.

Без БАДа таких результатов не удавалось достигать. Буду покупать еще!

Анна, 32 года

Psyllium Husks Fiber от Solgar – моя палочка-выручалочка во время диет. Когда вижу, что требуется сбросить накопившиеся килограммы, без раздумий сажусь на диету. Знаю, что чувство голода докучать не будет. Ведь у меня есть идеальный помощник. Кроме того, что диета дается легко, есть и другие положительные моменты.

Употребляя Psyllium, я лучше себя чувствую. Наверное, это потому что идет очистка кишечника. Пищеварительная система работает как часы. Единственный минус, необходимость пить много воды. Потом приходится бегать в туалет. Но это незначительные неудобства. Пищевую добавку беру не в первый и не в последний раз.

Советую всем желающим похудеть!

Тамара, 28 лет

Пищевую добавку от Солгар с подорожником мне посоветовала подруга. Я часто сажусь на диеты, так как склонна к полноте. Периодически приходиться сбрасывать лишние килограммы. Заниматься спортом у меня нет времени. Днем – полная загруженность на работе, вечером – дети и домашние обязанности. Остается единственный способ – диеты.

Раньше они приносили мне сплошные страдания. Но благодаря солгар псиллиум все изменилось. БАД отлично справляется со своей задачей. Кушать не хочется, стул регулярный, нет метеоризма кишечника, никакого ощущения тяжести. С тех пор как впервые купила добавку, диета перестала быть проблемой.

Худеть с клетчаткой подорожника намного легче!

Капсулы Solgar клетчатка кожицы подорожника созданы для облегчения участи тех, кто вынужден сидеть на диете. Стоит ли терпеть неудобства и мечтать о еде, если этого можно избежать? Вместе с Psyllium Husks Fiber перспектива ограничений в еде выглядит не так пугающе. Убедитесь сами!

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/solgar-psillium-kletchatka-kozhitsy-lista-podorozhnika-polza.html

Клетчатка для похудения и уменьшения аппетита (псиллиум, лен)

Это второй пост из цикла ″Добавки для похудения″, и поговорим про средства для уменьшения аппетита. Про блокаторы я писать не буду, а лучше о клетчатке и льняном семени! О том, как они способствует похудению, почему помогают нам есть меньше и быстрее наедаться, какие виды клетчатки существуют и какую лучше всего выбрать.

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Клетчатка для похудения? 

Клетчатка это такая неперевариваемая часть растительных грубых продуктов, которая содержится в цельнозерновых крупах, овощах и фруктах, семенах и орехах. И которую мы употребляем очень мало, в наше время всеобщей рафинизации продуктов.

Уменьшение клетчатки в рационе приводит к тому, что уже вскоре после еды мы снова чувствуем голод и желание перекусить, из-за чего едим больше чем на самом деле нам нужно! Вот так все просто! Бедный клетчаткой рацион это это прямой путь к перееданию и ожирению.

Также клетчатка очищает кишечник и служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, замедляет процесс пищеварения и выводит холестерин. Еще одна функция клетчатки это ускорение вывода из организма ядов и канцерогенных веществ. Да, это те самые красители, подсластители, ароматизаторы и прочие бяки, которые мы едим ))

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Как похудеть с клетчаткой?

Конечно, надо есть много фруктов, овощей и круп из цельного зерна. Но эти высокоуглеводистые продукты не подходят подходят для диеты и похудения.  И если кушать много полезной каши, снизить вес будет сложно. Поэтому клетчатку нужно принимать дополнительно. Это актиома и сомнению не подлежит!  

Во всех препаратах чистой клетчатки очень мало усвояемых углеводов, поэтому они никак не влияют на вес, а наоборот, способствуют длительному насыщению и похудению.

Клетчатка растворимая и нерастворимая, какую выбрать?

Растворимая (в воде) клетчатка снижает холестерин и триглицериды в крови, а также стабилизирует уровень сахара в крови за счет его замедления всасывания. То есть организм будет подавать сигнал голода гораздо медленнее! Такой клетчаки много в освяных отрубях, ячмене, оболочке семян псиллума (подорожника), ее содержат и семена льна 

У нее два преимущества перед нерастворимой: растворимая клетчатка не содержит фитатов – веществ, которые ухудшают усвоение минеральных веществ. А также очищает кишечник мягко, без травмирования и раздражения ( в отличие от злаков и отрубей).

Нерастворимая клетчатка обладает другим действием: она снижает риск развития рака толстого кишечника, служит профилактикой запоров и абсорбирует токсины из пищи. Она содержится в пшеничных отрубях, сельдерее, в кожуре фруктов и моркови. Но семена льна тоже обладают подобным действием, а потому я отказалась от нерастворимой клетчатки, совсем!

Я выбрала два источника клетчатки для похудения: псиллиум (семена подорожника) и семена льна. Они выполняют все что нужно и не раздражают кишечник!

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Клетчатка подорожника (псиллиум)

Оболочка семян псиллиум это один из лучших источников растворимой клетчатки и идеальный помощник при диете! При приеме перед едой он уменьшает чувство голода, помогая отказаться от частых приемов пищи.  Псиллиум дает хорошее чувство сытости, разбухая и впитывая воду как губка, увеличиваясь в несколько раз в объеме.

Только обратите внимание, оболочка семян подорожника и семена — это разные вещи. В оболочке семян больше слизи, и она намного эффективнее действует чем семена, поэтому выбираем именно Psyllium Husks.

Как принимать псиллиум, это важно! Нужно запивать ее с большим количеством чистой воды, поскольку попав в кишечник, она начинает впитывать много воды, которой должно хватать!

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Какой псиллиум нужно купить

Лучше покупать псиллиум в порошке, поскольку нужно растворить порошок в стакане воды, дать ему  набухнуть, а затем  выпить. Но иногда порошок в банке сложно возить с собой, и тогда я покупаю псиллиум в капсулах. Пить лучше всего по 1-2 капсулы перед каждым приемом пищи. Я пью утром семена льна натощак, а перед обедом и ужином выпиваю псиллиум с двумя стаканами воды.

  • Псиллиум в капсулах Solgar, Psyllium Husks Fiber, 500 mg, 200 Veggie Caps
  • Псиллиум в порошке Solgar, Psyllium Husks Fiber, 10 oz (280 g)
Читайте также:  Сок для похудения: какой лучше и полезнее - свежевыжатый, домашний, диета на соках

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Полезная клетчка из семян льна

Льняное семя в последнее время очень популярно, его добавляют и в мюсли, и в каши. Но лучше всего пить его натощак, по утрам, потому что оно обладает тонизирующим действием и может нарушить засыпание, если пить его вечером. В льняном семени содержатся пищевые волокна и жирные кислоты, чрезвычайно эффективные при запорах и воспалительных заболеваниях кишечника.

Лигнаны, еще один уникальный компонент льняного семени! Это противораковые вещества, которые поддерживают гормональных баланс у женщин и снижают риск развития раковых опухолей, связанных с дисбалансом женских половых гормонов (за счет регулирования уровня эстрогена).

Поэтому пить льняное семя желательно не только в качестве источника правильной клетчатки, но и для профилактики всех женских гормонозависимых болезней (эндометриоз, миомы, пмс, менопауза). И кстати, лигнаны синергично действуют с кислотами омега для похудения, способствуя более мощной профилактике опухолей молочной железы!

Какое льняное семя купить

Покупайте только органическое и неразмолотое семя льна! На айхерб такие продаются у многих брендов, хотя и размолотые тоже продаются. Но! Готовое молотое семя нужно хранить только в холодильнике, для обеспечения его свежести, поэтому молоть лучше самим, в небольшой кофемолке, порциями на несколько дней. А можно и не молоть, а только заливать на ночь водой. Советую вот такие:

  • Now Foods, Real Food, Certified Organic Flax Seeds, 907 g — $ 5,87

Я с вечера замачиваю 1-2 столовые ложки льняного семени в воде, утром они дают хорошую слизь, и я просто съедаю все семечки и слизь. Если есть первое время будет неприятно, то можно размолоть уже набухшие семечки льна и добавить в йогурт. Пользы масса — и полезная клетчатка, и лигнаны, и кишечник работает идеально как швейцарские часы ))

Комплекс Солгар Растворимая клетчатка

У Солгара есть также комплекс растворимой клетчатки, там уже содержится все, что нам нужно! Это семена льна, оболочка подорожника псиллиум, рисовые отруби, яблочный и грейпфрутовый пектины. Просто отличный комплекс, принимать нужно по 2 капсулы в день. Вот такой:

  • Solgar, Multiple Fiber Formula, 120 Veggie Caps — $ 12.72

Теперь вы знаете, что растворимая клетчатка намного полезнее, чем пшеничные отруби! И лучше всего сочетать семена льна и псиллиум подорожника, чтобы получить максимальную пользу из клетчатки.

Купить все виды клетчатки, про которую я рассказала, можно (и нужно!) в моем любимом магазине iherb, как это сделать и получить скидку $ 10 на свой заказ я написала подробно тут Как сделать заказ на iherb, инструкция.

Источник: https://simply4joy.ru/iherb-biodobavki-dlya-pohudeniya-umenshaem-2.html

Псиллиум, что это такое. Псиллиум: побочные эффекты, дозировка приема

Подорожник (Plantágo) — род многолетних трав, насчитывающих 153 вида, распространенных по всему миру, но чаще всего они встречаются в Индии.

Сегодня семена подорожника (psyllium или ispaghula) используются в коммерческих целях для получения слизистой массы. Индия является крупнейшим производителем шелухи семян подорожника.

Сами семена подорожника использовались в традиционной иранской медицине в течение сотен лет.

Внутренняя часть семян подорожника содержит много крахмалов и жирных кислот, представляя собой превосходную естественную добавку для питания животных. Внешняя оболочка (шелуха) измельчается в мелкие частицы, представляющие собой четкие, бесцветные, желатиновые пищевые волокна, которые дают при их приеме в пищу полезные возможности для здоровья как у людей, так и у животных. 

Шелуха дает не только преимущества для здоровья, но из-за её перехода в гелеподобное состояние при смешивании с водой, она стала популярной добавкой при приготовлении пищи с целью сделать её более густой. 

Состав шелухи семян подорожника

Шелуха семян подорожника в основном состоит из углеводов (85%), а остальная часть состоит из жиров, растительной золы и белка. 

Углеводная часть содержит в два раза больше нерастворимых волокон (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин), чем растворимые, оба из которых имеют важное значение для той пользы, которую получает человек при приеме этой шелухи.

  • Растворимые волокна: гелеобразный материал, который легко поглощает воду, и затем увеличивает свой объем.

Псиллиум вздутие живота. Действительно ли Psyllium Husk вызывает сильный газ и вздутие? 2019

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Если вы принимаете псиллиум, вы можете заметить побочные эффекты желудочно-кишечного тракта. Psyllium husk, тип растворимого волокна, может вызвать вздутие живота, метеоризм или увеличение отрыжка. Сымптомы обычно не являются серьезными и могут быть сведены к минимуму, принимая меньшие дозы до тех пор, пока вы не приспособитесь к волокну.

Шелуха Psyllium происходит от семени Plantago ovata, кустарниковой травы, найденной во всем мире. Шелуха Psyllium в основном используется в качестве источника растворимого волокна, которое набухает в геле и не поглощается вашим пищеварительным трактом. Большинство людей потребляют псиллиум, чтобы сделать испражнения более регулярными.

Psyllium and Gas Production

Полезные бактерии, которые находятся в вашем кишечнике, ломают волокно для топлива, производя газ. Согласно статье 2008 года в «Журнале клинической гастроэнтерологии», эти бактерии обрабатывают шелуху подорожника после ее модификации пищеварительными соками в желудке и тонком кишечнике.

Тяжесть

Повышенный газ, вздутие живота и метеоризм, вызванные приемом пищи, неудобны, но в целом не вызовут серьезных медицинских проблем.

Если у вас сильная болячка или боль в животе или другие серьезные побочные эффекты, в том числе удушье, проблемы с глотанием, длительный запор, сыпь, сильная боль в желудке, рвота или сильная тошнота, вы должны обратиться к своему врачу и прекратить употреблять подорожник.

Как избежать симптомов

Если вы страдаете от избыточного газа после приема добавок подорожника, уменьшите дозу. Начиная с большой дозы псиллиума можно увеличить тяжесть побочных эффектов.

Начните с меньшей дозы, используя количество воды, рекомендованное на этикетке продукта.

Постепенно увеличивайте количество псиллиума, которое вы берете, чтобы ваше тело могло приспосабливаться к увеличению потребления волокна.

Псиллиум википедия. Что такое псиллиум?

Псиллиум – это своего рода травяная добавка с растений рода Подорожник (Plantago). Семена этих растений сравнительно крупные и именно из них делают муку.

Подорожник блошиный и яйцевидный растут в основном в Азии. Индия является крупнейшим в мире производителем и экспортером шелухи псиллиума. Эта особая растительная пищевая добавка стала довольно популярной в Америке, а сейчас пришла и на наш рынок.

Хотя многие люди считают псиллиум чистым слабительным, он обладает и другими полезными свойствами, что и делает его таким ценным. Уникальное свойство исфагула состоит в том, что он связывается с водой и опухает до десяти раз в объеме.

Около 25% семенного слоя используется для создания измельченного исфагула. Остальная часть семени обычно используется как корм для скота.

И хотя этот растительный продукт известен уже давно (несколько сотен лет), только сейчас он привлек к себе большое внимание. Ученые проводят много исследований, чтобы определить, какие еще положительные эффекты он оказывает на организм.

Возможно, вы видели шелуху псиллиума в магазинах здоровой пищи, а также ее без проблем можно купить в интернет магазинах. Чаще всего эта пищевая добавка продается как натуральное слабительное средство, ведь волокно способствует природной детоксикации толстой кишки очень быстро и эффективно.

Также это известный пребиотик , потому что он помогает подкармливать «хорошие» бактерии в кишечнике. Но это еще не все преимущества.

Псиллиум при гастрите. Полезные свойства отрубей подорожника под экзотическим названием псиллиум

Каждый день на рынке натуральных продуктов появляются все новые названия. Иногда это вполне привычные вещи, иногда – совершенно незнакомые, экзотические названия. Одним из таких продуктов является псиллиум.

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Что такое псиллиум

У этого продукта существует довольно много названий. Помимо самого распространенного – псиллиум, его можно встретить как испагол, исфагула.

По сути же это отруби семян подорожника блошного, который на латыни называется псиллиум.

Данный вид подорожника является лекарственным растением, он распространен в Закавказье, в Индии, там же, кстати, в штате Гуджарат, сосредоточено промышленное производство муки и отрубей псиллиума.

Встретить псиллиум можно в виде отрубей, муки, а также капсул и жевательных лепешек. Он не обладает собственным выраженным вкусом или ароматом.

Полезные свойства

Отличительной особенностью муки псиллиума является то, что он практически полностью (на 80-85%) состоит из клетчатки (около 70% которой составляет растворимая), которая при контакте с водой превращается в мягкий гель.

Проходя по желудочно-кишечному тракту, этот гель обволакивает его стенки, защищая их от повреждений, затормаживает всасывание жиров, а также захватывает и выводит из организма накопившиеся шлаки, токсины и прочие ненужные организму вещества.

При этом создаются благоприятные условия для развития полезной микрофлоры кишечника. Всего 1 грамм смолотых в муку отрубей способен впитать в себя до 45 мл воды.

При этом в муке псиллиума практически отсутствуют усваиваемые углеводы. Этот факт является существенным преимуществом псиллиума перед овсяными отрубями, в которых таких углеводов больше 60%. Да и клетчатки гораздо меньше – всего 10-15%, из которых растворимой только 5%.

К полезным свойствам псиллиума можно отнести следующие:

  • слабительный эффект. В комбинации с другими продуктами или в чистом виде псиллиум способен нормализовать стул, устранить проблему запоров. Его часто назначают при геморрое, анальных трещинах, синдроме раздраженного кишечника, а также после операций для регуляции и смягчения стула. Важным условием является достаточное употребление воды – не меньше 1 литра в день зимой и до 1,5-2 л летом;
  • закрепляющий эффект. Не менее эффективно может справиться он и с обратной ситуацией. Это связано с тем, что клетчатка благотворно влияет на работу желчного пузыря, который в свою очередь косвенно помогает улучшить переваривание пищи. К тому же, псиллиум поглощает большое количество воды и если запить его небольшой порцией жидкости (до 0,5 л на одну порцию), он впитает те излишки, которые найдет в организме, тем самым улучшив ситуацию с диареей;
  • снижение уровня холестерина в крови. Было доказано, что при регулярном употреблении 6 г псиллиума в день, уровень общего холестерина снижался на 3-14%, а так называемый «плохого» холестерина – на 5-10% за два месяца приема;
  • снижение уровня сахара. Этот эффект все еще изучается, но уже сейчас существуют рекомендации корректировать дозировку препаратов при сахарном диабете, если они сочетаются с приемом псиллиума;
  • нормализация работы ЖКТ. При регулярном приеме псиллиум может избавить от вздутия живота, метеоризма, дискомфорта, болевых ощущений в животе.

Псиллиум на ночь. Solgar Псиллиум – гарант улучшения обмена веществ

Клетчатка кожицы листа Псиллиум от Солгар – это природный пребиотик для нормализации работы органов ЖКТ: нейтрализует и выводит токсины,, активизирует образование ферментов, необходимых для усвоения витаминов,, минералов, углеводов и жиров из пищи. Биодобавка помогает предотвратить множество разных болезней, возникающих по причине неправильного обмена веществ. Подробности далее, со ссылками на исследования ученых (в скобках).

Состав и полезное действие препарата

Активным действующим веществом Псиллиум
является кислота из шелухи подорожника (1 грамм) + диетическое волокно (1
грамм).

Исследованиями ученых подтверждено
целебное действие препаратов Псиллиум в плане общего оздоровления организма и
улучшения функций пищеварения, а также лечения болезней печени, желудка,
кишечника, диабета, пищевых отравлений (

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Solgar, Клетчатка из шелухи семян подорожника, 500 мг, 200 вегетарианских капсул 999 ₽

Научно обоснованные рекомендации к применению

Псиллиум для похудения

Механизм целебного действия:

  • Улучшает
    микрофлору кишечника, поскольку служит любимой пищей полезных для организма
    лактобактерий.
  • Улучшает
    клеточный метаболизм: активизирует трансформацию углеводов, липидов в энергию,
    не допускает откладывания жиров про запас ().
  • Волокно,
    как губка, впитывает ядовитые вещества, уничтожает токсины, быстро выводит их
    из организма.
  • Капсула
    с клетчаткой под действием жидкости увеличивается в объеме, создает ощущение
    сытости, тем самым снижает аппетит, предотвращает переедание ().
Читайте также:  Питание гербалайф для похудения: продукты, меню для женщин, правильное питание, режим, программа, диета

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Людям, желающим похудеть с помощью клетчатки
подорожника, важно знать: прием добавки необходимо сочетать с физической
активностью.

Польза для сосудов и сердца

Положительное влияние на систему
кровообращения:

  • БАД
    снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина. Отчего на стенках сосудов
    не образуются кальцинированные бляшки (.
  • Способствует
    стабилизации давления и укреплению стенок артерий, поэтому снижает риск
    сердечно-сосудистых заболеваний ()
  • Снижает
    риск повреждения миокарда на фоне ишемии ().

Периодическое потребление добавки служит
отличной профилактикой атеросклероза, ожирения, гипертонии.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Псиллиум обладает противоязвенной и гепапротекторной
эффективностью:

  • Защищает
    печень, желудок, кишечник от повреждений ().
  • Препятствует
    образованию камней в желчном пузыре ().

Обязательно перед применением нужно
советоваться с врачом.

Псиллиум против диабета

Важные свойства клетчатки из
подорожника:

  • Нормализует
    концентрацию в крови глюкозы и липопротеидов. ().
  • Осуществляет
    постоянный контроль за уровнем сахара и липидов.

Предотвращает ожирение у больных
диабетом.

Лечение кишечных расстройств

Псиллиум обладает выраженными противовоспалительным и противомикробным действием, поэтому издавна применяется для избавления от диареи, запора, синдрома раздраженного кишечника (:

  • Стимулирует
    перистальтику и моторику кишечника.
  • Формирует
    объемные каловые плотные массы при диарее.
  • Обеспечивает
    разжижение масс и смазывание стенок слизью для облегчения их продвижения при
    запорах.

Защищает слизистые ЖКТ от раздражения.

Инструкция по применению клетчатки кожицы листа Псиллиум

Рекомендации медиков компании Ай херб:

  • Дозировка
    – 2 капсулы в день, причем запивать их нужно целым стаканом воды.
  • Пить
    в перерывах приема пищи, или ближе к ночи натощак.
  • Длительность
    профилактического применения для нормализации пищеварения – по 30 дней, с
    перерывом 15 суток, дважды в году.

Как правильно принимать Псиллиум от Солгар при заболеваниях ЖКТ, печени, диабете разъяснит лечащий доктор.

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Псиллиум натощак. Что такое псиллиум

Среди рациона безуглеводных диет можно встретить странный, экзотический продукт – псиллиум или исфагулу. Но ничего удивительно в нем нет, так как это всего лишь шелуха семян подорожника. В качестве сырья используется не обычный, а тот, что растет на территории Индии, Пакистана, США, Канарских островов, на Средиземноморском побережье.

Диетологи ставят шелуху в один ряд с отрубями, потому что оба продукта содержат рекордное количество клетчатки. Но преимуществом псиллиума является его количество и качество. Этот продукт еще называют суперфуд.

Псиллиум содержит более 80% клетчатки, которая полностью не усваивается, но большая ее часть растворима и идет на пользу микрофлоре кишечника. Польза этого веществ заключается в том, что оно балластное и налаживает работу ЖКТ следующим образом:

  • Желеобразная консистенция обволакивает слизистую желудка и кишечника, тем самым успокаивая язву и эрозию.
  • Питает микрофлору.
  • Клетчатка действует как адсорбент, то есть впитывает и забирает с собой токсины и шлаки.
  • Налаживает перистальтику кишечника, помогает справиться с запорами.
  • Она уменьшает количество плохого холестерина и понижает уровень сахара в крови.
  • Препятствует усвоению жиров и углеводов.

Псиллиум применяется для похудения с целью избавления организма от шлаков и налаживания обмена веществ. Стоит отметить, что на сжигание жировых отложений подорожник не влияет.

Он может только замедлять их усвоение. Им чаще всего заменяют один из приемов пищи. Желудок наполняется, создается ощущение сытости, а калории в организм не поступают.

Поэтому необходимо соблюдать диету и заниматься спортом.

Источник: https://yahudeyu.info/stati/psillium-chto-eto-takoe-psillium-pobochnye-effekty-dozirovka-priema

Solgar Псиллиум – гарант улучшения обмена веществ

Клетчатка кожицы листа Псиллиум от Солгар – это природный пребиотик для нормализации работы органов ЖКТ: нейтрализует и выводит токсины, стабилизирует пищеварение, активизирует образование ферментов, необходимых для усвоения витаминов, аминокислот, минералов, углеводов и жиров из пищи. Биодобавка помогает предотвратить множество разных болезней, возникающих по причине неправильного обмена веществ. Подробности далее, со ссылками на исследования ученых (в скобках).

Состав и полезное действие препарата

Активным действующим веществом Псиллиум
является кислота из шелухи подорожника (1 грамм) + диетическое волокно (1
грамм).

Исследованиями ученых подтверждено
целебное действие препаратов Псиллиум в плане общего оздоровления организма и
улучшения функций пищеварения, а также лечения болезней печени, желудка,
кишечника, диабета, пищевых отравлений (1).

Научно обоснованные рекомендации к применению

Псиллиум для похудения

Механизм целебного действия:

  • Улучшает
    микрофлору кишечника, поскольку служит любимой пищей полезных для организма
    лактобактерий.
  • Улучшает
    клеточный метаболизм: активизирует трансформацию углеводов, липидов в энергию,
    не допускает откладывания жиров про запас (2).
  • Волокно,
    как губка, впитывает ядовитые вещества, уничтожает токсины, быстро выводит их
    из организма.
  • Капсула
    с клетчаткой под действием жидкости увеличивается в объеме, создает ощущение
    сытости, тем самым снижает аппетит, предотвращает переедание (3).

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум

Людям, желающим похудеть с помощью клетчатки
подорожника, важно знать: прием добавки необходимо сочетать с физической
активностью.

Польза для сосудов и сердца

Положительное влияние на систему
кровообращения:

  • БАД
    снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина. Отчего на стенках сосудов
    не образуются кальцинированные бляшки (4).
  • Способствует
    стабилизации давления и укреплению стенок артерий, поэтому снижает риск
    сердечно-сосудистых заболеваний (5)
  • Снижает
    риск повреждения миокарда на фоне ишемии (6).

Периодическое потребление добавки служит
отличной профилактикой атеросклероза, ожирения, гипертонии.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Псиллиум обладает противоязвенной и гепапротекторной
эффективностью:

  • Защищает
    печень, желудок, кишечник от повреждений (7).
  • Препятствует
    образованию камней в желчном пузыре (8).

Обязательно перед применением нужно
советоваться с врачом.

Псиллиум против диабета

Важные свойства клетчатки из
подорожника:

  • Нормализует
    концентрацию в крови глюкозы и липопротеидов. (9).
  • Осуществляет
    постоянный контроль за уровнем сахара и липидов.

Предотвращает ожирение у больных
диабетом.

Лечение кишечных расстройств

Псиллиум обладает выраженными противовоспалительным и противомикробным действием, поэтому издавна применяется для избавления от диареи, запора, синдрома раздраженного кишечника (10):

  • Стимулирует
    перистальтику и моторику кишечника.
  • Формирует
    объемные каловые плотные массы при диарее.
  • Обеспечивает
    разжижение масс и смазывание стенок слизью для облегчения их продвижения при
    запорах.

Защищает слизистые ЖКТ от раздражения.

Инструкция по применению клетчатки кожицы листа Псиллиум

Рекомендации медиков компании Ай херб:

  • Дозировка
    – 2 капсулы в день, причем запивать их нужно целым стаканом воды.
  • Пить
    в перерывах приема пищи, или ближе к ночи натощак.
  • Длительность
    профилактического применения для нормализации пищеварения – по 30 дней, с
    перерывом 15 суток, дважды в году.

Как правильно принимать Псиллиум от Солгар при заболеваниях ЖКТ, печени, диабете разъяснит лечащий доктор.

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум Капсулы Псиллиум и их содержимое

Цена

Стоимость БАД Псиллиум 200 капсул (по 500 мг) у компании Айхерб примерно 970 рублей.

Это на 300-400 руб. дешевле, чем в аптеках.

Доктора рекомендуют купить БАД напрямую у компаний Solgar или Iherb, поскольку они гарантируют качество витаминов.

Отзывы врачей

Что думают медики о БАД Солгар Псиллиум.

Мищенко Т. В. Гастроэнтеролог. Москва, СМ-Клиника:

Плохая экология, ужасные продукты, стрессы приводят к нарушению пищеварительных функций, болезням ЖКТ. При этом происходит неправильное усвоение питательных веществ, ухудшение клеточного метаболизма, что становится причиной ожирения, диабета, сердечных патологий.

Добавка Псиллиум от Солгар – превосходный натуральный пребиотик, нормализующий микрофлору ЖКТ. Быстро улучшает пищеварение, снижает риск кишечных заболеваний. Предотвращает развитие болезней, первопричина которых нарушение обмена веществ.

Грищенко Н. Ю. Диетолог, терапевт. Киев, Клиника СМЦ:

В чем польза Псиллиум для похудения: порция клетчатки подорожника содержит лишь 1 грамм углеводов, что выгодно отличает ее от отрубей и овсяных хлопьев в плане усвоения лишних калорий. Если пить капсулу клетчатки кожицы листа вместо 1 приема пищи, то 1 шт. нейтрализует от 7 до 8 ккал, что позволяет потратить примерно «лишних» 240 – 250 ккал.

При этом в желудке не появится голодного урчания и изжоги, поскольку он не будет пустовать. Рекомендую витамины Солгар, эта фирма зарекомендовала себя лучшим производителем биодобавок по критериям эффективности применения и безопасности для здоровья.

Тучин А. А. Проктолог. Киров, поликлиника № 5:

Бич нашего времени – геморрой. Болезнь возникает по причине нарушения обмена веществ на фоне расстройства пищеварения – запоров.

БАД Псиллиум позволит нормализовать моторику кишечника, ускорить выведение каловых масс, снизить нагрузку от давления застоявшихся отходов пищеварения на кровеносные сосуды.

Постоянный прием препарата поможет избежать оперативного вмешательства, снизит риск роста полипов и раковых опухолей.

Рекомендую добавку к применению всем, кто постоянно сидит на работе: водителям, ученым, менеджерам, врачам и т. д.

А также обязательно пить Псиллиум лицам старше 55 лет, поскольку с возрастом происходит замедление процессов пищеварения и снижение двигательной активности.

Внимание! Противопоказаниями к применению являются: спайки кишечника, непроходимость кишечника и аллергия на лист подорожника.

Отзывы на Псиллиум от фирмы Солгар от покупателей

Какое мнение о применении биодобавки сложилось потребителей.

Емельянова А. И. 26 лет:

До приема добавки у меня был гипераппетит: каждые 2 часа слюнки текли при виде пищи, и щемило в желудке. В итоге переедала и толстела. Стала пить по 1 капсуле в промежутке с утра и до обеда, а также между обедом и ужином.

Результаты применения проявились полным снижением тяги вкусно и побольше поесть уже на 2 день. К тому же вначале перестал возрастать вес, а примерно через две недели началось похудение. Сейчас масса тела снизилась на 5 кг, это всего за 2 месяца.

Сизарев Е. О. 30 лет:

Псиллиум стал для меня спасением от людского презрения. Постоянно в животе громко урчало. Время от времени страдал от поноса, приходилось во время работы бегать в туалет чуть не каждые 2 часа, что вызывало у коллег желание назвать меня засранцем, естественно за глаза, но было обидно.

Результаты применения: на 3 день диарея исчезла, урчать перестало. Пил месяц по 2 капсулы однократно с утра.

Пономарева С. К. 40 лет:

Нестерпимо заболело в правом боку. Врач определил холецистит. Прошел песок, вырезать желчный не стали. Для предотвращения образования камней врач посоветовал принимать Псиллиум. Пью уже 3 месяца, самочувствие нормальное. Конечно, соблюдаю диету, где жиры ограничены.

Но факт тот, что если вначале иногда появлялись боли в подреберье, то сейчас их нет.

Считаю, что это исключительно помощь биодобавки.

Клетчатка кожицы листа Псиллиум от Солгар позволяет в кратчайшие сроки нормализовать функции органов пищеварения, снизить вес при похудении, а также предотвратить развитие заболеваний, причиной которых является расстройство обменных процессов. Важно знать: БАД не может заменить лекарственного препарата, назначенного врачом. Поэтому применяется профилактически или при комплексном лечении.

Источник: https://vitaminusolgar.ru/kletchatka-kozhitsy-lista-psillium/

Solgar Псиллиум – обзор добавки, инструкция и цены

Псиллиум Солгар — биологически активная добавка, содержащая шелуху семян подорожника. Это отличный источник клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Продукт изготовлен полностью на растительной основе, поэтому подходит веганам.

Латинское название Psyllium Husks Fiber 500 mg
Действующий компонент Шелуха семян подорожника (растительная клетчатка)
Производитель Solgar (Солгар)
Страна производства США

Солгар специализируется исключительно на биологически активных добавках. В список популярных препаратов от этой компании входят витаминные комплексы для волос, ногтей и кожи, капсулированный рыбий жир или растительное масло, монопрепараты с витаминами или минералами.

Клетчатка от Солгар — отличная добавка, которую используют для очистки кишечника и улучшения его работы.

В ходе исследований было подтверждено, что шелуха семян подорожника помогает справиться с дисбактериозом и другими кишечными проблемами, поэтому препарат гарантированно работает.

Форма выпуска и упаковка

Биологически активная добавка продается в очень удобном формате.

Измельченная шелуха находится в небольших капсулах, которые при необходимости можно раскрыть и высыпать содержимое в ложку или смешать с водой.

Читайте также:  Успокоительное для похудения: как влияют средства, какие выбрать

Обычно клетчатка выпускается в форме порошка, который добавляется в жидкость и выпивается. Солгар же изготавливает удобный продукт: ничего не нужно мешать, достаточно просто запить капсулу водой.

Препарат фасуется в стандартные темно-коричневые солгаровские банки из плотного стекла. Они увесистые, плотно закрываются жестяной закручивающейся крышкой. Защита от детей не предусмотрена. В банке 200 капс.

Дополнительных картонных упаковок нет, вся информация указывается на этикетке, приклеенной на боку флакона. Здесь можно прочитать название препарата, состав и инструкцию по применению.

БАД выпускается в одной дозировке, в каждой капс. находится 500 мг перемолотого до порошкообразного состояния псиллиума. Этого вполне достаточно, чтобы положительно влиять на работу желудочно-кишечного тракта.

Состав и полезные свойства

Псиллиум от Солгар — это простейший монопрепарат, «начинка» которого состоит только из шелухи из семян и кожицы листа подорожника. В качестве дополнительных компонентов для изготовления капсул используются растительная целлюлоза и стеарат магния.

Состав максимально чист, в нем нет никаких консервантов, красителей и подсластителей. Только растительный порошок внутри и два компонента, которые быстро растворяются под воздействием желудочного сока.

Сама шелуха изготавливается из семян, их расщепляют и обрабатывают. В продукте содержится много растительной клетчатки, которая не усваивается полностью, а как метелка выметает все лишние отходы жизнедеятельности из кишечника. Пищевые волокна действуют как мягкое слабительное, поэтому БАД от Солгар рекомендуют употреблять при проблемах со стулом.

Попадая в кишечник, содержимое капсулы впитывает воду и превращается в желеобразную мягкую субстанцию, которая облегчает прохождение каловых масс и эффективно стимулирует перистальтику.

В результате снижается риск возникновения запоров, а значит, организм не будет страдать от интоксикации из-за невозможности сбросить ненужный «балласт».

Из-за ускорения обмена веществ многие начинают постепенно худеть.

Псиллиум помогает:

  • нормализовать работу кишечника;
  • впитать и вывести из организма частички тяжелых металлов и других отравляющих веществ;
  • избавиться от запора;
  • загустить стул при диарее;
  • уменьшить аппетит;
  • облегчить самочувствие при синдроме раздраженной толстой кишки;
  • сделать стул более мягким, а процесс дефекации — менее травматичным;
  • уменьшить воспаление при некоторых болезнях кишечника;
  • улучшить состояние больного при сахарном диабете;
  • понизить уровень холестерина в крови.

Однако, несмотря на волшебный эффект от применения псиллиума, полагаться только на него в лечении перечисленных заболеваний нельзя. Шелуху семян и кожицы листа подорожника от Солгар можно принимать в качестве вспомогательного средства во время основной терапии.

Более подробно о БАДах с этим компонентом рассказывают ведущие передачи «Здорово жить»:

Показания к применению

Клетчатку от Солгар рекомендуется принимать при следующих заболеваниях:

  • диарея;
  • частые запоры;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • сахарный диабет;
  • дивертикулез.

Специалисты прописывают растительную клетчатку и в тех случаях, когда в рационе этого компонента недостаточно для нормальной работы кишечника. Иногда препарат пьют просто для чистки ЖКТ и профилактики заболеваний этой системы.

Psyllium Husks Fiber 500 mg хорошо уменьшает аппетит, поэтому его можно использовать как дополнительную средство для снижения веса. Но похудеть исключительно из-за приема шелухи подорожника не получится, обязательно нужно заниматься спортом и правильно питаться.

Противопоказания и предупреждения

Запрещено употреблять псиллиум при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • вынашивании ребенка и кормлении грудью.

Нельзя давать препарат детям младше 6 и взрослым старше 80 лет.

С осторожностью и только по рекомендации врача добавку принимают люди, у которых диагностированы:

  • опасные болезни ЖКТ;
  • психические заболевания;
  • проблемы с кровообращением.

Если появятся какие-либо негативные симптомы, необходимо срочно прекратить прием и обратиться в больницу.

Прием и дозировки

Оптимальная доза для взрослых — 2 капс. Их надо принимать утром и вечером, обязательно запивая как минимум стаканом воды или другой жидкости. Если выпить слишком мало, псиллиум может вызвать запор.

Особые указания

Препарат не относится к категории лекарственных средств, поэтому лечить им любое из вышеперечисленных заболеваний нельзя. БАД можно использовать только для дополнительной поддержки организма.

Побочные эффекты и аллергия

При приеме биологически активной добавки от Solgar могут появиться следующие побочки:

  • чувство тошноты;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • вздутие живота;
  • диарея.

У некоторых пациентов на фоне приема псиллиума может появиться аллергическая реакция, которая сопровождается кожным зудом, сыпью и красными пятнами. В особо тяжелых случаях возникает бронхоспазм и отек Квинке. При появлении таких симптомов нужно срочно вызвать скорую помощь.

Лекарственное взаимодействие

Добавка на основе шелухи подорожника может ослабить действие некоторых лекарственных средств. Не рекомендуется принимать одновременно псиллиум и:

  • лекарства для снижения уровня сахара;
  • слабительные.

Если есть какие-либо хронические заболевания и приходится постоянно пить лекарства, желательно перед началом приема проконсультироваться с врачом насчет совместимости препаратов.

Передозировка

Превышать указанные в инструкции по применению дозировки не рекомендуется, переизбыток клетчатки может вызвать запор.

Сроки и условия хранения

Срок годности указывается на упаковке. Хранить в темном сухом месте.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта

Отзывы

Большинство комментаторов, оставивших отзывы, покупали препарат для чистки кишечника и похудения. Некоторые подтверждают, что после приема добавки действительно меньше хочется есть.

Другие же не заметили подобного воздействия на организм, аппетит сохранился на прежнем уровне.

Однако, если были неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, продукт от Солгар помог избавиться от этих проблем.

Добавку особенно ценят за универсальность воздействия. Она помогает и при запорах, и при диарее, и при склонности к метеоризму. Во время приема БАДа кишечник начинает работать как часы, причем этот эффект сохраняется на долгое время.

Но были и негативные отзывы о псиллиуме от Солгар. Авторы этих комментариев писали о том, что при приеме появляется аллергия: зуд, пятна, сыпь. К сожалению, это входит в список возможных побочных эффектов. При такой реакции организма придется отказаться от псиллиума и попробовать другой тип растительной клетчатки.

Где купить по выгодной цене

Солгар — очень популярная компания, ее продукцию продают по всему миру. Россия не стала исключением, некоторые аптеки регулярно завозят биологически активные добавки от этого производителя. Но проблема в том, что так делают далеко не все магазины, а те, которые все-таки привозят импортные БАДы, продают их с бешеными наценками.

Можно заказать клетчатку в интернете, но велика вероятность купить подделку. Чтобы избежать переплат и получить гарантированно хороший продукт, стоит оформить заказ в интернет-аптеке iHerb.

Этот магазин пользуется огромной популярностью в странах Европы и Америки, только тут продаются лучшие товары для здоровья по адекватным расценкам. Каждый продукт тестируется перед продажей, любой пользователь может посмотреть сертификаты качества прямо на сайте.

Новые пользователи могут воспользоваться особым промокодом, который дает скидку -10% на первый заказ. Получить ее можно, если кликнуть сюда либо ввести промокод AGK4375 в специальную строчку при оформлении заказа.

Айхерб отправляет посылки во все страны мира. У россиян есть приятная возможность получить бесплатную пересылку, что может предложить далеко не каждый иностранный интернет-магазин. Чтобы не платить за доставку, необходимо выбрать пересылку транспортной компанией Боксберри, набрать товаров на сумму от 60$ и уложиться в 5 кг.

Аналоги

  • На Айхербе продается еще несколько препаратов с псиллиумом для похудения и улучшения работы кишечника. Если продукт от Солгар не подходит по каким-либо причинам, стоит обратить внимание на ТОП-3 лучших аналога:
  • А весь раздел добавок с шелухой подорожника находится здесь:
  • Показать товары

Источник: https://natulife.ru/pitanie/superfoods/travy/podorozhnik-bloshinyj/solgar-psyllium-husks-fiber

Псиллиум для похудения: что это, как принимать псиллиум "Солгар"

Клетчатка — это больше, чем просто регулятор кишечной перильстатики. Она также необходима для доставки необходимых питательных веществ всему организму. Мы получаем больше всего клетчатки в нашем рационе из цельного зерна, фруктов и овощей.

Но что, если нам не удастся ежедневно потреблять достаточное количество продуктов питания, богатых клетчаткой? Многие популярные коммерческие бренды пищевых добавок на рынке сегодня содержат искусственные ароматизаторы, красители и наполнителями.

Зачем брать продукт, который может вам чем-то помочь, но может негативно повлиять на вас другими способами?

Лучшие пищевые добавки на 100% натуральные и 100% чистые. Псиллиум или шелуха семян подорожника, польза которой известна людям очень давно — это идеальный естественный способ увеличить потребление клетчатки на регулярной основе.

Уменьшение запоров — только одно из многих потенциальных преимуществ шелухи подорожника.

Что такое шелуха подорождника, как пить псиллиум правильно, чтобы получить максимально полезный эффект? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Польза шелухи семян подорожника

Псиллиум для очищения кишечника

Главная сфера применения псиллиума – поддержка работы кишечника. Он мягко обволакивает содержимое кишечника и способствует быстрому и комфортному выведению отходов из организма.

  О формах и стандартах лечения острого лимфобластного лейкоза

Во многом за счет этого действия многие применяют псиллиум для похудения, отзывы потребителей при этом обычно достаточно положительные. Важно понять, что сам по себе подорожник жир не сжигает.

Но он помогает очищению организма, которое при похудении необходимо, и бонусом – замедляет усвоение липидов. То есть вы усвоите меньше жиров из съеденной пищи. Но диету и тренировки один псиллиум, конечно, не заменит. Добавлю, у самого псиллиума калорийность весьма невысокая.

Собственно, любая клетчатка снижает калорийность потребляемой пищи.

Научно обоснованные рекомендации к применению

Псиллиум для похудения

Механизм целебного действия:

  • Улучшает микрофлору кишечника, поскольку служит любимой пищей полезных для организма лактобактерий.
  • Улучшает клеточный метаболизм: активизирует трансформацию углеводов, липидов в энергию, не допускает откладывания жиров про запас ().
  • Волокно, как губка, впитывает ядовитые вещества, уничтожает токсины, быстро выводит их из организма.
  • Капсула с клетчаткой под действием жидкости увеличивается в объеме, создает ощущение сытости, тем самым снижает аппетит, предотвращает переедание ().

Людям, желающим похудеть с помощью клетчатки подорожника, важно знать: прием добавки необходимо сочетать с физической активностью.

Польза для сосудов и сердца

Положительное влияние на систему кровообращения:

  • БАД снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина. Отчего на стенках сосудов не образуются кальцинированные бляшки (.
  • Способствует стабилизации давления и укреплению стенок артерий, поэтому снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний ()
  • Снижает риск повреждения миокарда на фоне ишемии ().

Периодическое потребление добавки служит отличной профилактикой атеросклероза, ожирения, гипертонии.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Псиллиум обладает противоязвенной и гепапротекторной эффективностью:

  • Защищает печень, желудок, кишечник от повреждений ().
  • Препятствует образованию камней в желчном пузыре ().

Обязательно перед применением нужно советоваться с врачом.

Псиллиум против диабета

Важные свойства клетчатки из подорожника:

  • Нормализует концентрацию в крови глюкозы и липопротеидов. ().
  • Осуществляет постоянный контроль за уровнем сахара и липидов.

Предотвращает ожирение у больных диабетом.

Лечение кишечных расстройств

Псиллиум обладает выраженными противовоспалительным и противомикробным действием, поэтому издавна применяется для избавления от диареи, запора, синдрома раздраженного кишечника (10):

  • Стимулирует перистальтику и моторику кишечника.
  • Формирует объемные каловые плотные массы при диарее.
  • Обеспечивает разжижение масс и смазывание стенок слизью для облегчения их продвижения при запорах.

Защищает слизистые ЖКТ от раздражения.

Аналоги псиллиума: чем заменить подорожник

У псиллиума противопоказаний немного – индивидуальная непереносимость, повышенная кислотность желудка, тромбоз. Аллергические реакции на подорожник бывают редко, но все-таки встречаются. При выявлении признаков индивидуальной непереносимости (боли в желудке, рвота, тошнота) необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

  «Кандид» — инструкция по применению. Мазь «Кандид»: отзывы

Если по каким-то причинам вам не подходят семена подорожника (например, обнаружились признаки индивидуальной непереносимости), вместо псиллиума купить можно другую растворимую клетчатку – пектин, инулин, клетчатку акации, глюкоманнан.

Источник: https://hospitalvv.ru/zuby/psillium-instrukciya.html

Ссылка на основную публикацию