Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

12 апр. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

С помощью рецепта очищающего напитка – киселя для похудения, можно мягко сбросить около 5 кг за 30 дней без изнуряющих диет. Благотворное воздействие на организм осуществляется при помощи особого состава продукта. Самостоятельное приготовление киселя из злаковых растений повышает метаболизм, благодаря растворимой клетчатке, а особый фермент позволяет организму быстрее усваивать углеводы.

Что такое кисель для похудения

Кисель является сытным напитком для взрослого и ребенка, с помощью которого можно улучшить пищеварение. От правильного питания зависит процесс похудения. Чтобы похудеть на 5 кг, принимают целый месяц по 100 г киселя перед едой (за полчаса).

Если основная цель приема заключается в похудении, то очищающий кисель следует готовить на овсянке, которая способствует выводу холестерина, очистке кишечника и улучшению обменных процессов.

Напиток насыщает организм, но отказываться от еды в его пользу не стоит – эффективней будет прием перед трапезой.

Чем полезен для организма

Использование безвредного продукта для похудения рассосет жировые отложения, поможет худеющему не лишиться ранее поступающих в организм веществ. Недостатками большинства диет является моральная составляющая – ухудшение настроения вследствие постоянного голода.

При употреблении киселя обеспечивается не только жиросжигательный эффект, но и нормальное функционирование организма, благодаря содержанию важного витаминного комплекса и микроэлементов (фосфор, калий, кремний и магний).

Польза киселя для похудения заключается в следующих свойствах продукта:

  • усилении иммунитета;
  • профилактике авитаминоза;
  • уменьшении риска развития онкологических заболеваний;
  • удалении из организма токсических веществ и шлаков;
  • стабилизации функционирования системы кровообращения;
  • улучшении состояния волос, ногтей и кожи;
  • ликвидации стресса (успокаивает нервы);
  • снижении аппетита;
  • повышении кишечной перистальтики;
  • выводе лишней жидкости.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Противопоказания

Любое растительное средство имеет свои ограничения в употреблении. Некоторые противопоказания киселя: больным с сахарным диабетом не стоит употреблять его, т. к.

в нем большое содержание сахара. В таком случае можно приготовить кисель из овсяной крупы. Есть и слишком строгие ограничения, к примеру, индивидуальная непереносимость.

К другим противопоказаниям к употреблению продукта относят:

  • аллергию на компоненты, из которых сделан продукт;
  • избыточный вес, высокий гликемический индекс (ожирение);
  • содержание крахмала может негативно отобразиться на проблемах пищеварительной системы (особенно при запорах).

Можно ли пить кисель при похудении

Такой натуральный и питательный продукт, как кисель, является низкокалорийным. В 100 граммах сухого концентрата содержится до 300 калорий. Калорийность киселя в виде напитка – 140 ккал. Врачи рекомендуют пить кисель при заболеваниях ЖКТ: язве, гастритах.

Напиток заполняет область желудка, восполняет чувство сытости, очищая организм от токсинов и выводя шлаки. При употреблении киселя улучшаются пищеварительные процессы, благодаря его нежной текстуре, которая мягко обволакивает стенки желудка и устраняет воспаления.

Как похудеть на киселе

Преимуществом киселя перед другими средствами для похудения является возможность его потребления в неограниченном количестве. Диета на киселе необязательно должна длиться определенное количество дней.

Для плавного похудения можно устраивать разгрузочные дни – вместо еды весь день пить кисель. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение не порошковым вариантам продукта, а приготовленным самостоятельно ̶ так вы не нанесете вред организму консервантами.

Не храните готовый продукт дольше пяти часов в холодном месте. Определенные правила помогут быстрее сбросить вес:

  • пить напиток лучше всего за полчаса перед завтраком или обедом;
  • разгрузочный день нужно устраивать один раз за 7 дней;
  • употреблять много воды;
  • заменить киселем ужин и полдник.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Рецепт киселя для похудения — как приготовить

Самый быстрый способ приготовления такого продукта как кисель для похудения – приобретение готовых смесей. Только какую пользу можно извлечь из товаров, наполненных красителями или добавками с химией? Недостатком магазинного продукта является наличие крахмала.

Наилучшим выходом из ситуации будет решение самостоятельно приготовить напиток. Вы избежите добавления в организм ненужных компонентов, которые могут препятствовать сбросу лишних килограммов.

Рецептов приготовления киселя, основанных на природных ингредиентах, есть множество:

  • овсяный;
  • гречневый;
  • кефирный;
  • рисовый;
  • свекольный;
  • льняной.

Овсяный из геркулеса

  • Время приготовления: 1 час.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 60 ккал.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: средняя.

Данный геркулесовый кисель оказывает двойную пользу для организма: в жидком виде вещества быстрее всасываются, и организм восполняет нехватку витаминов РР, Е и группы В. Овес устраняет риск развития атеросклероза, опухолей и катаракты. Овсяный кисель даже запатентован врачом-вирусологом Изотовым В.К.

, который восстанавливал силы после клещевого энцефалита продуктом «Русский бальзам». Его основу составляет рецепт данного напитка. Кисель из овсянки для похудения имеет много вариантов приготовления, один из которых приведен ниже.

Ингредиенты:

  • ржаной хлеб – корочка или другая часть – 50 г;
  • молотые овсяные зерна или геркулес – 500 г;
  • вода – 3,5 л;
  • кефир обезжиренный (или молоко) не холодный – 100 мл;
  • сметана обезжиренная – 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Зерна пересыпать в емкость из керамики или стекла.
  2. Добавить все ингредиенты и залить водой.
  3. Емкость утеплить тканью, накрыть бумагой и в теплом месте оставить на 2 дня.
  4. После брожения процедить и поставить на небольшой огонь.
  5. Пока смесь не станет густой, необходимо ее варить.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Леовит

  • Время приготовления: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 67 ккал.
  • Предназначение: на завтрак и ужин.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: очень легкая.

Важным элементом диетотерапии является средство, способствующее снижению веса всего за неделю.

Дважды в день нужно употреблять его натощак. Кисель для похудения Худеем за неделю положительно влияет на негативные процессы, связанные с нарушениями обмена веществ. Средство обладает успокаивающим действием против зуда.

Производитель утверждает, что цена продукта (400 г стоит 535 рублей) оправдывает затраченные средства, благодаря незаменимым свойствам:

  • детоксикации и очищения;
  • выведения продуктов метаболизма;
  • нормализации ЖКТ;
  • улучшении моторики кишечника;
  • устранении холестаза.

Ингредиенты:

  • вода – 200 мл (1 ст.);
  • кисель Леовит для похудения – 1 пакетик (20 г).

Способ приготовления:

  1. Состав саше высыпать в кружку.
  2. Вскипятить воду и долить в емкость.
  3. Тщательно перемешать, настоять около 2-х минут.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Из льна

  • Время приготовления: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 130 ккал.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: легкая.

Оздоровительным воздействием обладает льняное семя. На Руси в состав целительных средств обязательно входили компоненты льна.

Вкусный напиток можно дополнять сухофруктами, ягодами, цикорием. Льняной кисель для похудения не раздражает стенки желудка, как это делают семена в натуральном виде. Напиток готовят из льняной муки или смолотых зерен. Его можно употреблять людям с болезнями печени, двенадцатиперстной кишки, гастрите, геморрое, проблемной коже.

Нельзя употреблять при сахарном диабете, кормящим и беременным женщинам.

Ингредиенты:

  • семена льна – 50 г;
  • лимон – 1/4 часть;
  • груша или крупные яблоки – 1,5 шт.;
  • клюква – 50 г;
  • мед, сахар ванильный, корица – щепотка.

Способ приготовления:

  1. Водой (100 мл) залить на ночь льняные семена.
  2. С утра очистить от семян и кожицы фрукты.
  3. Блендером измельчить вместе с клюквой и смесью, оставленной на ночь.
  4. Взбивать на медленной скорости, затем добавить сок лимона и снова взбить.
  5. Чтобы улучшить вкус, добавляют сахар, мед, корицу.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Из свеклы

  • Время приготовления: 20 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 154 ккал.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: легкая.

Свекла обладает витаминным комплексом, бетаином, минеральными веществами, биофлавоноидами. Свекольный кисель показан при анемии, традиционно его употребляют за два часа до сна. Оставшуюся мякоть едят вместо привычного завтрака.

Судя по отзывам, свекольный напиток можно применять при беременности для нормализации пищеварительного тракта. Как приготовить диетический коктейль, читайте ниже.

Ингредиенты:

  • свежая свекла – 1 небольшой овощ;
  • чистая вода – полтора литра;
  • овсяные хлопья – 2 ст. л. (30 г);
  • чернослив – 100 г.

Способ приготовления:

  1. Натереть свеклу на терке.
  2. Мелко нарезать чернослив.
  3. Добавить овсяные хлопья, все залить кипятком.
  4. Поставив емкость на плиту, включить слабый огонь, дать провариться смеси еще 15 минут до густой консистенции.
  5. Процедить и остудить.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Овсяно-льняной

  • Время приготовления: 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 340 ккал.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: легкая.

Очистить кишечник от остатков еды, придать легкость организму и энергию, сбросить вес поможет вкусный кисель из овсянки и льна. Прекрасный коктейль стабилизует функционирование сердечно-сосудистой системы, уменьшает уровень холестерина.

Употребление напитка является профилактической мерой от сахарного диабета, инсульта и проблем с давлением (гипертонии). Кисель с легкостью можно сварить в домашних условиях, без добавления крахмала, муки, вредных загустителей.

Ингредиенты:

  • хлеб белый – 60 г;
  • соль – по вкусу;
  • вода – 3 ст.;
  • хлопья овсяные – 3 ст.;
  • молотые льняные семена – 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Кусочек хлеба и хлопья залить горячей водой.
  2. Утеплить кастрюлю и настаивать около 2-х дней в темном помещении.
  3. Отвар процедить с помощью марли.
  4. Добавить 2 стакана воды, соль, ложку семян льна.
  5. Поставить на огонь.
  6. Емкость с загустевшей массой снять с плиты, остудить.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Рисовый

  • Время приготовления: 2 часа.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 116 ккал.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: русская.
  • Сложность приготовления: легкая.

Скрепляющим свойством обладает рисовый кисель для очищения, эффективно избавляя от накопившегося «мусора» организм.

В приведенном ниже рецепте используются два основных ингредиента без ненужных вредных добавок. Вода и рис являются сорбентами, поэтому запрещено употреблять такой напиток при запорах. Для максимального эффекта похудения и очищения необходимо всю еду на протяжении дня заменить киселем.

Вкусная диета должна сопровождаться питьем воды до 2-х литров в сутки для ускорения выведения шлаков.

Ингредиенты:

  • рисовая крупа – 200 г;
  • вода – 3 л.

Способ приготовления:

  1. На ночь оставить рис, предварительно залитый водой (1 литром).
  2. На утро слить воду, а крупу промыть под проточной водой.
  3. Залить массу водой (2 литрами), кастрюлю поставить на небольшой огонь.
  4. Доводить до кипения.
  5. Через 1,5 часа перемолоть смесь с помощью блендера.

Видео

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ/КИСЕЛЬ для плоского ЖИВОТИКА!

Отзывы

Дарья, 27 лет Я обожаю домашние напитки. Чтобы сбросить лишние килограммы, вычитала про разгрузочные кисельные дни. В среду устраиваю такой день, употребляю кисель из овсяных хлопьев для похудения вместо приема пищи. За месяц удалось скинуть лишний вес, а продержаться весь день на коктейле очень легко.

Алена, 34 года Я готовила овсяный кисель для того, чтобы наладить свое питание. В результате, не только стабилизировала пищеварение и избавилась от тяжести в желудке, но и устранила 4 кг по бокам. Самое интересное, что диета улучшает настроение.

Выделять на нее стоит всего 1 день, а не 14 дней, как при других диетах.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10829-kisel-dlya-pohudeniya.html

Кисель активиа для похудения

Похудение без таблеток, без спорта, без строгих диет — это реально? Существует миллион способов похудеть, но все они сводятся к снижению калорийности потребляемых продуктов.

Читайте также:  Липоевая кислота для похудения: как принимать, дозировка, карнитин и альфа липоевая кислота

Готовим кисели для похудения

Различные диеты и строгие ограничения могут привести к срывам и как итог — к возврату веса и даже набору массы. Показать полностью… Самый безопасный метод — это снижение калорийности продуктов за счет замены высококалорийной еду на аналогичную с низким содержанием калорий. То есть не нужно отказываться от каких-то категорий продуктов или снижать объем потребляемой еды.

А чтобы похудеть, необходимо ежедневно потреблять на калорий меньше. Уже через неделю вы расстанетесь с граммами лишнего веса. Через месяц — с двумя килограммами. Да, это не самое быстрое похудение. Но оно безопасное и не приведет вас к срывам. К примеру, заменив два кусочка хлеба на хлебцы, вы можете снизить среднесуточное количество калорий на калорий.

Кисель для похудения: коктейль по-русски на страже стройного и здорового тела

Заменив порцию жареного картофеля на вареный — еще калорий. Всё — процесс снижения веса запущен. Главное — придерживаться этого простейшего правила постоянно. Измельчить в муку, залить 2 л кипятка, варить до загустения.

После охлаждения добавить немного мёда. Залить 0,5 литра кипятка.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Держать на водяной бане 2 часа. Укрыть полотенцем, оставить в таком виде на ночь. Утром процедить. Добавить 15 г льняной муки.

Наш девиз: Худей с пользой!!! Наш товар подходит как для женщин так и для мужчин. Кисель Активиа — это не лекарство, это коктейль состоящий из витаминов и минералов, благодаря которым вы избавитесь от лишнего веса без последствий.

Довести до кипения. Нужно настаивать всю ночь.

Кисель для похудения: рецепты

Смешать разбухшие семена льна, 50 г очищенного яблока, 50 г очищенной груши, 10 г ягод клюквы. Перебить массу в блендере.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Перед употреблением добавить щепотку корицы и 10 г мёда. Измельчить г гречки до состояния муки, залить мл охлаждённого кипятка. Влить получившуюся массу в мл кипятка, варить до загустения.

Довести до кипения 0,5 л воды. Добавить в неё 50 г сахара, корку 1 лимона. Варить ещё 5 мин. Разбавить в мл свежего свекольного сока 50 г крахмала, влить получившуюся массу в кипящую воду с лимоном.

После выключения добавить сок, выжатый из 1 лимона. Свёкла, овсянка, чернослив в одном рецепте дают мощный слабительный эффект. Так что похудение будет происходить за счёт основательного прочищения кишечника — будьте к этому готовы.

Смешать г измельчённого овса, 3 шт.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

После закипания варить на умеренном огне четверть часа. После процеживания остудить. Люди, страдающие лишним весом, редко бывают абсолютно здоровыми. Это накладывает определённые ограничения на выбор систем и методик похудения. Кисель — один из тех немногих продуктов, которые и снижению веса способствуют, и помогают при лечении некоторых заболеваний.

Настоящая находка для тех, кто заботится и о фигуре, и об организме. Ваш e-mail не будет опубликован.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Поиск Найти:.

Механизм похудения Кисель, действительно, способствует похудению, благодаря тому что: улучшает работу кишечника; быстро насыщает, позволяя избежать переедания в чём его опасность мы уже рассказывали ; повышает работоспособность, обеспечивая организм достаточной энергией для сжигания лишних калорий; оказывая мочегонное действие, избавляет от отёков, выводит излишки жидкости, нормализует функционирование почек; очищает кишечник, обладая слабительными свойствами; улучшает метаболизм.

Польза Все, кто страдает от заболеваний ЖКТ, знают, насколько для них полезен кисель.

Если сделать данное блюдо основой рациона, можно не только похудеть, но и улучшить многие аспекты здоровья, ведь оно: снимает боль при гастрите, язве и других желудочно-кишечных заболеваниях; способствует синтезу витаминов группы В; поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс; укрепляет мышцы и кости; повышает умственные способности; успокаивает; нормализует гормональный баланс; блокирует очаги воспалений.

Диета на киселе Краткая характеристика диеты. Основные принципы При похудении на такой диете кисель можно пить от 1 до 3 раз за день порциями от до мл.

Что такое кисель для похудения

Примерное меню смешанной диеты на киселе на 3 дня Можно выбрать один бренд киселя и пить лишь его. Рекомендации Как выбрать качественный магазинный кисель? Как приготовить? Какой лучше из домашних? Полезные свойства киселя зависят от того, из чего он приготовлен.

Из овса: нормализует работу ЖКТ, поджелудочной железы, печени; активизирует метаболизм; выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины; способствует длительному насыщению, блокируя приступы голода; улучшает работоспособность и выносливость перед интенсивными тренировками; имеет калорийность ккал на мл напитка.

Этот кисель рекомендуют выбирать для похудения спортсменам.

Из семян льна: снижает риск инфаркта; улучшает пищеварение, оказывая обволакивающее действие на слизистые; способствует похудению; очищает кишечник от шлаков и токсинов; обладает противовоспалительными свойствами; улучшает самочувствие; имеет калорийность ккал.

Семена льна Если есть проблемы с желудком, для похудения лучше выбрать льняной. Рисовый: его главное свойство, способствующее похудению — очищение кишечника от остаточных каловых масс; оказывает слабительное и мочегонное действие; имеет калорийность 27,5 ккал.

Для устранения запоров — идеальный вариант. Гречневый: в первую очередь очищает сосуды; нормализация кровообращения приводит к разгону метаболизма; питательный, дарит длительное насыщение; имеет калорийность ккал. При наличии проблем с сердцем и сосудами предпочтение лучше отдать гречневому.

Из свёклы: легко усваивается; сытный и питательный при всей своей низкокалорийности; предупреждает развитие онкологии; помогает при анемии; снимает симптомы хронической усталости; обладает слабительным эффектом, который в итоге и приводит к снижению веса за счёт очищения кишечника ; регулирует уровень холестерина; имеет калорийность 30 ккал.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Для разгрузочных дней выбирайте напиток из свёклы. Бренды Леовит Название: кисель очищающий. Серия: СлимСтиль. Худеем за неделю. Страна-производитель: Россия.

Действие: улучшает моторно-эвакуаторной функцию кишечника; минимизирует риск развития ожирения; разгоняет метаболизм.

Преимущества: готовится всего за 2 минуты; удобно брать с собой; только одно противопоказание — индивидуальная непереносимость; калорийность 1 порции — всего 68 ккал.

Состав: яблоко; барбарис; свёкла, сельдерей; кукурузные рыльца, листья зелёного чая и лавра, кориандр; магнезия ; геркулесовая мука. Активиа Название: Лесная ягода. Страна-производитель: Белоруссия. Фасовка: банка г.

Действие: улучшает обмен веществ его роль в похудении ; расщепляет жиры; нормализует пищеварение; способствует похудению; подавляет голод; выводит токсины и шлаки.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость; беременность; сердечная, почечная недостаточности; лактация; гипертония.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

По-сибирски Название: Овсяно-льняной кисель с шиповником, без крахмала. Компания: Гармония-Вита Россия. Фасовка: коробка г. Действие: снижает сахар; способствует похудению; очищает сосуды; выводит шлаки и токсины; оказывает обволакивающее действие на ЖКТ; снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; обладает желчегонными, мочегонными свойствами; понижает давление.

Состав: семена овса; семена льна; ягоды шиповника; косточки граната. Fit parad Название: кисель плодово-ягодный с разными вкусами: клюква, черника, земляника, персик витаминизированный быстрораствoримый без сахара.

Фасовка: коробка с саше 35 шт.

Сейчас интерес к нему поубавился: как правило, его готовят детям и используют в лечебных диетах при заболеваниях ЖКТ. Однако на него стоит обратить внимание и тем, кто ведёт борьбу с лишними килограммами.

Показания: для похудения; для укрепления здоровья при вредных условиях труда и проживания; для улучшения самочувствия; для профилактики ЖКТ-заболеваний. Detox bio Разновидности: овсяный, облепиховая косточка, с топинамбуром и свёклой.

Компания-производитель: Компас Здоровья Россия. Фасовка: саше по 25 г.

Специфические свойства: овсяный Diet — для улучшения пищеварения и очищения желудка; облепиховый Active — для улучшения состава крови; свекольно-топинамбурный Norm — для мягкого очищения желудка и устранения тяги к сладкому.

Общие свойства: снижает сахар в крови; улучшает кишечную микрофлору; очищает пищеварительный тракт от продуктов распада; способствует похудению; укрепляет иммунитет; нормализует работу печени.

Кисель Изотова из овсяных хлопьев В. Льняной Самый простой рецепт — из льняной муки 20 г льняной муки медленно залить 0,5 л кипятка, тщательно размешать.

Очищающий кисель из льняного семени 20 г измельчённых в муку семян льна высыпать в сотейник.

Механизм похудения

Жиросжигающий 30 г семян льна залить мл горячей не кипящей! Коктейль-кисель вместо завтрака 50 г семян льна на мл кипятка. Гречневый Измельчить г гречки до состояния муки, залить мл охлаждённого кипятка. Свекольный Довести до кипения 0,5 л воды.

Многокомпонентный Свёкла, овсянка, чернослив в одном рецепте дают мощный слабительный эффект.

Источник: https://all-dieta.ru/kisel-aktivia-dlya-pohudeniya.php

О киселе для похудения: овсяный кисель и из семени льна при похудении за неделю

Активизировать метаболизм и очистить организм от шлаков поможет обыкновенный кисель. Только приготовлен он должен быть из полезных злаков.

Такой продукт показан тем, кто хочет уменьшить свой вес, не прибегая к покупным сомнительным средствам. В любом доме найдется пакетик геркулесовой крупы, в каждой аптеке за копейки можно купить упаковку льняных семян.

Зато пользу фигуре они окажут неоценимую. Это обязательно заметят окружающие.

Можно ли похудеть на киселе

Речь не идёт о киселе, который готовится на крахмале. Это достаточно тяжёлый, калорийный продукт. Зато овсяный или льняной кисель содержит меньше калорий, при этом давая ощущение наполненности желудка, сытости. Кроме того, густой напиток способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение. Недаром врачи рекомендуют его даже людям, страдающим язвенной болезнью.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Можно ли похудеть на киселе

Кисель для похудения обязательно нужно готовить самостоятельно. Домашний продукт принесет значительно больше пользы, нежели приобретенный полуфабрикат, пусть даже и качественный. Если нет возможности сварить домашний кисель, то можно купить проверенное средство, например, очищающий кисель «Худеем за неделю», о котором достаточно много положительных отзывов в сети.

Обратите внимание! Те, кто стремится поскорее освободиться от избытка веса, часто пренебрегают одним важным советом диетологов: не отказывать организму в других продуктах. Питание вовсе не должно состоять из одного киселя. Им лучше всего замещать ужин или полдник, утром и в обед употреблять другие продукты.

Овсяный кисель

Как принимать семена чиа для похудения

Далеко не всем по вкусу геркулес, он же овёс. Тем не менее, желательно приучить себя кушать кисель и кашу, приготовленные из него.

Этот продукт содержит массу полезных для организма веществ:

  • Железо;
  • Фосфор;
  • Йод;
  • Цинк;
  • Марганец;
  • Калий;
  • Витамины Е, В, К.

Благодаря такому составу, овес поможет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Ведь он способен улучшить работу не только желудочно-кишечного тракта, но и поджелудочной железы, печени, иммунной системы. Овсяный кисель уменьшает плотность холестерина, нормализует уровень сахара в крови.

Пить кисель рекомендуется небольшими глотками, до наступления чувства сытости. Поскольку хранить напиток из овса нежелательно, его готовят порционно, понемногу. Зато продолжительность употребления может быть любой юг овса  вреда организму этот продукт не нанесет.

Пить кисель можно не только вечером, но и в обед, чтобы притупить чувство голода. Достаточно будет половины чашки.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Овсяный кисель

Кисель Изотова

Льняная мука для похудения

Вирусолог Изотов долгое время не мог восстановиться после укуса энцефалитного клеща. Тогда вместо привычных средств учёный стал употреблять кисель из овса.

Этот продукт помог ему укрепить здоровье и избавиться от последствий недуга.

Теперь его инструкция приготовления доступна всем, в том числе желающим улучшить обмен веществ для избавления от лишних килограммов.

Читайте также:  Аппликатор кузнецова от целлюлита: польза, как использовать, эффективность применения, результат до и после

Состав киселя по Изотову для похудения:

  • Овсяные хлопья – 500 гр.;
  • Овёс дроблёный – 10 ст. ложек;
  • Кислое молоко (кефир) – 100 мл;
  • Вода кипячёная – 2 л.

Трёхлитровую банку, предварительно вымытую и высушенную, на треть заполняют овсом и дроблёнкой. Туда же нужно добавить кисломолочный продукт. Из-за большого содержания полезных микроорганизмов, лучше брать домашнее молоко. Заполнить банку водой, не доливая до верха. Перемешать полученный состав и убрать ёмкость в теплое место на 48 ч.

В процессе брожения смесь разделится на жидкую фракцию (соберётся вверху) и осадок из раскисших хлопьев. Жидкость из банки сцеживают в отдельную ёмкость, которую помечают. Хлопья промывают водой, не сливая её. Банку помечают, чтобы не перепутать с другой. Обе ёмкости снова убирают в теплое место на ночь.

Жидкость, собирающаяся сверху, – квас. Её сливают в отдельную ёмкость и пьют в любое время дня, когда захочется. Хранится жидкость не дольше 3 недель. Густой осадок внизу банки – непосредственно основа киселя.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Кисель Изотова

Чтобы приготовить сам кисель, необходимо взять 3-4 ложки густой массы и развести её 1 стаканом воды. Перемешать, поставить на огонь, довести до кипения и варить, пока на поверхности не соберётся характерная густая пенка.

На заметку. Чтобы кисель не был совсем безвкусным, перед употреблением в него можно добавить немножко мёда, любимых сухофруктов или подсолить.

Рецепт овсяного киселя

Как принимать семена льна для похудения

Этот вариант отлично подойдёт для худеющих.

Ингредиенты: овёс (1 стакан) и вода (1 л). Крупу и жидкость перемешивают в кастрюльке и варят на маленьком огне около 4 ч., добавляя по мере необходимости воду. Сваренный овес перетирают через крупное сито, затем снова перемешивают с жидкостью. Перед употреблением можно добавить в кисель сухофрукты или мёд.

Быстрый рецепт киселя

Все ингредиенты берутся в равных частях, по 2 ст. ложки.

Состав:

  • Овсянка;
  • Пшеница;
  • Отруби пшеничные;
  • Рожь.

Крупы и отруби измельчают, заливают 1 л воды. Затем емкость ставят на огонь, доводят состав до кипения, проваривают в течение 10 минут. После кастрюлю снимают с огня и ставят на 3 ч. в теплое место. Содержимое процеживают и пьют.

Важно! Единственным противопоказанием к употреблению овсяного киселя для похудения является индивидуальная непереносимость компонентов состава.

Кисель из льняного семени

Семена льна способны принести организму не меньше пользы, чем овёс. Ведь их употребление снижает риск инсульта, стимулирует работу сердца и сосудов, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Обволакивая кишечник и желудок слизистой пленкой, льняные семена снимают воспаление, помогают очиститься от шлаков и токсинов.

Употребляют такой полезный напиток вместо ужина, полдника или завтрака. Продолжительность цикла составляет 10 дней. Затем необходимо переключиться на другие полезные продукты, сделав перерыв 1,5 недели. После этого можно начинать новый десятидневный курс похудения с льняным киселем. Всего таких курсов проводится не менее 4.

Как и овсяный, кисель из семян льна для похудения не подлежит хранению. Готовят его ежедневно.

Для приготовления полезного напитка понадобятся ягоды или сухофрукты. Из них варится компот (естественно, без сахара), причем в конце варки в кастрюлю добавляются заранее измельчённые семена льна. На 500 гр. компота берут 2 ст. ложки семян. Попав в жидкость, семечки разбухнут, получится густой кисель. Его рекомендуется принимать 4 раза в день по 1 стакану.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Кисель из льняного семени

Льняное масло, семена, кисель и настой – любой из этих продуктов окажет значительную пользу организму. Но для тех, кто стремится похудеть, лучшим вариантом считается кисель, дающий чувство насыщения.

Похудение на киселе за неделю

Тех, кто намерен скидывать лишние килограммы с помощью диеты на киселе, заранее волнует вопрос о результатах. Сколько кило можно потерять за 7 дней? Ответ будет зависеть от многих факторов. Главное – из какого злака будет готовиться напиток.

На овсяной диете вполне реально избавиться от 5-8 кг за неделю. Помимо ежедневного потребления киселя, необходимо пить больше жидкости, отказаться от сахара, полноценно отдыхать (не менее 8 часов сна обязательно!), проявлять физическую активность. Помогая организму активизировать обмен веществ, худеющий «провоцирует» его на очищение. Недаром овсянку называют метлой для организма.

При условии соблюдения диеты результаты не заставят себя ждать. На киселе из льняного семени для похудения вполне возможно потерять около 2-х килограмм за неделю.

Когда желаемый результат достигнут, необходимо не спешить с введением в рацион привычных блюд. Переход должен быть постепенным. Льняное масло или семена не стоит совсем убирать из рациона. Их можно принимать небольшими порциями, наряду с другими блюдами.

Тем, кто до сих пор сомневается, можно ли похудеть на киселе, давно пора убедиться в эффективности этого метода лично. Он безвреден для организма, почти не имеет противопоказаний к применению, обойдется дёшево и даст гарантированные результаты. Нужно только запастись полезными крупами.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kisel.html

Диета на йогуртах Активия — меню, результаты

Молочные продукты, выпускаемые под брендом Активиа, пользуются большой популярностью у тех, кто хочет скинуть лишний вес. Фирма Danone производит творожки, классические йогурты, напитки на сыворотке, кефир и другую продукцию с малым содержанием жира, которая сочетает приятный вкус, низкокалорийность и пользу для здоровья.

Смысл методики похудения, основанной на этих продуктах, заключается в сведении к минимуму потребления углеводосодержащих продуктов и включении в рацион творожков, кефира и йогурта Активиа.

Активиа для похудения: можно ли пить, поможет ли кисель

Польза диеты на йогурте Активиа для организма

Под этой маркой выпускается кисломолочная продукция в разных формах, которая благоприятно воздействует на организм в рамках диетического или обычного питания:

  • Улучшение микрофлоры ЖКТ, повышение усвояемости пищи, благотворное влияние на обменные процессы.
  • Коррекция фигуры.
  • Повышение тонуса, укрепление иммунитета, улучшение самочувствия.

По этой причине методика, основанная на регулярном употреблении Активии, не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.

Видео

Диета с йогуртом Активия: разрешенные и запрещенные блюда

При соблюдении такого режима запрещается употреблять следующие продукты:

  • Сахар, фруктоза, искусственные подсластители.
  • Зерновые культуры, продукты из них (хлеб, макароны, сдоба и пр.).
  • Растительные масла.
  • Консервы, готовые продукты (чипсы, пельмени и т.д.), полуфабрикаты.

Не рекомендуется злоупотреблять картофелем, бобовыми, темным шоколадом, кашами из овсяной и гречневой крупы. Разрешенными считаются следующие виды продуктов:

  • Нежирное мясо и рыба.
  • Яйца.
  • Овощи, фрукты с низким содержанием углеводов.
  • Зелень.
  • Цельнозерновой хлеб.

Схема питания

Примерное меню на такой диете будет следующим:

  • Завтрак: 1 фрукт (на выбор), 80-100 г цельнозернового хлеба, 125 г йогурта. Спустя 3-4 часа можно съесть еще один фрукт и принять питьевую «Активию» или съесть творожок.
  • Обед: суп с овощами, 100 г отварной курицы или рыбы, тушеные или свежие овощи.
  • Полдник: 150 г натуральной «Активии» (можно сочетать ее с фруктом – яблоком, бананом, апельсином).
  • Ужин: смесь из 150 г моркови, натертой мелко, 2 ложек творожка (классического или со злаками) и чайной ложки маковых семян. Позволяется съесть ломтик зернового хлеба.
  • Перед сном необходимо выпить 200 мл кефирной Активии.

Как можно заметить, похудение на Активии по схеме питания напоминает диету на йогурте и фруктах. В течение дня можно пить травяные и обычные чаи, воду. Меню не предполагает сахаросодержащих продуктов.

Сколько можно сбросить?

Согласно отзывам, за 7 дней такой диеты можно сбросить от 2 до 3 кг, соблюдение режима в течение 2 недель способствует похудению на 4-5 кг. Эффективным будет сочетание режима с легкими физическими нагрузками по утрам или вечером. Многие сообщают, что для лучшего самочувствия сочетали режим питания с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Выход из диеты необходимо осуществлять плавно: в рацион постепенно вводятся блюда со средним/высоким содержанием углеводов.

Источник: https://www.SportObzor.ru/belkovye-diety/dieta-na-yogurtah-aktiviya.html

Стоит ли пить «Активиа» для похудения

«Активиа» может употребляться при похудении, но только в качестве одного из компонентов полноценного меню. Всего 5 маленьких баночек обеспечат поступление в организм 2000 Ккал. При этом чувство сытости будет отсутствовать, человек начнет испытывать сильный голод, что чревато не только дискомфортом и болями в желудке, кишечнике, но и гастрономическими срывами.

Кисломолочная продукция оказывает исключительно благотворное влияние на состояние здоровья. В частности: нормализуется микрофлора кишечника; улучшается и ускоряется процесс усвоения пищи; укрепляется общий иммунитет; повышается тонус и работоспособность. Результатом станет ускорение обмена веществ, значительное улучшение общего самочувствия.

Рекомендации по проведению курса похудения с «Активиа»:

  • Исключить из меню: полуфабрикаты, чипсы и сухарики с вкусовыми добавками, сахар и подсластители, хлеб, в том числе и подсушенный ржаной, макаронные изделия, овсяную, манную и гречневую каши, животные жиры, в том числе и сливочное масло, консервированные продукты, картофель и представители бобовых культур, любые сладости, выпечку дрожжевую и постную. Колбасы и копчености находятся под запретом, не стоит увлекаться соленой или копченой рыбой, нужно отказаться и от жирных сортов.
  • В меню на диете с «Активиа» стоит включить: овощи и фрукты в свежем, тушенном, вареном или запеченном виде; куриные или перепелиные яйца в отварном виде или белковым омлетом; растительные масла – лучше оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное; зелень любая; отруби, в том числе и хлеб из них. Рыбу и мясо диетические разрешены, жарить нельзя. Не стоит отказываться от отрубей, регулярное введение в меню кисломолочной продукции «Активиа» способствует нейтрализации агрессивного влияния клетчатки на работу кишечника.

Примерное меню:

  • утро – 1-2 несладких фрукта + 100 г хлеба с отрубями + 1 йогурт «Активиа»;
  • второй завтрак – 1 творожок из описываемой серии + 1 фрукт;
  • день – 200 мл супа на овощном или курином бульоне без зажарки + 100 г отварной курятины или запеченной рыбы + салат из любых свежих овощей;
  • перекус – 150 г Активии (любой продукт из линейки);
  • вечер – салат из свежей моркови с брендовым кефиром и маковыми или кунжутными зернами + 30 г хлеба с отрубями.

Желательно не допускать перерыва между приемами пищи больше чем в 3 часа. Вечером заглушат голод 100 — 200 мл кефира «Активиа». Разрешается употреблять в любых количествах травяной чай, компоты и натуральный кофе, но без сахара и молока/сливок.

Можно заменить второй завтрак и полдник на употребление киселя «Активиа» для похудения.

Можно пить во время перекусов кисель. Готовится напиток просто: в чашку нужно положить 3 чайные ложки сухого «сырья» и залить все 250 мл горячей воды, но не кипятка, тщательно перемешать.

«Активиа» для похудения не должна восприниматься как единственно верное решение проблемы избыточного веса. При грамотном подходе к «мероприятию» удастся потерять минимум 3 кг лишнего веса за 7 дней. Нужно помнить, что в первую неделю это произойдет по причине очищения кишечника и выведения из организма лишней жидкости. Рекомендуется худеть в течение 1 месяца.

Читайте подробнее в нашей статье о применении «Активии» для похудения.

Можно ли пить «Активию» при похудении

Кисломолочную продукцию, выпускаемую под брендом «Активиа», можно назвать диетическим продуктом – низкая калорийность и большое количество питательных веществ в ней будут полезны для фигуры.

Читайте также:  Пищевая сода для похудения: как пить, рецепт, польза и вред, как принимать ванны, помогает ли, дозировка

Но диетологи относятся к попыткам полностью перейти на питание с подобными продуктами скептически – всего 5 маленьких баночек обеспечат поступление в организм 2000 Ккал. При этом чувство сытости будет отсутствовать, человек начнет испытывать сильный голод, что чревато не только дискомфортом и болями в желудке, кишечнике, но и гастрономическими срывами.

Именно поэтому «Активиа» может употребляться при похудении, но только в качестве одного из компонентов полноценного и разнообразного меню.

Вообще, рассматриваемая кисломолочная продукция оказывает исключительно благотворное влияние на состояние здоровья. В частности:

  • нормализуется микрофлора кишечника, увеличивается количество полезных бактерий;
  • улучшается и ускоряется процесс усвоения пищи;
  • укрепляется общий иммунитет;
  • повышается тонус и работоспособность.

Результатом такого воздействия станет ускорение обмена веществ, значительное улучшение общего самочувствия.

Рекомендуем прочитать о йогуртовой диете. Из статьи вы узнаете о преимуществах и недостатках йогуртовой диеты, меню на 3, 7, 10 дней, результатах похудения.

А здесь подробнее о полезном завтраке для похудения.

Диета на кефире

Существуют четкие рекомендации проведения курса похудения с продукцией «Активиа» от специалистов. Если они будут выполняться в точном соответствии, то первые и весьма положительные результаты появятся уже через неделю.

Разрешенные и запрещенные продукты

Похудеть с помощью «Активиа» получится только в том случае, если из меню исключить:

  • полуфабрикаты (пельмени, вареники и так далее);
  • чипсы и сухарики с вкусовыми добавками;
  • сахар и подсластители;
  • хлеб, в том числе и подсушенный ржаной;
  • макаронные изделия;
  • овсяную, манную и гречневую каши;
  • животные жиры, в том числе и сливочное масло;
  • консервированные продукты;
  • картофель и представители бобовых культур;
  • шоколад и любые конфеты/сладости;
  • выпечку дрожжевую и постную.

Диетологи утверждают, что с осторожностью стоит отнестись и к мясным продуктам – например, колбасы и копчености находятся под запретом, а вот постные сорта продуктов (телятина, крольчатина, курятина и другие) вполне допустимы к употреблению. Это же касается и рыбы – не стоит во время похудения увлекаться соленой или копченой, нужно будет отказаться и от жирных сортов, зато речная рыба, путассу, минтай, хек разрешены и будут даже полезными в процессе снижения веса.

В меню на диете с «Активиа» стоит включить:

  • овощи и фрукты в свежем, тушенном, вареном или запеченном виде;
  • куриные или перепелиные яйца в отварном виде или белковым омлетом;
  • растительные масла – лучше оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное;
  • зелень любая;
  • отруби, в том числе и хлеб из них.

Отруби

Отдельно понадобится разработать рацион питания тем, у кого имеются проблемы со здоровьем желудка – например, при гастрите нельзя употреблять щавель, шпинат, сливы, поэтому они автоматически исключаются из меню.

Даже если у худеющего имеется склонность к запорам, не стоит отказываться от отрубей. Регулярное введение в меню кисломолочной продукции «Активиа» способствует нейтрализации агрессивного влияния клетчатки на работу кишечника.

Примерное меню

Питание на диете с рассматриваемым продуктом будет достаточно разнообразное и это позволит избежать острых приступов голода. Что можно употреблять в течение дня:

Меню на диете «Активия»
Утро 1-2 несладких фрукта + 100 г хлеба с отрубями + 1 йогурт «Активиа»;
Второй завтрак 1 творожок из описываемой серии + 1 фрукт;
День 200 мл супа на овощном или курином бульоне без зажарки + 100 г отварной курятины или запеченной рыбы + салат из любых свежих овощей;
Перекус 150 г Активии (любой продукт из линейки);
Вечер салат из свежей моркови с брендовым кефиром и маковыми или кунжутными зернами + 30 г хлеба с отрубями.

Желательно не допускать перерыва между приемами пищи больше, чем в 3 часа. Если вечером появляется чувство голода, то можно выпить 100 — 200 мл кефира «Активиа».

Разрешается употреблять в любых количествах травяной чай, компоты и натуральный кофе, но без сахара и молока/сливок.

Можно заменить второй завтрак и полдник на употребление киселя «Активиа» для похудения – продукта, который обладает следующими полезными качествами в отношении снижения веса:

  • снижает аппетит;
  • на 2-3 часа дает ощущение сытости;
  • обеспечивает регулярное и полноценное очищение кишечника;
  • обладает низкой калорийностью;
  • не имеет противопоказаний к употреблению.

Готовится напиток просто: в чашку нужно положить 3 чайные ложки сухого «сырья» и залить все 250 мл горячей воды, но не кипятка. После тщательного перемешивания кисель готов к употреблению.

Некоторые специалисты рекомендуют выпивать в сутки не больше 3 таких порций и делать это стоит за 20 – 30 минут до основной трапезы.

Таким образом удастся обеспечить насыщение даже при употреблении минимальных порций еды.

Возможные результаты

Активиа для похудения не должна восприниматься, как единственно верное решение проблемы избыточного веса. Если не соблюдать диету и отказываться от физических нагрузок, то добиться каких-либо результатов не получится. Но при грамотном подходе к «мероприятию» удастся потерять минимум 3 кг лишнего веса за 7 дней.

Нужно помнить, что в первую неделю это произойдет по причине очищения кишечника и выведения из организма лишней жидкости. Поэтому специалисты рекомендуют худеть по рассматриваемой схеме минимум в течение 1 месяца.

Кроме похудения, кисломолочная продукция описываемого бренда способствует улучшению внешнего вида – кожа лица станет более гладкой, исчезнут пигментные пятна, станут менее выраженными угревые высыпания и акне.

Дополнительно отмечается и укрепление ногтевых пластин, ускоренный рост волос и их шелковистость, блеск.

Объяснить такие преображения просто – нормализуется работа всех органов желудочно-кишечного тракта, выводятся токсины и шлаки.

И еще один приятный момент – худеющие по такой схеме утверждают, что нормализуется и их психоэмоциональный фон, появляется больше энергии и они сами стремятся к активному образу жизни, занятиям физкультурой. Этот факт не подтверждается с научной, медицинской точки зрения, но и не верить отзывам нет повода.

Рекомендуем прочитать о кефирной диете для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе кефира, вариантах меню кефирной диеты, правилах выходы из диеты, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете Долиной.

Активиа – доступный, вкусный и полезный продукт, которые может нанести серьезный вред организму только при наличии индивидуальной непереносимости молока и его производных. Его можно ввести в меню на постоянной основе и скорректировав основной рацион удастся медленно снижать вес и удерживать достигнутые результаты на должном уровне.

Источник: http://HudeiSkorei.com/aktivia-dlya-pohudeniya/

Кисель при похудении: можно ли пить крахмальный напиток?

Диеты – это ограничения в еде, что часто предназначено для снижения веса. Этому способствуют не только физические нагрузки, но и правильный подбор продуктов питания. Но кто сказал, что нельзя баловать себя любимыми сладостями детства? А можно ли пить кисель при похудении и как не набрать лишние килограммы? Достаточно знать нюансы приготовления и употребления блюда.

Крахмальный десерт: полезные свойства и вред

Напиток на основе картофельного крахмала еще на Руси был любимым лакомством детей и взрослых. Им утоляли голод и жажду, запивали плотные обеды.

Однако в старину на ведение быта человек тратил больше калорий, чем сегодня, и в моде были пышнотелые женщины. Сегодня доказано, что обильное употребление крахмалосодержащих продуктов негативно сказывается на фигуре: крахмал распадается на сахар, одна молекула которого откладывается в виде 2 молекул жира.

Но правильное приготовление вязкого ароматного напитка избавит от опасений за фигуру. Польза организму от киселя неоспорима.

  • Он обладает обволакивающим эффектом, улучшает работу желудка.
  • Способствует длительному чувству сытости, причем, чем гуще напиток, тем дольше сохраняется эффект.
  • Способен заменить полноценный прием пищи, калорийность колеблется в зависимости от основы для приготовления. Во фруктовых и ягодных это 50-70 единиц, в напитке на сливках или сметане – до 116 ккал.
  • Содержит калий, железо и магний.
  • Такой десерт является надежной профилактикой запоров, что часто встречается при белковых, углеводных или монодиетах.

Задумываясь, можно ли кисель на диете, учитывают калорийность напитка. В активной фазе сброса веса лучше снизить количество добавляемого сахара, заменив его стевией.

Также для приготовления низкокалорийного киселя лучше выбрать домашние компоты, сухофрукты или свежие ягоды. Густой молочный напиток больше принесет вреда фигуре.

Важно! Магазинные готовые смеси для заваривания горячей водой или кипятком содержат красители и большое количество сахара, так что на время борьбы с лишними килограммами от них лучше отказаться.

Особенности блюда

Организм, ослабленный вследствие ограничений в питании, будет благодарен не только за вкусный десерт на основе фруктов или ягод. Полезными станут наваристые кисельные блюда из зерновых культур.

Также можно пить кисель при похудении, когда блюдо сварено из овсяных хлопьев. Достаточно на ночь замочить перемолотые хлопья «Геркулеса», утром процедить, довести жидкость до кипения и проварить 5 минут. Немного сахара, чайная ложечка меда или сладкие ягоды сверху – лучший вариант завтрака для тех, кто мечтает похудеть.

При нежелании готовить десерт из картофельного или кукурузного крахмала, прибегают к рецептам на основе риса. Крупу промывают, заливают холодной водой на ночь, а утром проваривают.

Тем, кому во время диеты приходится больше пить жидкости, а хочется побаловать себя более «серьезным» блюдом, придет на помощь деликатес из гороховой муки.

Его калорийность вместе с тушеными грибами и обжаренным луком, как требует оригинальный рецепт, – 140 ккал на 100 г продукта. Но в нем присутствуют не только углеводы, но и растительные жиры и белки. Такой перекус более сытный, чем фруктовый крахмальный десерт.

Как есть, чтобы не поправиться?

Задумываясь, можно ли похудеть на киселе, диетологи ответят: условно – да. Главное – в течение всего дня не выходить за рамки дозволенных килокалорий. Они рассчитываются для каждого человека индивидуально. Однако если пить только сладкие фруктовые десерты на крахмале, потеря веса будет происходить и за счет потери мышечной массы.

Также минус является употребление большого количества крахмала, что способствует выбросу в кровь инсулина – он отвечает за пробуждения аппетита.

Но есть хитрости, которые помогут при похудении.

  • Нужно употреблять блюдо в перерывах между основными приемами пищи, но и не позднее, чем за пару часов до ужина.
  • Есть десерт не более 2-3 раз в день, объемом 100 – 150 г каждый прием.
  • Не баловать себя таким перекусом после физических нагрузок, направленных на сбрасывание веса, в течение 2 часов после окончания тренировки.
  • Отказаться от напитка, который больше суток простоял в холодильнике. На холоде крахмал быстрее превращается в сахар.
  • Не заканчивать им прием пищи. Еду вообще лучше не запивать.

Чтобы искусственно снизить калорийность продукта, можно приготовить менее густой десерт. Тогда на литр кипящей жидкости берут не 3 столовые ложки крахмала, а 1 – 1,5.

Еда должна быть полезной, но иногда придерживаться правильного питания сложно. Тогда на помощь придут разгрузочные дни на популярном славянском напитке. Он станет незаменимым для фигуры, если в нем будут присутствовать свекольный сок, льняные семена или кефир.

Но важно помнить: похудение не должно быть пыткой для организма, достаточно сбалансированного рациона и ведения калькулятора калорий. В остальном же кисель – лучший помощник. 

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3a13f90e76a200a96fcd8a/5b3a3f6364a96200a90283a0

Ссылка на основную публикацию