Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Большинство мужчин среднего возраста хотят иметь подтянутую, мускулистую фигуру, посещают тренажерный зал, качают мышцы. При хорошей фигуре еще более заметен контраст между упругими мышцами тела и отвисшими мышцами стареющего лица.

Однако не многие знают, упражнениями можно тренировать мышцы лица, при этом укрепляются отвисшие веки и щеки, линия подбородка. А поскольку лицевые мышцы по размеру намного меньше большинства мышц тела, они быстрее реагируют на упражнения, и в результате лицо довольно быстро подтягивается, приобретает моложавый вид.

Десять минут в день, потраченных на упражнения, помогут Вам выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе, сохранить свое лицо молодым на долгие годы.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

В результате выполнения несложных упражнений укрепятся лицевые мышцы, кожа лица приобретет свежий, здоровый цвет, брови и веки приподнимаются, уменьшатся мешки под глазами, укрепятся щеки и линия подбородка, исчезнет второй подбородок, нос станет более аккуратным.

Вы не будете больше задумываться о пластической операции, чтобы выглядеть моложе. Тем более, что результаты от операции недолговечны, а подтяжка у мужчин не всегда дает желаемый эффект, так как у мужчин кожа ломкая, менее эластичная и подкожный жировой слой меньше.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Анатомические особенности лица мужчины

Строение мужского лица имеет некоторые специфические особенности по сравнению с женским: более крупный череп, кости лицевого отдела черепа более тонкие, черты лица более угловатые, высокий лоб, квадратная челюсть, более выраженные  скуловые кости и надбровные валики, размер носа  у мужчин обычно крупнее.

Лицевые мышцы более массивные, тоньше подкожный жировой слой, поэтому рельеф лица более выражен и морщины на лице мужчины выступают более отчетливо.  Кожа лица мужчин более толстая и менее эластичная.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Толщина мягких тканей на скулах, теле нижней челюсти больше, а в области рта – меньше, чем у мужчины. Кожа лица у женщины более тонкая, гладкая и чистая.

Индивидуальная мимика и резкие колебания веса, также, накладывает отпечаток на формирование морщин.

Возрастные изменения лица мужчины обусловлены теми же закономерностями, что и лица женщины. При правильном уходе за лицом, его старение отодвигается.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Известный специалист-практик по упражнениям для лица, Кэрол Мадджио, ранее также, предлагала для мужчин особую гимнастику лица, но сейчас обновленный комплекс упражнений «Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио» универсален, он подходит как мужчинам, так и женщинам. Новые упражнения Кэрол Мадджио учитывают особенности  строения и пропорции лица мужчин, специфику мимики. Выполнять их можно даже, находясь за рулем автомобиля.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Перед тем, так приступить непосредственно к упражнениям гимнастики для лица следует ознакомиться анатомией мышц лица и техникой выполнения упражнений для лица. 

Упражняясь, Вы должны мысленно представлять те мышцы, над которыми работаете. При правильном выполнении в области упражняемой мышцы должно чувствоваться легкое жжение.

Скачать книгу Фейсбилдинг для мужчин Кэрол Мадджио «Facebuilder for men» и ее русский клон «Аэробика для лица для мужчин» можно [ ЗДЕСЬ ]

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Онлайн видео ФейсЛифтинг для мужчин

Здесь Вы можете познакомиться с мужским комплексом упражнений для корректировки овала лица из программы ФейсЛифтинг

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

! Видео удалено из свободного доступа по просьбе правообладателя.

В Фейслифтинге Галины Дубининой есть, также, специальный мужской комплекс упражнений для коррекции морщин на лбу и переносице.

Мужчины, наверняка, оценят практику омоложения ХАДУ. Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, укрепляет мышцы, формирует красивое, гармоничное, крепкое тело, позволяет сохранить молодость и здоровье всех органов и функциональных систем, остановить старение.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Источник: https://face-building.com/gimnastiki/facebuilding-for-men.html

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

  • Упражнение №1: тренируем мышцы лица.

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • Упражнение №5: помогаем лицу похудеть.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

  • Упражнение №6: напрягаем мышцы.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

Видео: как сделать голливудские скулы на лице

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

Видео: как убрать щеки и поднять скулы

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Отзывы о гимнастике для увеличения и появления скул

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким.

Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть.

Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Читайте также:  Трутовик для похудения: как поможет лиственный гриб потере веса

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль.

Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

(2

Источник: http://CosmeticTrends.ru/procedury/kak-sdelat-skuly-na-lice-uprazhneniya.html

Как накачать скулы в домашних условиях быстро

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Высокие, выразительные скулы – актуальный тренд бьюти-индустрии. Пластические хирурги предлагают импланты и липофилинг, косметологи накачивают скулы филерами, а визажисты акцентируют их хайлайтером и консилером. Свой рецепт есть и у поклонников фейсбилдинга, предпочитающих работать над рельефностью лица при помощи лицевой гимнастики. Разберемся, как накачать скулы на лице и как это сделать максимально эффективно.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты.

Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно. Читайте еще: Как накачать плечи гантелями.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Качаем скулы: как и главное — зачем?

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Страшная сила под названием красота не перестает удивлять нас новыми стандартами. Казалось бы, зачем менять пропорции лица, задуманные природой?

Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица. Поэтому вопрос, как накачать скулы на лице, актуален для представителей обоих полов.

Поможет получить четкость контура ежедневное выполнение следующего комплекса упражнений:

  • Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение, прижав подушечками среднего и указательного пальцев кожу в уголках рта. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление своих пальцев и задержитесь в такой улыбке на 10 секунд. Почувствуйте, как работают мышечные волокна верхней части скул. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.
  • Максимально широко улыбнитесь, открыв рот и растягивая уголки губ как можно шире. Глаза при этом также напрягите, стараясь выдвинуть вперед. Задержитесь в таком напряжении на 10 секунд, чувствуя, как напрягаются все мимические мышцы. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10 повторений.
  • Вытяните рот в овал, опустив и выдвинув вперед нижнюю челюсть. При этом протяните звук «О» 5-8 секунд. Скажите «Икс», максимально растянув губы и поднимая уголки рта. Задержитесь на 5-8 секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, чередуя «О-Икс».
  • Постарайтесь сложить губы бантиком, делая «рыбку». Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 10-15 повторений. Это упражнение не рекомендуется женщинам, имеющим кисетные морщины вокруг рта. Накачать скулы лица оно, конечно, поможет, но усилит формирование заломов кожи
  • Максимально надуйте щеки. Большим и указательным пальцами левой руки сожмите губы, чтобы не дать им раскрыться раньше времени. Большой палец правой руки положите на правую щеку, а остальные – на левую. Надавливайте на щеки, не выпуская воздух. Это упражнение сильно нагружает мышцы, так что на первый раз ограничьтесь 5 повторениями, постепенно увеличивая их число до 15.
  • Вытяните сомкнутые губы вперед, как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Сместите губы вправо, затем влево, делая в каждом положении 5-секундную паузу. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Перед выполнением упражнений обязательно снимите макияж, так как приток крови к мышцам разогреет кожу и раскроет поры, и все загрязнения проникнут глубже. Не забудьте смазать лицо увлажняющим кремом, чтобы сделать эпидермис более эластичным и предотвратить формирование морщин.

Советы Евгении Баглык: как накачать скулы на лице девушке

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Одной из самых популярных систем фейсбилдинга является комплекс, разработанный очаровательной девушкой Евгенией. Несмотря на достаточно молодой возраст, она ответственно подошла к разработке упражнений, изучив анатомию и иннервацию лицевых мышц.

Перед занятием обязательно вымойте руки и очистите кожу лица. Чтобы сделать скулы упругими и фактурными, ежедневно уделяйте время такой тренировке:

  • Разомните лицо, перекатывая воздух из одной щеки в другую. Старайтесь максимально растянуть щеку, набирая побольше воздуха и повторите по 10 раз для каждой стороны.
  • Продолжите разминку, надувая поочередно кожу над верхней и под нижней губой. Количество повторение такое же.
  • Перекатывайте воздух в полости рта по кругу, последовательно надувая правую щеку, нижнюю губу, левую щеку и верхнюю губу. Сделайте 10 таких круговых перекатываний.
  • Языком упритесь в любую щеку с максимальной силой. Делайте круговые движения языком, растягивая последовательно щеки и область над верхней и под нижней губой. 10 повторений этого упражнения завершают разминку.
  • Откройте рот, опустив нижнюю челюсть и слегка выдвинув уголки губ вперед, чтобы получился правильный ровный овал. Указательные пальцы поместите за щеками, на уровне нижнего зубного ряда. Щеками толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.
  • Положение рта прежнее, а пальцы перемещаются под верхнюю губу, и располагаются к ней под углом 45⁰, в направлении к вискам. Верхней губой толкайте пальцы внутрь 25-30 раз.
  • Подушечки пальцев расположите в вертикальную линию от верхней губы вдоль носа к глазам. Прижмите кожу и старайтесь приподнять верхнюю губу, будто оскаливаясь. Этим упражнением подтягиваются мышцы щек, расположенные вдоль носа, чтобы акцентировать начало скуловых бугорков.
  • Следующее упражнение одно из самых технически сложных, поскольку задействует скуловые мышцы, которые обычно мало работают. Но если стоит задача, как накачать скулы девушке, выполнять его нужно обязательно. Вытяните рот в овал, так, как это описано выше. Верхней губой обхватите зубы и прижмите подушечками пальцев кожу над верхней губой и в области носогубной складки. Работайте скуловыми мышцами, стараясь подтянуть нижнее веко кверху, как бы прищуриваясь. Сделайте 25-30 повторений.

После выполнения комплекса остается ощущение мышечной усталости, как после активной тренировки или массажа.

Вы будете чувствовать тепло, возможно даже покраснение лица, это нормально, ведь работа мышц вызывает приток крови.

Усиление кровообращения способствует доставке питательных веществ к коже, поэтому фейсбилдинг не только решает вопрос, как качать скулы на лице, но и замедляет процессы старения.

Ниже представлено видео, на котором Евгения Баглый показывает практические аспекты выполнения упражнений. Обратите внимание на зрителей в студии, когда камера берет их крупным планом – это наглядная демонстрация того, как упражнения делать не надо.

Суровые мужские скулы: как накачать без девчачьих заморочек

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Говоря откровенно, немногие парни способны разбираться во всех тонкостях фесбилдинга, осваивая технику и правильную расстановку пальцев. Да и совать пальцы в рот не каждый согласится. Поэтому перед тем, как накачать скулы на лице, мужчине стоит запомнить следующий комплекс упражнений:

  • Опустите нижнюю челюсть максимально низко и выдвиньте ее вперед. С таким выражением лица неандертальца замрите на 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз. В этом упражнении работают одновременно скуловые и подъязычные мышцы, так что заодно подтянется второй подбородок, если таковой имеется.
  • Поиграйте желваками. Манера плотно сжимать челюсти, когда вы сердитесь, может пригодиться для формирования волевой скульптурности лица. Для того, чтобы прицельно нагрузить нужные пучки мышечных волокон, утяжелите их работу, положив пальцы под внешним краем скул. Чувствуйте, как под пальцами работают мышцы.
  • Надувайте воздушные шарики. Если у вас есть дети – отлично, заведите традицию каждый вечер играть в лопанье шаров животами, попами или спинами. Отличной практикой будет надувание всяких резиновых плавательных средств. Если же детей нет – есть повод устроить тематическую вечеринку с комнатами, набитыми воздушными шарами.
  • Жевание жевательной резинки. Прекрасный способ укрепить жевательные мышцы, чтобы средняя часть щеки подтянулась, акцентируя таким образом внимание на скулах. Если вы в детстве обожали набивать рот жвачкой до прямо-таки несуразных размеров, самое время вспомнить эту привычку – чем больше будет пережевываемый комок, тем лучше.
Читайте также:  Кроссовки для похудения: какие подойдут для шейпинга, степ, какой должна быть подошва у женских

Если у вас есть вдохновение, то можете освоить и традиционные фесбилдинг-системы. Упражнения выполняйте только перед зеркалом, и в первые несколько раз лучше под видео-урок, чтобы контролировать технику.

Оголяем скулы: лимфодренажный массаж

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Не стоит удивляться, регулярный массаж вполне способен сделать черты лица более резкими. Польза от такой процедуры будет комплексная. С одной стороны, это стимулирует отток избытков тканевой жидкости от мягких тканей, а с другой – механическое воздействие тонизирует мышцы, и подтягивает контур лица.

Выделять время на массаж лица каждый день не всегда возможно, но даже 2-3 раза в неделю непременно принесут результат.

Работать нужно не только с областью скуловых бугорков, но и со всей поверхностью щек, так как расслабление и провисание тканей в этих зонах сглаживает рельеф. Техника проведения массажа включает следующие этапы:

  • Очистите кожу лица. Смажьте руки любимым маслом и потрите друг об друга, чтобы разогреть.
  • Слегка прогладьте лицо ладонями, чтобы усилить приток крови. Двигайтесь от центра к височной и околоушной области.
  • Подушечками пальцев прогладьте кожу по дуге от спинки носа к вискам, а затем вниз к шее. Повторите 5 раз.
  • Бережно, не растягивая кожу, прогладьте область под глазами в направлении от внешнего уголка к внутреннему.
  • Проделайте проглаживание от крыльев носа, под скуловой костью до верхней части ушной раковины и вниз к шее. Повторите 5 раз.
  • Проведите 5 раз от уголков рта к слуховому отверстию, и столько же – от центра подбородка к мочке уха.
  • По тем же линиям, которые обозначены в предыдущих этапах, выполните быстрые постукивающие движения кончиками пальцев. Пройдитесь по каждой зоне 5-6 раз.
  • Делайте точечные надавливания постепенно продвигаясь от спинки носа к виску, от крыльев носа к верхнему краю уха, от уголков губ к слуховому отверстию и от подбородка к мочке уха. Обратите внимание, что в зоне под глазами надавливания не выполняются.
  • Приложите ребра ладоней к щеке возле спинки носа. Делайте режущие движения, одновременно передвигая ладони вдоль скулового бугорка к виску.
  • Промассируйте внутреннюю поверхность щек языком. Последовательно сделайте по 10 круговых движений по часовой стрелке и против нее. Сначала уделите внимание правой щеке, а затем левой.
  • Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж.

Регулярный самомассаж не только частично справится с проблемой, как накачать скулы, но и улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

Нельзя не упомянуть об еще одной массажной технике, которая используется в работе над рельефностью лица. Сразу стоит оговориться, что это очень интенсивный массаж, и он противопоказан людям с повышенной ломкостью сосудов или нарушениями свертывающей системы крови. Вакуумный массаж с использованием специальных пластиковых банок или груш, продающихся в аптеках, производится следующим образом:

  • Смажьте кожу маслом или жирным кремом.
  • Сожмите банку и прижмите ее возле крыльев носа, создав вакуум.
  • Отпустите банку, позволяя ей присосаться к коже.
  • Проведите ею сначала под скуловой костью, а второй раз – прямо по ней, в направлении к вискам.

Приведенное ниже видео показывает, как выполняется вакуумный массаж для скул. Только будьте осторожны, такая активная мера приемлема для людей с плотной, толстой кожей. У девушек с тонкой, сухой или увядающей кожей вакуум может ускорить формирование морщин. Читайте еще: Как накачать грудь гантелями.

Теперь, когда вы знаете, можно ли накачать скулы самостоятельно, осталось лишь начать действовать. Ждать фантастических результатов и скул как у Малифисенты, пожалуй, не стоит, но в целом они слегка подтянутся. Не забудьте попутно нормализовать количество потребляемой соли и воды, чтобы уменьшить отечность лица и сделать прорисовку его черт более четкой.

Источник: https://kachaemmyshcy.ru/kak-nakachat-skuly/

Упражнения для скул — как сделать скулы на лице девушке и мужчине, накачав их

Почему многим так нравятся выразительные скулы? Потому что в любом возрасте они являются признаком молодости и здоровья организма. Кого-то с рождения природа наградила идеальной внешностью, другие даже в молодости страдают от своего несовершенства.

Но даже безукоризненные черты подвластны возрастным изменениям. Уже после 30 лет подкожная жировая прослойка уменьшается, мышцы деформируются, изменяя черты лица. Ничто не вечно в этом мире, но никогда не стоит сдаваться.

Откорректировать форму лица в любом возрасте помогут упражнения для скул. О них поговорим в этой статье.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день.
Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Накачать мышцы лица помогут техники из методики фейсбилдинга. Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь.

Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами.

По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Упражнения на скулы для мужчин

Упругие и чётко выраженные скулы придают образу мужчины мужества. Однако мужской пол часто ленится уделять много времени и сил уходу за лицом. Выделим комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут накачать скулы мужчине без лишних усилий.

Жевание жвачки

Жевательные движения укрепляют мышцы. Потому берём жвачку или визуально представляем её во рту, и двигаем челюстями.

Упражнение для челюсти

В положении сидя нужно откинуть голову максимально вверх, опуская нижнюю челюсть. Почувствовав предел напряжения мышц, расслабиться. Повторить 20 раз. Эта техника поможет сделать скулы красивыми и выразительными, также подтянув подбородок и форму щек.

Надувание и сдувание щёк

Сильно надуйте щёки, набрав воздух. Затем втяните их внутрь, почувствуйте как работают мышцы. Повторите движения 20 раз. Эта техника помогает откорректировать форму щек.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Правильно делать упражнения для скул на лице и освоить другие техники для этой зоны поможет познавательное видео от Евгении Баглык.

Массаж скуловой зоны

Сделать скулы и подтянуть щеки получится быстрее, если дополнить комплекс упражнений для скул скульптурным массажем лица. Глубокая проработка мышц во время этого вида массажа нормализует их состояние, способствуя подтягиванию всего овала лица.

Отзывы

Не думала, что у меня появятся щёки, как у бульдога. Я, конечно, знала, что у женщин после 30 появляются признаки старения, но так выражено – это слишком. В общем, пришлось действовать. Из всех методов я выбрала гимнастику лица и крайне удивилась, увидев результат после 2 недель занятий. Зарядку продолжаю, очень довольна эффектом.
Алёна, домохозяйка, 35 лет

Ко мне часто обращаются женщины и мужчины за советами в области красоты. Своим клиентам я рекомендую комплексный уход за кожей дополнить упражнениями для лица и массажем. При регулярных занятиях достигается прекрасный результат, а техника массажа помогает расслабить мышцы. В комплексе всё гарантирует отменный результат уже через месяц.
Евгения, косметолога, 30 лет

Читайте также:  Диабет и диета для похудения: как можно и нельзя худеть при сахарном диабете 1 и 2 типа

Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-skul.html

Увеличить щеки можно на выбор несколькими методиками

Большинство из нас считают полные щёчки привлекательными, ведь впалые и худые щеки ассоциируются с болезнью и старостью.

Если увеличить щеки, то это делает лицо красивей, моложе, сохраняя его привлекательность. Кожа на таких щеках ровная и подтянутая.

Но как быть, если природа не наградила вас красивыми щечками? Устранить недостаток и придать им желаемые формы можно с помощью профессионалов и своими силами.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Увеличить щеки профессионально

Увеличить объем щек можно с помощью косметических процедур и оперативного вмешательства.

Липолифтинг для лица

Методика заключается в трансплантации собственного жира пациента с помощью инъекций в щеки. Чаще всего используется жир бёдер, ягодиц. Он обрабатывается специальным способом и имплантируется в нужную зону лица.

Плюсы метода: не бывает аллергий на инъекции, низкая вероятность отторжения, стойкий результат, нет шрамов, быстрый видимый результат, быстрота процедуры.

Минусы: при низкой квалификации врача может возникнуть онемение зоны или асимметричность лица.

Имплантация

Пластическая имплантация может сочетаться с другими хирургическими манипуляциями, например, контурная подтяжка. Как сделать щеки больше с помощью имплантации? Хирург делает надрез под глазом пациента или в полости рта. В этот кармашек ставится имплантат. Чаще всего имплантат выполнен из силикона. А держится он самим карманом, близлежащими тканями или костью скулы.

Разрез зашивается, хирург ставит дренаж, во избежание гематом. Длительность хирургического вмешательства: 30–40 минут.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Плюсы метода: долгосрочный эффект, легко совместить с другими методами пластики.

Минусы: возможна потеря чувствительности в оперируемой зоне, смещение имплантата, ограничение занятий спортом в период реабилитации, ретракция века, при инфицировании тканей имплантат удаляют.

Мелопликация

Такую подкожную подтяжку делают с помощью двух разрезов. Один около рта, второй разрез делается около виска. Хирург подрезает жировую подушку щеки, подтягивает к виску и зашивает. В результате формируется высокая скула, корректируется форма щёк, носогубная складка становится менее выраженной, опущенные уголки рта поднимаются.

Золотые нити

Как увеличить и подтянуть щеки золотыми нитями? При армировании золотыми нитями используются нити из платины или золота с толщиной менее 0, 1 мм. Нити покрыты полигликолевой кислотой.

После введения около каждой нити формируется коллагеновое волокно. Происходит это через 2–6 недель после процедуры.

Со временем кислота рассасывается, и тургор кожи поддерживает каркас, сформированный тканями пациента.

Наиболее популярное:  Сияние чистой кожи без боли с алмазным пилингом лица

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

Введение нитей происходит с помощью специального инструмента. Хирург создаёт каркас, который держит кожу лица в нужном положении, не давая провисать. Процедуру можно делать на любом участке лица или всей его поверхности.

Армирование делают под местным наркозом. После операции остаются только проколы и лёгкие синяки. Следы, оставшиеся после процедуры, сходят за 7–14 дней.

Контурная пластика

Под кожу врач вводит филлеры, которые позволяют заменить операцию. После процедуры мышцы приобретают необходимый тонус и увеличиваются в объёме. Выполняются такие процедуры препаратами Ювидерм, Радиесс, Рестилайн и т. д. Какие проблемы  можно решить с помощью филлеров?

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • придать щекам нужную форму
  • увлажнение кожных покровов
  • наращивание объема в области скул
  • омоложение этой зоны
  • придать симметрию лицу.
  • изменить взгляд поможет блефаролифтинг.

Также сейчас популярна операция ямочки на щеках.

Осложнения после хирургического вмешательства

Сразу после операции некоторые пациенты жалуются на онемение зон лица, в которых были разрезы. Это может быть связано с затронутыми во время действий хирурга нервами.

Нередко проявляются следующие явления:

  • Болевые ощущения
  • Гематомы
  • Абсцессы
  • Воспаление тканей
  • Плохое заживление
  • Аллергические реакции на анестезию
  • Травмирование сосудов, мышц, нервов Асимметрия, смещение имплантата

Делаем щеки больше своими силами

Если вы сторонник естественности или боитесь болезненных медицинских процедур, то сделайте щеки больше самостоятельно. Как сделать щеки больше в домашних условиях? Поможет в этом специальный комплекс гимнастики для этой зоны лица.

Упражнения для объёма щёк

Чтобы щеки стали пухлее и больше необходимо подтянуть их мышцы и устранить дряблость кожи. Для этого разработан эффективный комплекс упражнений.

  • Вдыхаем, надуваем щеки. Рот при упражнении остаётся плотно закрытым. Давим ладонями на надутые щеки, сопротивляясь давлению рук. Через 5 секунд делаем выдох и расслабляем мышцы лица. Количество подходов: 10.
  • Напрягаем щеки, в это время массируем их изнутри язычком. При правильно выполненном упражнении вы почувствуете сопротивление, а язык со щеками устанут. Как только вы почувствуете излишнее перенапряжение мышц, закончите и отдохните.
  • Набираем воды в рот, давим её щеками, рот не открываем. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах, воду сплёвываем, отдыхаем и повторяем ещё 10 раз.

Как накачать скулы мужчине, увеличить и нарастить, можно ли с помощью упражнений на лице у парней

  • Открываем рот, вытягиваем губы, придавая им форму овала. Вытягиваем губы и пытаемся улыбаться. Мышцы щёк и рта должны быть напряжены. Делаем до усталости.
  • Ставим ладони так, чтобы они были направлены друг к другу тыльной стороной. Вставляем в рот указательные пальцы так, чтобы они располагались между десной и нижним рядом зубов. Нащупываем ими уплотнение на тыльной стороне щёк. Сгибаем указательные пальцы, смыкаем зубы и держим их в таком положении несколько секунд. Уголки рта нельзя растягивать. Количество подходов: 5.
  • Укладываем средние и указательные пальцы на нижний ряд зубов. Оттягивая челюсть вниз, возвращаем её в исходное положение, напрягая мышцы лица. Рот не закрываем, работаем только челюстью.

Наиболее популярное:  Все, что нужно знать о короткорубцовом фейслифтинге

Регулярное повторение гимнастики поможет сделать мышцы крепкими, а сами щеки увеличат свой объем. Главное следить за изменением симметрии лица.

Удачный макияж

Нередки случаи, когда обладательницы пухлых щёк вследствие резкого похудения видят, что мышцы в этой зоне ослабли, скулы подались вперёд. Визуальное восприятие лица меняется и это не радует женщину.

При нежелании работать над собой,  при отсутствии времени или невозможности сделать операцию, объем щекам поможет придать правильный макияж.

  1. Наносим на всю поверхность лица базовый тональный крем. Покрываем им лицо от линии роста волос до шеи.
  2. Потом корректируем область щёк пудрой на несколько тонов темнее, чем тональный крем.
  3. Растушёвываем пудру горизонтально, направляя мазки к ушным раковинам.
  4. Подбородок оформляется тёмной пудрой, растушёвывается круговыми движениями.
  5. Следующим этапом корректируем боковые стороны носа. Они оттеняются тем же средством, что использовалось на подбородке.
  6. По контуру овала лица наносится пудра светлого оттенка.
  7. Формируем «яблочки» с помощью румян. Румяна растушёвываем по направлению к ушным раковинам.
  8. Завершающий этап: наносим пудру (тот же оттенок, что и тональный крем) тонким слоем на всю поверхность. Он замаскирует переходы цвета и сделает лицо естественным.

Результат корректирующего макияжа: лицо станет визуально полней, выдающиеся скулы и впалые щеки замаскируются, нос и подбородок уменьшаться.

При правильном корректирующем макияже необходимо соответствие используемых тонов и оттенков, умеренное использование каждого цвета. Растушёвка обеспечивает равномерные переливы цвета, тона не должны накладываться друг на друга.

Источник: https://info-cosmetology.ru/uvelichit-shheki.html

8 действенных упражнений для подтяжки овала лица

  • История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
  • 18 историй от интровертов, которые могут вогнать в ступор любого экстраверта
  • 17 примеров того, как извлечь пользу из своей лени
  • 20 ошибок, которые все мы совершаем в супермаркетах на полном автомате
  • 20+ историй о бывших одноклассниках, по судьбам которых можно снимать кино
  • 20+ фотографий, объясняющих, почему мы так любим наших бабушек и дедушек
  • Как сегодня живет женщина, которая родила четверняшек в 65 лет, несмотря на протесты врачей
  • Пользователи сети рассказали всю правду о своих городах, и это совсем не то, что мы ожидали услышать
  • 19 доказательств того, что между папами и дочками особенная связь
  • 20+ доказательств того, что отчистить можно даже вековую грязь, было бы желание
  • Пользователи сети рассказали о своих начальниках, в жилах которых течет только жадность и наглость
  • 15 девушек, которые нашли себе кого-то покруче принца на белом коне
  • 10 новогодних традиций за границей, которые могут ввести в ступор неподготовленного туриста
  • Сотрудники квест-комнат рассказали, какие сумасшедшие поступки совершали посетители
  • Я устала тащить мужа на своем горбу и предложила вести раздельный бюджет
  • 14 работ российской художницы, в которых, как в зеркале, отражаются реалии нашей жизни

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-dejstvennyh-uprazhnenij-chtoby-pohudelo-lico-1567015/

Ссылка на основную публикацию