Диета анфисы чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню «ешь и худей»

Суть диеты в том, что рыбу нужно употреблять в сочетании с жиросжигающим смузи домашнего приготовления. Именно этот тандем дает потрясающий результат в рекордно короткие сроки. Рыбная диета особенно эффективна, если вы хотите избавиться от жира на самых проблемных местах: талии, животе и бедрах.  

Всем известно, что рыба в рационе питания – залог здоровья. Почему? Смотрите видеосюжет!

Почему именно рыба?

  1. Полноценный рыбный белок ускоряет потерю подкожного жира на 20%. Благодаря тому, что рыба состоит из мелких мышечных волокон, имеет более рыхлую и пористую структуру, она усваивается быстрее и практически на 100% в отличие от мяса.

    Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню Люди, регулярно употребляющие рыбу, не имеют проблем с лишним весом. thinkstockphotos.com

  2. Одна 200-граммовая порция рыбы содержит 5 незаменимых аминокислот (лизин, треонин, лейцин, изолейцин и валин), в которых мы особенно нуждаемся в холодное время года.

  3. Только в рыбьем жире содержатся знаменитые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые не только не откладываются на вашей талии, но действительно ускоряют обмен веществ.

  4. Люди, регулярно употребляющие рыбу, не имеют проблем с лишним весом, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней кожи.

Схема диеты проста: утром смузи, вечером – рыба

  • Завтрак: овсяная или гречневая каша без масла, фрукты, творог, фреш, чай
  • Второй завтрак: жиросжигающий смузи
  • Обед: овощи в любом виде, кроме жареных, цельнозерновой хлеб
  • Ужин: блюдо из рыбы, соль исключена

Обязательно выпивайте в день не меньше 2 л негазированной воды. Ужинайте не позднее, чем за 5 часов до сна.

На время диеты необходимо исключить: • пшеничный хлеб, сдобу, сахар и другие сладости; • картофель, белый рис, майонез и другие жирные соусы, сливочное масло; • бананы, виноград;

• алкоголь, растворимый кофе, сладкие газированные напитки.

Готовим жиросжигающий смузи

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню Рыбу нужно употреблять в сочетании с жиросжигающим смузи. thinkstockphotos.com Так как рыба наилучшим образом сочетается со свежей зеленью и лимонным соком, основой этой рыбной диеты является специальный зеленый коктейль с отрицательной калорийностью. Он выводит лишнюю воду, избавляя от отеков, и регулирует работу органов пищеварения, тем самым ускоряя метаболизм.

Пучок петрушки, горсть свежего шпината (можно взять замороженный), 3–4 стебля сельдерея, 1 огурец порубите ножом, сложите продукты в блендер, добавьте несколько листиков мяты для вкуса, полстакана воды и сок 1 лимона. Взбейте в однородную массу.

Смузи можно приготовить с утра и взять с собой на работу, но делать свежий коктейль нужно каждый день.

Меню рыбной диеты

Диета не ограничивает вас в выборе блюд. Важно, чтобы они были максимально легкими и обезжиренными, ведь рыбу в течение 10 дней мы едим именно на ужин. Предлагаем воспользоваться нашей подборкой вкусных диетических рецептов.  

Морской окунь с помидорами

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 2 порции: 2 филе окуня, 5 помидоров, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. каперсов (опционально), 1 ч.л. оливкового масла, зеленый лук, базилик, укроп и петрушка, перец

Зелень, помидоры, чеснок и каперсы измельчить в блендере в соус. Филе окуня натереть оливковым маслом и перцем, выложить в форму для запекания, сверху распределить соус. Запечь 25–30 минут при 200°С

Рыбный салат с оливками

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 2 порции: 500 г нежирной рыбы (треска, судак), 1 большой пучок любого листового салата, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. семян кунжута, 50 г оливок без косточки

Рыбу отварить на пару 20 минут, охладить, нарезать кубиками. Оливки разрезать пополам, салат порвать руками, смешать все ингредиенты. В тарелке полить лимонным соком и посыпать кунжутом

Пряная треска в пергаменте

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 4 порции: 1 кг трески, 1 луковица, 6–8 помидоров-черри (или 3–4 обычных помидора), 4 ломтика лимона, пучок петрушки, 2 ч.л. зерен горчицы, по щепотке молотого кориандра, сушеного базилика и мускатного ореха

Рыбу нарезать на порционные куски. Смешать пряности с горчицей и тщательно натереть рыбу. Овощи нарезать, смешать. Пергамент сложить вдвое. Выложить овощи, сверху на овощи положить рыбу, на рыбу – лимон. Тщательно завернуть пергамент конвертом. Запечь 20–25 минут при 180°С. Перед подачей обильно посыпать рубленой петрушкой

Диетические рыбные котлеты

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 4–5 порций: 700 г филе хека, 100 г жирной рыбы (семга, форель), 1 морковь, 1 луковица, 2–3 зубчика чеснока, 4–5 ст.л. овсяных отрубей, щепотка молотого мускатного ореха, по пучку укропа и петрушки

Рыбу, овощи и чеснок измельчить в блендере. В готовый фарш добавить отруби, мускатный орех и рубленую зелень. Перемешать, сформировать котлеты, выложить в форму для запекания и накрыть фольгой. Запекать 15 минут при 180°С, затем еще 5–7 минут без фольги, чтобы получилась корочка

Пикантная рыба на пару

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 2–3 порции: 500 г филе любой рыбы без костей, 300 г тыквы, половина лимона, 2 ч.л. молотого имбиря, 1/3 ч.л. корицы

Рыбу нарезать на порционные куски, полить лимонным соком и оставить мариноваться на 20–30 минут. Тыкву натереть на терке и смешать с корицей и имбирем. Рыбу выложить в пароварку, сверху укрыть пикантной тыквой и готовить на пару 20 минут

Сырные клубочки

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 4–5 порций: 600 г филе трески, 200 г твердого сыра, 1 луковица, пучок укропа, щепотка сушеного тимьяна, 2–3 зубчика чеснока, жгучий перец – по желанию

Рыбу вместе с луком и чесноком измельчить в фарш, добавить тимьян и перец, перемешать. Сыр натереть на мелкой терке, смешать с рубленым укропом. Из рыбы сформировать шарики, сделать углубление и выложить немного сыра, оставив половину сыра для посыпки. Запечь в духовке 20–25 минут при 180°С. Выложить горячие клубочки на блюдо и обильно посыпать оставшимся сыром с зеленью

Ароматный шашлычок

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 4–5 порций: 700 г трески или красной рыбы, 2 кабачка, 1 красный болгарский перец, 300 г натурального йогурта, 3 зубчика чеснока, по 1 ч.л. куркумы и паприки, 1 ч.л. оливкового масла, пучок кинзы, перец – по вкусу

Деревянные шпажки замочить в воде. Йогурт с зеленью и чесноком взбить в блендере, добавить пряности, перемешать. Соус разделить пополам. Треску нарезать на куски, кабачок и перец крупными кубиками. Рыбу с овощами замариновать в одной части соуса и оставить на полчаса. Нанизать на шпажки, чередуя, рыбу и овощи. Запечь в духовке 15–20 минут при 180°С. Оставшийся соус подать к готовому шашлыку

Рагу с грибами

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню thinkstockphotos.comНа 4 порции: 800 г рыбного филе без костей, 300 г шампиньонов, 1 лук-порей, 1 морковь, 150 обезжиренной сметаны, 100 мл воды, пучок петрушки, специи – по вкусу

Порей нарезать, припечь в хорошо разогретом сотейнике. Рыбу с грибами и морковью нарезать небольшими кусочками, выложить в сотейник, добавить воду, убавить огонь и потушить 20 минут. Сметану с зеленью взбить в блендере. Полить рыбное рагу, потушить еще 1 минуту и снять с огня

Рыба на овощной подушке

thinkstockphotos.comНа 5–6 порций: 1 кг трески, 300 г замороженной стручковой фасоли, 1 крупная луковица, 1 крупная морковь, 100 г обезжиренной сметаны, 100 г твердого сыра, 2–3 ст.л.

лимонного сока, перец по вкусу

Лук и морковь нарезать полукольцами, добавить стручковую фасоль, заправить перцем, выложить в форму. Рыбу нарезать на куски, полить лимонным соком, выложить на овощи. Сверху смазать рыбу сметаной, заправить перцем.

Запекать 20 минут при 180°С. Посыпать тертым сыром и поставить в духовку еще на 10 минут

Через 10 дней рыбной экспресс-диеты нужно сделать недельный перерыв и повторить при необходимости.

  • диеты
  • блюда из рыбы
  • здоровое питание
  • диетическое блюдо

Источник: https://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/rybnaya_ekspress-dieta_esh_i_hudej/

Интуитивная диета Анфисы Чеховой — ешь и худей

Теледива и эталон сексапильности, Анфиса Чехова достаточно долго демонстрировала с экрана пышные привлекательные формы. Настоящей сенсацией стала новость, что эпатажная ведущая похудела на 30 килограммов. Причём обаяния и сексуального магнетизма девушка с потерей веса не утратила.

Для себя Чехова с момента похудения видит исключительно плюсы. Организм оздоровился, омолодился, работоспособность повысилась, а настроение всегда на высоте. О том, из чего складывается комплексная диета Анфисы Чеховой, на каких принципах и продуктах она основана и пойдёт далее речь.

Философия питания Анфисы Чеховой

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Анфиса сначала не была чрезмерно полной: при росте 163 см её вес годами держался на отметке 70. Но одно увлекательное путешествие, а это была поездка в хлебосольную Грузию, обернулась для звезды значительной прибавкой, в целых 20 кг! Чехова не очень расстроилась, но понимание того, что нужно худеть, пришло сразу. По её мнению, у каждого здравомыслящего человека рано или поздно наступает озарение, что пора прививать любовь к полезной пище.

Сейчас Анфиса в многочисленных интервью называет свою диету «интуитивной». Это определение девушка придумала сама и трактует его как систему питания с учётом внутренних потребностей.

Чехова любит подчеркнуть, что специально к худобе она не стремилась, не изнуряла себя голодными днями и выматывающими тренировками в зале.

Анфиса упорно называет себя сторонником медленного похудения путем пересмотра вредных пищевых привычек.

Интуитивная диета действительно щадящая: автор не призывает вставать на весы ежедневно и зацикливаться на преодолении лишнего веса. Напротив, лозунг диеты Анфисы Чеховой: «Ешь и худей!». И всё же в её методике похудения есть место экспресс-способам.

В целом программа теледивы представляет собой грамотное сбалансированное питание на постоянной основе. Правда, с небольшим отступлением: изредка, по мере срочности Анфиса устраивает разгрузку в течение короткого срока.

И всегда придерживается принципов, к которым пришла благодаря умению слушать сигналы своего организма.

Девять принципов интуитивной диеты Чеховой

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Секреты, как похудела Анфиса Чехова, азы диеты телезвезды заключаются в простых решениях ежедневного питания:

  1. Рацион стройности Анфисы держится на пище, приготовленной способом гриль, тушения, на пару или запеканием в духовом шкафу. Для супов допускается приём пассерования для овощной заправки.
  2. Дробность приёма еды ведущая соблюдает строго: только небольшими порциями с интервалом не менее трёх часов.
  3. Приёмы пищи пропускать вредно.
  4. Проблему перекуса решает горстью питательных орешков и витаминных сухофруктов.
  5. Сахар в блюдах телеведущей давно не присутствует. Достойной заменой ему стали сиропы из топинамбура или агавы.
  6. Хлеб и макароны Чехова оставила в рационе. Но с условием: в макаронах нет сахарозы, а хлеб только без дрожжей и не из белой муки.
  7. Анфиса полюбила супы. Это её идеальный обед.
  8. Основной источник белка – рыба. От яиц Чехова отказалась целиком, мясо и птицу пока включает в меню.
  9. Разумное отношение к воде. В эту фразу ведущая заключает следующий смысл: больше жидкости – не значит, что организму лучше.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Физическая активность в комплексной диете Анфисы Чеховой

Много двигаться и заставлять тело работать – десятый негласный принцип телезвезды. Спортивная составляющая в её жизни присутствует давно, она важна в диете Анфисы Чеховой не меньше, чем сбалансированный рацион.

Ведущая серьёзно занимается йогой и балетом с личным тренером, а всем желающим похудеть советует делать выбор в пользу занятия по душе. Тренировка не принесёт пользы, если она будет «из-под палки», убеждена Анфиса.

Продолжительная пешая прогулка обернётся для организма большим благом, нежели утомляющее вынужденное занятие в спортзале.

Ещё один немаловажный фактор в режиме питания звезды: Анфиса не ест после шести. Придерживаясь своих не очень сложных в выполнении правил, девушка за год похудела почти на 30 килограмм и теперь держится в достигнутой форме без особых усилий.

Меню интуитивной диеты Чеховой Анфисы

Основные приёмы пищи в методике снижения и поддержки веса Чеховой отличаются разнообразием и хорошей возможностью варьировать различными блюдами.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Вот приблизительный недельный рацион для диеты Анфисы Чеховой «Ешь и худей»:

Завтраки Обеды Ужины
День 1 Овсяная кашка с ломтиками яблока/груши/киви Бульон куриный. Треска на пару. Гарнир из тушёного цуккини с Болгарским перцем. Стакан ряженки, тост
День 2 Тост или сухарик из цельнозернового хлебца с ягодным джемом Бульон рыбный. Рагу из кролика. Салат из свежих овощей. Фруктовый салат Чеховой (см. рецепт ниже)
День 3 Взбитый низкокалорийный творожок с экзотическими фруктами манго/маракуйя/личи Уха, судак на гриле, тушёные овощи, Стакан кефира, сухарик
День 4 Обезжиренный творог с медом и кусочками грейпфрута Овощной суп-пюре. Молодая баранина на пару. Салат из моркови. Фруктовая нарезка
День 5 Сырники из творога низкой жирности с медом или сиропом топинамбура Зелёные щи, лосось на гриле, тёплые гриль-овощи. Салат из зелёных овощей (огурцы, шпинат) с масляной заправкой
День 6 Мюсли с греческим йогуртом Свекольный борщ, индейка в духовке, капустно-морковный салат. Яблоко, груша
День 7 Суфле творожное с клюквенным соусом Суп с квашеной капустой и черносливом (рецепт см. ниже). Треска тушёная на овощной подушке. Салат «греческий»

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Для послеродовой диеты Анфисы Чеховой

Меню этого периода Анфиса спланировала, основываясь на принципах своей интуитивной методики похудения, лишь немного упростив рацион утреннего и вечернего приёма пищи:

  1. Утром Чехова выпивала чашку несладкого чая и съедала хлебец с джемом,
  2. Обед составляла средняя порция овощного рагу с тушёной рыбой,
  3. Ужин: либо фрукты, либо овощи.

Распорядок питания и рацион звезды в первые месяцы после родов позволил ей избавиться от 15 кг.

Экспресс-диета Чеховой

Быстрая и слишком жёсткая диета для похудения Анфисы Чеховой скорей исключение, нежели правило, в её образе жизни. Но род деятельности вынуждает девушку изредка прибегать к экспресс-коррекции веса. Рацион Анфисы в такие дни состоит из 3-х приёмов еды и следующего меню:

  • Завтрак: чашка зеленого чая без подсластителей,
  • Обед: тарелка рыбного супа или паровая треска с капустным гарниром, стакан минеральной воды без газа,
  • Ужин: чашка фиточая и 2 фрукта одного вида.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Худеем с Анфисой Чеховой: рецепты для интуитивной методики похудения

Популярная и востребованная звезда телевидения находит в своём плотном графике время готовки. Чехова не раз признавалась в любви к кулинарному мастерству.

Из базовых блюд, которые она считает беспроигрышными для программы похудения, Анфиса называет щи из щавеля на «пустом» или нежирном мясном бульоне, овощные рагу, тушёное мясо.

Некоторые способы готовки диетических блюд девушка не раз демонстрировала в кулинарных шоу ТВ.

Кулинарные решения для обеда

Супчик Анфисы Чеховой на первое

Этим фирменным рецептом телеведущая поделилась в передаче «Время обедать!». Девушка называет его «супом с секретом», потому что чередует используемые специи (индийские, кампотский перец и т.п.). Ароматный необычный суп богат витаминами, поэтому девушка часто включает его в обеденный рацион.

Компоненты: кусочек отборной говядины весом 300-350 грамм, три средних луковицы. 3 средних плода моркови, капуста-квашенка (200 грамм), чеснок по вкусу, горсть чернослива (около 100 граммов), масло растительное и лимон.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Приготовление: Сначала Анфиса отваривает мясо. Вторым её действием является подготовка поджарки: измельчённый лук и нашинкованную морковь теледива пассерует на обычном масле подсолнечника.

Затем в бульон отправляет квашеную капусту, поджарку и секретные специи. Всё это булькает 15-20 минут на среднем огне. Теперь время закладывания кусочков чернослива, лимона и дробленого чеснока.

Суп нужно доварить, ориентируясь на готовность капусты.

Курица в персиковом соусе на второе

Компоненты: филе птицы (можно не размораживать до конца, если хранилось в холодильнике), болгарский перчик, помидор, консервированный персик. В качестве приправ – зелень, чеснок.

На сковородке гриль зарумянить ломтики перца, затем поместить туда произвольно нарезанное филе. Дождаться лёгкой корочки, засыпать измельчённые консервированные персики (2-3 шт.) и томат. Следом вливаем 100 грамм сметаны, присаливаем немного и доводим до готовности мяса и овощей. В конце сдабриваем чесноком и мелкорубленной зеленью.

Диетический ужин в диете Чеховой

Фруктовый салат

Компоненты: ананасные и банановые кусочки, ломтики киви.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Судя по компонентам блюд и продуктам, включенным в рацион Анфисы Чеховой, она действительно питается полезно и сбалансированно. Хорошим дополнением к интуитивной диете являются процедуры ухода и оздоровления.

Особенно Анфиса ценит висцеральный массаж, который борется с лимфатическим и венозным застоем в органах организма.

Благодаря именно комплексному подходу ведущая привела в норму звёздный образ жизни, восстановилась после родов.

Внимательное следование своду правил интуитивной диеты поможет каждому, кто захочет худеть по методу Анфисы Чеховой и улучшить по её примеру свой внешний вид и самочувствие.

Источник: https://alkopolitika.ru/dietolog/intuitivnaya-dieta-dlya-snizheniya-vesa-ot-anfisy-chehovoj

Анфиса чехова диета для похудения

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Если же ваша цель сбросить больше чем 10 кг, то в этом случаи после проведенного цикла, необходимо сделать паузу в две недели, после чего снова повторить.

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день.

Известная телеведущая Анфиса Чехова всегда была приятной пышечкой. Её фигура полностью её устраивала, поэтому каких-то причин для похудения у неё не было.

Описанный выше режимы питания стали для Анфисы привычным уже на протяжении целых семи лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило! Это простое правило имеет просто невероятный эффект.

Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть

Когда система питания входит в привычку, то желание нахомячится ночью уходит само собой! Ваш email не будет опубликован.

Диета Анфисы Чеховой

Диета Анфисы Чеховой с фото до и после и меню диеты. Основные принципы питания Чеховой: не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Анфиса советует девушкам не сидеть на изнуряющих диетах, а самим пробовать, что полезно, а что вредно, что нравится, а что нет. Главное — здоровье и правильное питание.

Диета Чеховой: авторская система питания

Нормальная работа организма в целом помогает наладить процессы обмена веществ и расщепления жира. Рекомендуем прочитать о диете Ольги Картунковой. Из статьи вы узнаете о принципах диеты, меню, рецептах блюд от Ольги, правилах выхода из диеты, результатах потери веса. Варианты морковной диеты и правила ее соблюдения.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Инженер Татьяна Малахова и ее методика похудения, которую одобряют врачи. Популярная диета Собчак: как похудела светская львица и держит вес. Добро пожаловать на сайт про похудение.

Метод похудения Анфисы Чеховой

Самые быстрые и эффективные диеты в мире. Список правильных продуктов, меню по дням и многое другое. Популярные диеты. Лучшая диета для быстрого похудения за неделю, которая подойдет именно вам. Правильное меню гречневой диеты для похудения.

Диета Анфисы Чеховой Ешь и Худей, разгрузочный день на воде

Кислый, но полезный лимон для похудения. Политика конфиденциальности.

Звезда российского телевидения Анфиса Чехова всегда поражает зрителей подтянутой фигурой, женственность которой лишь подчеркивается аппетитными формами. Она является непременной участницей любых громких мероприятий в звездной тусовке и желанным гостем на самых рейтинговых шоу-программах.

Однако если вернуться во времени немного назад, можно вспомнить, что Чехова не всегда выглядела так привлекательно! Анфисе пришлось приложить немало усилий, чтобы превратиться из пышечки с несколькими десятками лишних кг в стройную красавицу с приятными глазу изгибами.

Сейчас тело сексуальной теледивы — мечта многих мужчин и, чего уж греха таить, предмет зависти большинства женщин.

Задать вопрос эксперту. Диета Анфисы Чеховой вызывает огромный интерес, ведь женщине удалось избавиться за короткий срок от 25 кг и предстать перед поклонниками сильно похудевшей и похорошевшей.

Ключевой принцип в диете Чеховой — взаимозаменяемость продуктов и блюд.

Например, сладкоежки от природы вполне согласятся на замену калорийного торта более полезным и не менее вкусным фруктовым десертом.

Методика похудения и секреты

При этом они не будут чувствовать, что им запрещено есть сладкое. Другой важный принцип — не подвергать организм стрессам, отказывая ему в любимой еде. Запрет на привычный рацион чреват срывами и новым набором лишних килограммов. Не напрасно Чехова называет свою систему питания «Ешь и худей».

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Ведь диета практически ничего не запрещает. Анфиса охотно делится со всеми желающими скорректировать вес, своими правилами питания и опытом в выборе блюд для диеты. Если предстоит торжественное мероприятие, Чехова пользуется экспресс-диетой. На ней разрешается сидеть не более х дней, чтобы не навредить желудку.

Рацион простой:.

Употребление белком и жиров

Важная часть авторской диеты Анфисы Чеховой — это обязательные разгрузочные дни не менее 3-х раз в неделю. В эти дни позволительно есть овощи в сыром виде или термически обработанные, рыбу и творог.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Совет диетолога. Диета Чеховой низкокалорийная, хотя и состоит из полезных продуктов. Такое питание можно назвать умеренно здоровым, поскольку человек кушает меньше пищи, чем ему нужно.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Благодаря своим пышным формам, подчеркнутым женственными нарядами, откровенными вырезами, манере общения и умении преподать себя — стала секс-символом среди многих мужчин и кумиром для подражания в мире женщин.

Однако, несмотря на то, что Чехова всегда уверяла поклонников, что принимает себя такой, какая она есть, похудела на несколько размеров за короткий срок, удивив миллионную армию поклонников подтянутой фигурой, обновленным гардеробом и помолодевшим внешним видом.

Причиной такой перемены стало улучшения физического и эмоционального состояния, очищения организма, пересмотр ежедневного рациона и образа жизни.

Диета Анфисы Чеховой: стройность без отказа от лакомств

Однако, даже после телеведущей по поводу похудения, многие представительницы прекрасного пола засомневались в правдивости ее слов, предположив, что тут не обошлось без хирургического вмешательства. Но и тут многих неверующих ждало разочарование, так как Чехова не стала делать тайну и поделилась с пышечками своими секретами стремительного похудения….

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Итак, как похудела Анфиса Чехова за такой короткий промежуток времени, и что за диета была тому причиной, узнаем в сегодняшней статье, сравнив фото до и после.

Источник: https://all-dieta.ru/anfisa-chehova-dieta-dlya-pohudeniya.php

Как похудела Анфиса Чехова на самом деле?

Добрый день, дорогие друзья! Идеальные формы тела достались не всем. Чтобы достичь заветных параметров, мы готовы использовать все доступные способы.

Ярким примером и источником вдохновения для простых людей являются артисты, ведущие, звезды шоу бизнеса, которые имели немалые объемы, но смогли изменить себя, снизить вес и изменить имидж.

Именно поэтому команда «Я и Фитнес» сегодня вам расскажет о том, как похудела Анфиса Чехова.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Знаменитая телеведущая всегда отличалась пышными формами, и гордилась этим. Но когда при росте 165 см ее вес перешел за отметку 90 кг, и девушка почувствовала ухудшение самочувствия, Анфиса заволновалась и решила, что пора стать стройнее.

Баланс души и тела – главный секрет стройности

Большие объемы стали свойственны Анфисе еще в подростковом возрасте. Сначала она усиленно стремилась избавиться от лишних килограммов, но в итоге полюбила себя и приняла такой, какая она есть. Став старше, знаменитость поняла, что любовь к себе, на самом деле, начинается с заботы о собственном здоровье.

Чехова в интервью журналистам открыто рассказывает, что существенное влияние на ее успех оказала йога. Духовная практика способствует комплексному внутреннему и внешнему развитию. Систематические тренировки с профессиональным тренером, которые проводились в домашних условиях, помогли привести физическую оболочку и дух в состояние гармонии, а также обеспечили:

  • насыщение крови кислородом и азотом;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • укрепление иммунных сил организма;
  • устранение болей в позвоночнике;
  • нормализацию работы сердца и сосудов.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Выполнение упражнений и медитация запустили метаболические процессы и процесс сжигания жировых отложений, что способствовало похудению и достижению внутреннего баланса, что бесспорно подтверждают последние фото ведущей за 2016-2017 год. Кроме видимых изменений, проработка сразу всех групп мышц и правильное дыхание позволили Анфисе почувствовать значительное улучшение самочувствия. Женщина заметила, что стала красивей осанка, появилась легкость и гибкость в теле.

Фото похудевшей актрисы до и после начала программы по снижению веса в 2017 году взорвали интернет. Сама Чехова в х на вопросы поклонников о том, как ей удалось изменить параметры фигуры, отвечает, что главнее всего – изменить мировоззрение, достичь внутреннего покоя и гармонии. Когда вы в ладу с собой, похудеть будет не сложно.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Принципы питания от телеведущей

Йога – не единственный секрет похудения. Конечно же, таких головокружительных результатов достичь не удалось бы, если бы ни диета. Сама Анфиса предпочитает не называть свой стиль питания так. Она разработала авторскую методику, главным лозунгом которой является «ешь и худей». Ее основными принципами являются:

  • отказ от соли и сахара, яиц, жирного мяса, соусов, хлеба, фаст-фуда и алкоголя;
  • основу рациона должны составлять простые блюда;
  • кушать надо каждые два часа, важно не допускать чувства голода;
  • готовить следует на гриле, в духовке или мультиварке;
  • надо ввести в меню полезные перекусы;
  • 1-2 раза в неделю нужно устраивать разгрузочный день;
  • иногда следует позволять себе любимые продукты, даже если они вредные.

Звезда полюбила морепродукты. Обязательно в дневном рационе должны присутствовать свежие овощи и зелень. Теперь она пропагандирует здоровый образ жизни, и советует всем заботиться о своем здоровье.

Анфиса Чехова отмечает, что ее взгляды и принципы остались прежними. Она настаивает, что девушки не должны себя ломать и заставлять питаться исключительно диетическими и низкокалорийными продуктами ради достижения заветных цифр на весах. Важно наслаждаться жизнью, и разработать меню «под себя», которое будет учитывать ваши вкусы, потребности, возраст и другие индивидуальные характеристики.

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Когда Чехова показала новые горячие фото в купальнике в соц.

сетях, ее сразу же стали засыпать вопросами, на сколько она похудела, и сколько весит сейчас? Снизить вес телеведущей удалось на 25 кг за два года. На сегодняшний день ее вес составляет около 69 кг.

Худая Анфиса Чехова говорит, что сколько бы вам не было лет, необходимо прилагать максимум усилий, чтобы быть довольной своим отражением в зеркале.

Надеемся, что пример знаменитой ведущей и наша статья окажутся для вас стимулом к действию и работе над собой. Если это так, и вы узнали много полезной и интересной информации, уделите минуту своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Команда «Я и Фитнес» заранее благодарит, и желает вам удачи в любых начинаниях!

Источник: https://fitnessi.ru/kak-pohudela-anfisa-chehova-na-samom-dele/

Диета анфисы чеховой ешь и худей

Благодаря новому методу телеведущая похудела без вреда для здоровья, и сейчас она в прекрасной форме. Пышные формы всегда были отличительной чертой Анфисы Чеховой. Телеведущая прилагает много усилий, чтобы сохранять свою фигуру стройной и подтянутой. Анфиса перепробовала массу строгих диет.

Одна из них — жесточайшая низкокалорийная диета — помогла звезде сбросить целых 20 килограмм, но привела к тяжёлым последствиям: организм истощился от стресса, а обмен веществ был полностью нарушен.

Все, что ела Анфиса после диеты, тут же откладывалось на животе и бёдрах, лишние килограммы быстро вернулись и в итоге телеведущая набрала ещё больше, чем сбросила.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ????СУПЕР kakbik.info 7 КГ ЗА 5 kakbik.info И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ

Как похудела Анфиса Чехова на самом деле?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте сегодня обсудим такой вопрос, как диета Анфисы Чеховой.

Помните, какими пышными формами обладала провокационная телеведущая раньше? А видели ли вы ее свежие фотографии? За год она избавилась от 30 лишних килограммов и успешно поддерживает новые параметры.

Хотите узнать, как она добилась таких результатов? Тогда читайте статью! Немалую роль в успехе сыграла как раз ее фигура.

Чехова уверяет, что никогда не стремилась похудеть. Собственная фигура ее всегда устраивала. Тем не менее, пару лет назад перед фанатами она предстала резко постройневшей, правда затем последовал очень сильный набор веса. В результате чего у нее произошло серьезное нарушение обмена веществ.

Сама же ведущая рассказывает, что дополнительные 20 килограммов набрала во время длительного отдыха в Грузии. Чрезмерное увлечение сладостями и неконтролируемый прием пищи привели ее вес к цифре 90 килограммов при росте всего сантиметра.

Согласитесь, не мало? После этого Чехова решила заняться здоровьем и выработала собственную авторскую методику, которая помогла не просто избавиться от всего лишнего, но и закрепить полученный эффект. Я просто живу.

Первое, что она сделала — заменила вредную высококалорийную еду полезной, преимущественно с невысоким содержанием калорий.

Например, теперь вместо классического куска кремового торта Анфиса предпочтет скучать кусочек пирога с курагой. Думаю, что хочу, что не хочу. Что принесет мне пользу, а что нет. Теперь звезда совсем перестала кушать сахар в любом виде.

Из ее рациона исчезли также белый хлеб, все виды мяса, яйца. В небольшом количестве остались молочные продукты, макароны и фрукты. Последние она ест только в первой половине дня.

От этих продуктов я отказалась не из-за того, что хотела похудеть.

Это получилось само собой, когда мне удалось привести к гармоничному состоянию свои мысли, пришло осознание, что я просто не хочу есть ничего вредного.

Мои изменения во внешности — это, прежде всего, результат внутренних перемен. Еду Чехова теперь предпочитает приготовленную на пару, на гриле или запеченную в духовке. Так, признается она, в продуктах сохраняется большее количество полезных веществ. Любит и супы. Кушать старается маленькими порциями каждые три часа. На перекус чаще всего орехи и сухофрукты.

Теперь ее средняя норма — 1,5 литра. Кроме того, три раза в неделю Чехова старается устраивать себе разгрузочные дни. В это время она питается так:. Как готовить: Помидоры разрежьте на половинки, сыр натрите на терке, орешки обжарьте на сухой сковороде. Креветки предварительно замаринуйте.

Маринад сделайте из сока лайма и чеснока. Затем обжарьте. В глубокую тарелку выложите рукколу, добавьте остальные ингредиенты. Перемешайте и украсьте тертым сыром. Приятного аппетита! Телеведущая призывает не забывать о спорте. Советует выбрать тот вид, который будет по душе, принесет радость. Сама она предпочитает заниматься йогой и балетом.

Главное потом не ругать себя и в следующий раз попробовать найти более полезную альтернативу. Перемены в фигуре начинаются с изменения мыслей. Думать в первую очередь о своем здоровье. Не изнуряйте его диетами, ни в коем случае не голодайте.

Любите жизнь, наслаждайтесь ей и собой. И тогда волшебные изменения не заставят себя долго ждать. Мне это помогло и вам поможет! Вы должны быть залогинены для комментирования.

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач Мария Кожевникова — российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы.

В году она родила второго сына Максима и решила заняться своей Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных Очищение крови — полезная процедура. Кровь выполняет огромную роль Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру?

Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты — дело непростое.

Здесь главное помнить, что конечная ее цель — работоспособность, оптимальное Юлия Бордовских — российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу.

В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию Картофель диета на 3 дня творог, творог , телятина, картофель, яблоки Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму.

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов.

Он подходит Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности.

Как это удалось певице, читай в Яна Рудковская — известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.

Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения.

С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой — может вызвать Проблема избавления от лишнего веса требует Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная.

А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит.

В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса.

Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны — что не нужно есть, чтобы быть Диета Анфисы Чеховой: принципы питания и меню. Предыдущий LPG массаж. Следующий Папиллома человека, лечение медицинским путем и народными средствами.

Вредная еда — для здоровья беда

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Похудении с полисорбом. Правила похудение видео. Все быстро худеют фото

Ирина Пегова — известная российская актриса. Продолжительное время она входила в ряды пышечек, и, кажется, что ее все устраивало. Однако неожиданно актриса появилась совершенно в новом образе. Всем сразу стала интересна диета Ирины Пеговой, которая помогла снизить вес без его возврата. Подробнее о меню и особенностях похудения читайте в этой статье.

Рацион диеты Анфисы Чеховой Телеведущая устраивает себе каждую неделю три разгрузочных дня. В этот период она полностью исключает из рациона алкоголь, сахар и мучные блюда и переходит на нежирный творог, овощи и рыбу.

Ешь и Худей! Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники — Вкусно и Полезно! ПП Рецепт

Известная телеведущая и актриса Анфиса Чехова всегда была популярна и интересна не только как творческий человек, но и яркая личность.

Благодаря своим пышным формам, подчеркнутым женственными нарядами, откровенными вырезами, манере общения и умении преподать себя — стала секс-символом среди многих мужчин и кумиром для подражания в мире женщин.

Однако, несмотря на то, что Чехова всегда уверяла поклонников, что принимает себя такой, какая она есть, похудела на несколько размеров за короткий срок, удивив миллионную армию поклонников подтянутой фигурой, обновленным гардеробом и помолодевшим внешним видом.

Причиной такой перемены стало улучшения физического и эмоционального состояния, очищения организма, пересмотр ежедневного рациона и образа жизни.

Однако, даже после телеведущей по поводу похудения, многие представительницы прекрасного пола засомневались в правдивости ее слов, предположив, что тут не обошлось без хирургического вмешательства. Но и тут многих неверующих ждало разочарование, так как Чехова не стала делать тайну и поделилась с пышечками своими секретами стремительного похудения…. Итак, как похудела Анфиса Чехова за такой короткий промежуток времени, и что за диета была тому причиной, узнаем в сегодняшней статье, сравнив фото до и после.

Выпуск №1: Анфиса Чехова

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты популярная телеведущая рассказала, как ей удалось преобразиться всего за год, как она спасается от сезонных пигментных пятен и за что ценит висцеральный массаж. Мое преображение — следствие внутренних изменений. Я не изнуряла себя в спортзале и не голодала. Не слежу пристально за рационом, не встаю на весы каждый день, не зациклена на борьбе с лишним весом. Я просто живу, наслаждаюсь жизнью и ем в свое удовольствие.

Похудеть хотят все. Как — не знает никто.

Ешь и худей

Обед кончился в молчании. Огромные монстры существуют только в сказках. Вряд ли они заинтересуют кого-то, не знающего причин внезапной любви, а дотошному исследователю никогда не докопаться до истины. В стороне хлебные лабазы. Он приподнялся, бросил в холодный камин свою сигару и вновь устроился на кровати. Лучше разбей квадригу, дай себя переехать, но проиграть ты не имеешь права.

Выпуск №32: Анфиса Чехова

Кулинарные рецепты Форумы. Регистрация Вход. Имя: Пароль:. Ешь и худей! Ириша , ну такая ты умница!!!!!! Спасибо тебе!!!!!!!

Главная Диеты Ешь и худей. Выпуск №1. Гость программы — Анфиса Чехова Острый куриный суп ( ккал порция) На порций Смотри, как приготовить эти блюда.

Диета от Анфисы Чеховой: ешь и худей

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте сегодня обсудим такой вопрос, как диета Анфисы Чеховой. Помните, какими пышными формами обладала провокационная телеведущая раньше? А видели ли вы ее свежие фотографии?

Диета анфисы чеховой

Паста карбонара Рецепт: Макароны лингвини г Пармская ветчина 45г Яичные желтки 2 шт. Сыр пармезан 40г Белое сухое вино 50 мл Соус табаско капель Базилик 3 веточки Соль по вкусу Перец по вкусу. Сыр натереть на терке, отварить спагетти.

Нарезать соломкой пармскую ветчину. Отделить белки от желтков.

На скороводе без масла слегка прогреть пармский окорок, влить белое вино, выпарить его, добавить отцеженные спагетти, перемешать, добавить немного сыра и заварить желтком, постоянно помешивая.

Теледива и эталон сексапильности, Анфиса Чехова достаточно долго демонстрировала с экрана пышные привлекательные формы. Настоящей сенсацией стала новость, что эпатажная ведущая похудела на 30 килограммов.

Какую диету выбрала Анфиса Чехова для потери веса

Диеты для лечения язвы желудка. Какая диета подойдет при сахарном диабете. Как сделать живот без жира. Диета 3 подробная! Дюкаль диета. Фильм по роману стивена кинга худеющий. Как стоять на планке чтобы похудеть.

Рецепт: На порций Рисовая лапша г Куринная грудка г Лайм сок 2ст. Перец Чили 0. Зеленый лук 70г Сухой лимонник 1 щепотка Кориандр 1 щепотка Базилик и петрушка по вкусу.

Источник: https://kakbik.info/c35/andrologiya/dieta-anfisi-chehovoy-esh-i-hudey.php

Как худеет Анфиса Чехова? Диета Анфисы Чеховой

Диета Анфисы Чеховой: как похудела красавица с пышными формами, на какой именно диете, меню

Сегодня много представительниц женского пола, которые чувствуют, что их вес избыточен, начинают присматриваться к популярным диетам и испытывают их на себе. Кто-то пользуется различными видами диет для снижения веса, которые нужно применять регулярно,  кто-то предпочитает похудение с помощью медицины или использует другие методы похудения, такие, например, какие предлагает диета Анфисы Чеховой.

Ни для кого не секрет, что существуют таблетки для похудания, но они зачастую имеют различные побочные действия. Оказывая сильное воздействие на организм, препараты зачастую вызывают проблемы со стулом, неприятные эмоциональные проявления.

Классический метод, фитнес, — один из наиболее эффективных, естественных и здоровых. Однако сильные нагрузки могут быть противопоказаны очень полным людям.

Такой способ как голодание также имеет свои недостатки. Так, в рамках него, тело не получает достаточного количества необходимых веществ. Это может вызвать неприятные ощущения, усталость, плохое настроение, проблемы с работой кишечника.

Анфиса Чехова, популярная телеведущая и специалист в области ответов на вопросы женщин о том, как худеет Анфиса Чехова, отвечает, что в любых блюдах можно снизить калорийность, при этом, не потеряв вкусовые качества. В телепрограмме на канале «ТНТ» Анфиса поведала, как это осуществить.

Телезвезда считает, что красота не обязательно должна требовать жертв. Кроме того, Анфиса говорит, что приготовление еды дома не обязательно должно включать калорийную пищу и большую затрату усилий.

Диета Анфисы Чеховой, которая называется «Ешь и Худей», заключается в перемене продуктов, способствующих полноте, на более легкие. Так, в пироге масло можно заменить черносливом.

При этом вкусовые качества только улучшатся! Обоняние и зрение человека в большинстве случаев сразу реагируют на вкусную еду.

  Так, румяная курочка гриль имеет более привлекательный запах и вид, чем жирный борщ на мясном бульоне.

При определенных усилиях, вы можете не обращаться к услугам специалиста — диетолога. Можно самостоятельно научиться держать форму, оставаться красивыми, стройными и здоровыми.

Во-первых, обязательно нужно употреблять пищу с удовольствием, наслаждаться едой. Во-вторых, нужно уметь получать радость от процесса приготовления еды. И основное условие: не отказывайте себе в еде. Просто замените в блюдах питательные компоненты на менее калорийные. Для этого вам понадобиться лишь таблица калорий, содержащихся в продуктах.

Немаловажно, что мужчин больше привлекают женщины, которые имеют выраженные формы, таким образом, стремиться к излишней стройности тоже не стоит. Подумайте, до какой степени вы хотите похудеть.

При любом варианте, вашим помощником может стать и диета Анфисы Чеховой «Ешь и Худей»! Откройте для себя новую кулинарию, желаем вам приятного аппетита!

Источник: http://www.dietmix.ru/diety-zvezd/217-dieta-anfisy-chehovoj.html

Диета от Анфисы Чеховой: ешь и худей

Имея слишком уж женственные пропорции с естественными отложениями на проблемных местах, будущая телезвезда, как и большинство других юных барышень, мечтала похудеть. Перепробовав различные способы, она села на строжайшую диету и за достаточно короткое время потеряла более двух десятков килограммов.

Но радоваться ей пришлось недолго: организм на последствия такого стресса ответил рекордными темпами набирания веса. И умная девушка поняла, что идет совсем не тем путем.

Первое правило ее собственной диеты гласит: вместо того, чтобы накладывать запреты на употребление каких-то продуктов, способствующих полноте, замените их более легкими.

Причем, постарайтесь найти замену не менее вкусную, ароматную и привлекательную на вид, чем отвергнутый калорийный продукт.

Из этого вытекает следующее правило: пищу нужно употреблять с удовольствием, наслаждаясь едой. Не следует слишком спешить и жевать что-то впопыхах. И вообще, вредно думать о домашней кухне, как о череде слишком калорийных и тяжелых блюд.

Проявите свою творческую фантазию и приготовьте то, что не обременит ваш организм. Определиться с более легкими для усвоения веществами вам помогут таблицы калорийности продуктов. Но вы должны обязательно есть полноценную пищу, состоящую из положенного количества углеводов, белков и жиров.

Конечно, как любому живому человеку, вам захочется иногда побаловать себя чем-то вкусненьким. Ну и хорошо! Корить себя за это не стоит. Но прислушайтесь к своему организму и поймите, какими полезными продуктами вы можете заменить конфеты, тортики и жирное жареное мясо.

Ест Анфиса Чехова (и вам советует!) через каждые два часа, что совсем не значит, что в это время нужно с вожделением смотреть на мягкую булочку. Для перекуса существуют сухофрукты и орешки. А основных приемов пищи у нее, как и у большинства людей, три: завтрак, обед и ужин.

На завтрак она предлагает пополнить организм углеводами. Сама телеведущая предпочитает хлебцы с джемом, йогурт с мюсли или какой-нибудь кашей, нежирный творог с медом, сырники без сахара.

Обеденное время чаще всего у нее совпадает с работой, что наверняка знакомо и вам. Анфиса заказывает в ресторане супы и овощные салаты, а также рыбу или мясо с овощами. Если ест дома, то балует себя чем-нибудь вкусненьким, приготовленным на гриле. А на ужин у теледивы обязательно фрукты, которые не «утяжеляют» желудок перед сном.

В диете Анфисы Чеховой присутствуют и разгрузочные дни, когда она питается рыбой, овощами или творогом. Но сохранить фигуру в превосходном состоянии, по ее мнению, позволяют три условия: не сочетать белки и углеводы, не употреблять сладкое, жирное и выпечку и не смешивать фрукты с другими продуктами.

Такая диета позволяет этой пикантной даме оставаться в неизменной весовой категории и пользоваться большим успехом у лиц противоположного пола.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-142265-dieta-ot-anfisy-chehovoy-esh-i-hudey

Ссылка на основную публикацию