Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Растительные средства помогают сбросить лишний вес, почувствовать себя молодым и здоровым человеком. Особой популярностью пользуется облепиха для похудения.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Полезные свойства облепихи

С латинского языка слово «облепиха» переводится как «лоснящаяся лошадь». Древние греки обнаружили: лошади, в рационе которых присутствуют листья облепихи, выгодно отличаются от своих собратьев (состоянием шерсти, скоростью заживления ран и т. д.). Вначале растение стало применяться для лечения животных, а затем — для лечения людей.

Эффективность облепихи объясняется тем, что в ней содержится много витаминов и других ценных веществ:

  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • витамины группы B;
  • витамин K;
  • бета-каротин;
  • витамин P;
  • витамин E;
  • серотонин;
  • флавоноиды;
  • пектины;
  • дубильные вещества;
  • простые сахара (фруктоза, глюкоза);
  • масла (12% в косточках и 9% в мякоти);
  • органические кислоты (винная, щавелевая, яблочная);
  • растительные антибиотики;
  • микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор).

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Облепиха широко применяется в современной медицине. Популярность растения объясняется его воздействием на организм. Прием средств из облепихи обеспечивает:

  • насыщение организма витаминами и полезными веществами;
  • ускорение обменных и иммунных процессов в кожных тканях;
  • снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина);
  • повышение эластичности сосудов;
  • укрепление иммунитета;
  • быстрое заживление ран;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • предотвращение образования тромбов;
  • устранение эректильной дисфункции, вызванной дефицитом витаминов группы В.

По мнению врачей, облепиху можно использовать для лечения:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • анемии;
  • ревматизма;
  • болезней нижних и верхних дыхательных путей;
  • подагры;
  • гинекологических заболеваний;
  • язвы двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • онкологии;
  • геморроя;
  • проктита;
  • заболеваний поджелудочной железы;
  • болезней полости рта;
  • офтальмологических заболеваний.

Как похудеть с помощью облепихи?

Чаще всего растение употребляют в чистом виде. Плоды облепихи сохраняют свойства при низких температурах, поэтому их кушают как свежими, так и замороженными. Есть ягоды можно перед тренировкой либо до еды.

Плоды способствуют расщеплению жира, повышению работоспособности, восстановлению после физических нагрузок.

Диетологи рекомендуют съедать по 100 г ягод перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит и быстро похудеть.

Чай из облепихи

При желании можно приготовить напиток из облепихи, например, тонизирующий чай. Заваривается он следующим образом:

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

  1. Взять 100 г плодов облепихи, вымыть и растолочь.
  2. Положить ягодное пюре в заварочный чайник, залить кипятком.
  3. Настоять в течение 7 минут.

При желании в облепиховый чай можно добавлять другие продукты, ускоряющие метаболизм. Это может быть имбирь, корица, ананас, мед, лимон, шиповник или апельсин. Многие добавляют в витаминный чай другие травы, например, мелиссу, мяту, липовый цвет.

Коктейль для похудения

С помощью облепихи можно избавиться от шлаков и токсинов, замедляющих процесс похудения. Приготовить коктейль для очищения организма можно в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 стакана свежевыжатого облепихового сока;
  • 2 л воды;
  • 2 ст. л. свежих дрожжей;
  • 0,5–1 стакан меда.

Готовят коктейль следующим образом:

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

  1. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения.
  2. Добавить мед и сок облепихи. Варить в течение 5 минут.
  3. Снять кастрюлю с огня, остудить жидкость примерно до 70°С.
  4. Добавить дрожжи.
  5. Настоять в течение 10–12 часов.
  6. Перелить в другую емкость, плотно закрутить крышку.

Принимать коктейль рекомендуется дважды в день по 1 ст. л. Делать это следует после еды, например, после завтрака и ужина. Курс лечения составляет 30 дней. Употребление напитка должно быть регулярным. В противном случае достичь нужного результата не получится.

Облепиховое масло

Масло из облепихи очищает организм, насыщает его витаминами и микроэлементами. Концентрат можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Он продается в жидком виде и в форме капсул, напоминающих рыбий жир.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Облепиховое масло для похудения используют перорально (внутрь) или наружно. В первом случае лечение начинают с 0,5 ч. л. Если ухудшения самочувствия не наблюдается, дозу увеличивают до 1 ст. л. Концентрат (не более 1 ч. л. за раз) употребляют за 30 минут до еды и запивают водой.

Капсулы, содержащие облепиховое масло, принимают в соответствии с инструкцией (по 1–2 капсулы в сутки).

Также масло наносят на проблемные участки тела. Этот способ подойдет тем, кто хочет ускорить процесс похудения и у кого имеются противопоказания к пероральному применению средства. В совокупности с правильным питанием антицеллюлитные обертывания дают отличные результаты. Проводится процедура следующим образом:

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

  1. Наполнить стакан облепиховым маслом.
  2. Добавить 2 ампулы витамина E, 1 ст. л. порошка ламинарии, 2 ст. л. овсяной муки.
  3. Тщательно перемешать ингредиенты.
  4. Нанести на проблемные зоны, сверху укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло.
  5. Через час принять теплый душ.

Регулярное проведение процедуры сделает кожу мягкой и упругой. Дополнительным бонусом станет устранение целлюлита.

Облепиховое масло способно окрашивать кожу в оранжевый цвет. Бояться этого не стоит, т. к. пигмент исчезает через 1–2 дня после обертывания.

Приготовление масла из облепихи

Приготовить концентрат из облепихи можно в домашних условиях. Чтобы сделать масло, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Рецепт №1:

  1. Выжать сок из плодов облепихи, поставить в холодное место.
  2. Когда масло всплывет на поверхность, снять его и перелить в отдельную емкость.

Данный способ получения масла считается наиболее качественным. Однако приготовьтесь к тому, что повторить процедуру придется несколько раз.

Рецепт №2:

  1. Выжать сок из ягод облепихи.
  2. Жмых измельчить, залить растительным маслом и поставить на 24 часа на водяную баню.
  3. Отделить масло от жмыха методом прессования.

Масло, полученное данным способом, более светлое и менее ценное. При желании его можно использовать для приготовления концентрированного масла (рецепт остается тем же, только вместо растительного масла используют облепиховое).

Рецепт №3:

  1. Отобрать спелые ягоды, промыть под проточной водой и высушить естественным путем.
  2. Выжать сок из плодов, собрать жмых и положить его на бумажное полотенце (не на солнце).
  3. Когда жмых высохнет, перемолоть его на кофемолке и положить в стеклянную емкость.
  4. Залить сырье маслом (желательно оливковым), подогретым до 45°С. Масла должно быть столько, чтобы оно покрыло жмых на 3 см.
  5. Емкость обернуть фольгой или темной тканью, поставить в темное место на 1 неделю. Ежедневно перемешивать содержимое банки.
  6. Отделить жмых от масла с помощью плотного слоя марли.
  7. Перелить концентрат в стеклянную емкость, поставить в холодильник.

Противопоказания

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовленияМасло облепихи нельзя при проблемах с поджелудочной железой

Существуют состояния, при которых пероральное применение облепихового масла запрещено. К ним относится:

  • острый холецистит;
  • панкреатит;
  • другие заболевания поджелудочной железы;
  • предрасположенность к нарушениям дефекации (частые диареи);
  • индивидуальная непереносимость бета–каротина.

Важно помнить о том, что масло оказывает выраженное прижигающее действие. Поэтому нужно следить за тем, чтобы оно не попадало в глаза.

Отзывы

Отзывы об облепихе для похудения носят положительный характер.

Людмила, 45 лет, Самара: «Пыталась избавиться от лишних килограммов на протяжении 10 лет. Не помогали ни диеты, ни спорт. Все, что удавалось сбросить, возвращалось за 1-2 месяца.

Слышала от знакомых о полезных свойствах облепихи, но не воспринимала эту информацию всерьез. Когда диетолог посоветовал плоды этого растения, я не поверила в то, что облепиховая диета может оказаться эффективной. Каково же было мое удивление, когда через месяц ушли 5 кг.

Продолжаю кушать ягоды по 100 г перед едой. Тело становится более стройным, кожа — мягкой и упругой».

Анастасия, 32 года, Смоленск: «Каждый, кто боролся с ожирением, знает, как это долго и утомительно. После рождения второго ребенка встала на весы и поняла, что набрала 10 кг.

Идти в зал после кесарева сечения нельзя было, поэтому решила обратиться к народной медицине. Рецепт облепихового масла — первое, что попалось на глаза. Поэтому приготовила концентрат и начала его принимать по 1 ст. л. в день. Результат удивил даже моего диетолога.

В общей сложности за 2 месяца удалось избавиться от 7 кг. Буду рекомендовать облепиху подругам».

Артем, 32 года, Санкт-Петербург: «Поспорил с девушкой, что за месяц сброшу 5 кг. В течение 4 недель занимался спортом, правильно питался и принимал облепиховое масло в капсулах. Через месяц постройнел, стал выглядеть моложе своего возраста. И да, спор я выиграл».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/rastitelnye/oblepiha-dlja-pohudenija

2 напитка для похудения с облепихой

Облепиха – кладезь целебных веществ. Пожалуй, это самая полезная ягода, растущая в наших просторах. А в Тибете она не зря получила название «чудо-ягоды». Ее рекомендуют употреблять как в свежем виде, так и в виде масла, кашицы и отвара.

На ее основе готовят коктейли и чаи, обладающие уникальными оздоровительными, противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами. Велика польза облепихи и при похудении.

Отвар из ягод оказывает позитивное влияние на обмен веществ и способствует улучшению работы кишечника.

Облепиха богата на витамины групп А, В1, В3, С, а также содержит так называемый «гормон счастья», который эффективен при лечении опухолей. Ягоду облепихи рекомендуют в случае обострения авитаминоза, и она благоприятно действует на укрепление иммунитета в целом.

Лучше собирать ягоды самому, но можно использовать и покупные, как свежие, на развес, так и замороженные или перетертые с сахаром. Наиболее эффективны против лишнего веса и неуемного аппетита – согревающий облепиховый чаек и коктейль на основе кефира и облепихи.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Облепиховый чай рецепт

Облепиховый чай с имбирем поможет справиться с приступами голода и защитить организм от инфекций, подстерегающих осенью и зимой. Этот согревающий напиток будет полезен не только худеющим – рекомендуется к употреблению всей семьей!

3 напитка от отеков и лишнего веса

Приготовление очень простое. Залейте стаканом кипятка тертый имбирь, добавьте ломтик лимона, мед и замороженные или свежие ягоды облепихи. Перемешайте и дайте настояться. Используйте для приготовления напитка термос или вместительные высокие стаканы. Употребляйте напиток горячим, как чай. Лучше перед сном!

Напиток позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость и надолго утолить голод. Также это эффективное средство при ОРВИ и боли в горле.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Рецепт коктейля на основе кефира и облепихи

Взбейте гость свежих или замороженных ягод облепихи в блендере до однородной воздушной массы. Добавьте чайную ложку меда. Перемешайте снова и соедините облепиховый мусс со стаканом кефира 1,5% жирности.

Кушать не захочется долго – чудо-напиток утоляет голод на 2 – 3 часа. Можно на ночь! Коктейль особенно полезен на диете в осенне-зимний период, когда организм ослаблен и нуждается в поддержке.

Это гораздо полезнее, чем большинство кисломолочных продуктов в чистом виде.

Похудей за 48 часов: домашний детокс
Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Облепиха: польза и вред

Смешение вкусовых и полезных свойств в небольшой кисловатой ягодке облепихи делает ее невероятно популярной в народной медицине и не только. Облепиха – универсальное средство от многих известных недугов.

При употреблении ягод облепихи полезно есть их именно с косточкой, ведь в ней содержится масло. Если постоянно включать в меню эти чудодейственные ягоды, то снижается риск инфаркта и инсульта у человека. Отвар из листьев облепихи популярен при лечении подагры и ревматизма.

Читайте также:  Соусы для похудения: можно ли есть, польза и вред, рецепты диетических, какие можно - соевый, терияки, бальзамический, фасоль в томатном соусе

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Масло облепихи считается даже более полезным, чем сами ягоды, так как по своему содержанию является кладезем полезных элементов. Оно оказывает на организм успокаивающее, заживляющее и обеззараживающее действие.

Кефирный жиросжигающий коктейль

Во время беременности облепиха рекомендована как эффективное средство при лечении простудных заболеваний, ведь организм будущей мамы не устойчив к внешним инфекциям, а стандартные лекарственные препараты не желательны к применению.

Также облепиховая мазь прекрасно справляется с различными кожными воспалениями, которые сопровождают беременность. Да и в целом, когда на организм беременной женщины идет большая нагрузка, облепиха, благодаря своим иммуноукрепляющим свойствам, проста бесценна.

Нашел этот продукт свое применение и в косметологии: при лечении облысения и выпадения волос, а также для уменьшения количества морщин.

Противопоказания к употреблению облепихи

У облепихи имеется и ряд противопоказаний.

Благодаря высокому содержанию кислот в составе, плоды облепихи могут нанести урон организму при наличии заболеваний печени, поджелудочной, двенадцатиперстной кишки и желчного пузыря. В таком случае перед употреблением облепихи стоит проконсультироваться с врачом.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Источник: https://simpleslim.ru/2-napitka-dlya-pohudeniya-s-oblepihoy/

Употребление облепихи для похудения: ягоды, листья, масло

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовленияНародные средства и простые продукты в диетологии играют такую же важную роль, как и правильное питание. Ведь с их помощью можно получить все значимые витамины, значительно улучшить здоровье и способствовать процессу сжигания жира. Большой ценностью обладает облепиха для похудения, причем, все её виды – листья, масло, ягоды!

Облепиховое масло содержит самую высокую концентрацию всех полезных веществ этого растения, однако для похудения оно стало использоваться сравнительно недавно. Большей популярностью масло пользуется при домашнем уходе за кожей и волосами, а также ногтями. Изготавливают масло из ягод, листья и другие компоненты в качественный продукт добавляться не должны.

Важно! Облепиховое масло не может стоить дешево, однако часто в аптеках встречаются разбавленные концентраты и подделки. В идеале масло из облепихи лучше готовить самостоятельно или покупать у проверенных, желательно частных, поставщиков.

Существует всего два способа применения облепихового концентрата для похудения. Первый – это употребление внутрь:

  • начинать необходимо с 0,5 ч. л. масла;
  • употребляют его за полчаса до пищи, запивая водой;
  • постепенно, если нет ухудшения самочувствия, дозу увеличивают до 1 ст. л.

Принимать масло из аптеки нельзя больше, чем по 1 ч. л. Домашний и аптечный настой обладает очищающими свойствами, наполняет организм витаминами, поэтому так часто облепиху в виде масла для похудения употребляют в рамках различных диет.

Иногда облепиховое аптечное масло можно встретить и в форме капсул, напоминающих рыбий жир. Их употреблять необходимо строго по инструкции, обычно не чаще 2 капсул в сутки.

Облепиховый концентрат служит прекрасной основой для приготовления различных скрабов, средств для обертывания, масок и массажных масел. В идеале его необходимо соединять с оливковым или другим базовым маслом, так как само по себе облепиховое средство может сильно окрашивать кожу.

Как действует облепиховое масло:

  • помогает снизить аппетит, однако эффективность зависит сугубо от индивидуальных особенностей организма;
  • насыщает организм полезными жирными кислотами, которые активизируют сжигание подкожного жира, но само по себе масло не способствует устранению лишних килограммов;
  • создает ощущение комфорта в желудке.

Научных исследований, подтверждающих эффективность облепихового масла именно в сфере похудения, не было. Однако многие отмечают положительное воздействие этого продукта хотя бы на самочувствие в процессе борьбы с лишним весом.

Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

В ягодах содержится меньше концентрированных веществ, поэтому употреблять их следует в совершенно других количествах. Польза их сводится к двум воздействиям на организм: ягоды уменьшают усвоение жиров, а также насыщают организм витаминами, которые стимулируют иммунную систему и придают тонус.

Для защиты организма от лишних килограммов достаточно употреблять по 100 г ягодки перед каждым приемом пищи. Важно учитывать, что в пищу можно употреблять и замороженные плоды, так как они полностью сохраняют свою пользу. Еще с помощью ягод вы сможете защитить себя от переедания во время трапезы.

Можно есть ягодки и перед тренировкой, так как они способствуют идеальному расщеплению жира и помогают восстановить силы. А если добавить в напиток из облепихи другие продукты, ускоряющие метаболизм, то можно получить взрывной коктейль против лишнего веса. Подойдут для этого корица, имбирь, а также свежий сок ананаса или кусочки этого фрукта.

Ягоды облепихи обладают привлекательными свойствами с точки зрения очищения организма. Для приготовления витаминного коктейля потребуется:

  • 2 ст. свежевыжатого облепихового сока;
  • на такое количество потребуется 2 л воды;
  • чтобы напиток был вкусным, добавьте от 0,5 до 1 стакана меда;
  • приправьте все 2 ст. л. свежих дрожжей.

Готовится напиток быстро и просто:

Доведите очищенную воду до кипения и добавьте к ней сок ягод, а также мед, проварите смесь в течение 5 минут.

Затем нужно снять её с огня и дать остыть до 70 градусов примерно, после чего в витаминный коктейль засыпают дрожжи. Настаивают всё в течение 10-12 часов.

Затем коктейль переливают в бутылку или другую посуду, которую можно герметично закрыть. После этого напиток продолжают настаивать в течение одного МЕСЯЦА.

Принимают такую чудо-настойку два раза в сутки после еды по 1 ложке. Желательно сделать приемы утром и вечером. С помощью напитка можно избавиться от накопленных токсинов, значительно улучшить иммунитет и сгладить симптомы многих хронических болезней.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Кора и листья облепихи идеально подходят для приготовления чаев, которые не только заряжают и очищают организм, но и не имеют противопоказаний! Ягоды таким свойством похвастаться не могут. Их нельзя употреблять при нарушениях работы печени и мочевыводящих путей, при онкологии и других заболеваниях.

  • Во время диеты чай из листьев облепихи также поможет:
  • • поддержать здоровье, если вы простыли;
  • • нормализовать артериальное давление;
  • • понизить сахар;
  • • убрать боли в суставах;
  • • сгладить состояние депрессии и бессонницы;
  • • защитить печень.
  • Для приготовления самого полезного чая из листьев необходимо собирать их в начале лета.

Тонизирующий чай из листьев облепихи можно приготовить следующим образом: соедините в стеклянной таре по 2 ст. л. мяты и облепиховых листочков, после чего настаивайте их в течение 5 часов. Также можно взять не свежие, а замороженные или высушенные травы. После приготовления добавляйте в чашечку к чаю немного меда. Прохладный чай бодрит и тонизирует в жару.

Витаминный чай с невероятным ароматом можно приготовить следующим образом: положите во френч-пресс по одной горсточке листьев зверобоя, смородины и облепихи. Настаивайте, залив кипятком, 15 минут. Употребляйте в течение дня вместо чая, желательно не менее 2 раз.

Листья, ягоды, масло облепихи в сочетании с другими компонентами – прекрасная подпитка для вашего здоровья в периоды снижения веса.

Но не следует полностью полагаться на эти продукты и рассчитывать на потерю 10-20 лишних кило, если вы не занимаетесь спортом и не ограничиваете свой рацион.

Только комплексный подход к похудению поможет избавиться от лишнего веса и приобрести идеальную фигуру. А средства на основе облепихи станут верным помощником на этом пути!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:

Источник: http://idunn.org/3510-upotreblenie-oblepihi-dlya-pohudeniya-yagody-listya-maslo.html

Как применять масло из облепихи для похудения?

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Среди других масел облепиховое отличается тем, что его используют при составлении здорового питания, а также в диетическом рационе. Этот продукт применяют и наружно, и внутрь. Помимо этого, масло помогает при похудении, если правильно его применять.

В состав облепихового масла входят органические кислоты, витамины, жирные кислоты, дубильные вещества, фосфолипиды, токоферолы, фитостеролы, множество минералов, аминокислоты. Благодаря такому составу продукт очень полезен для здоровья. Продукт обладает болеутоляющим, противовоспалительным, тонизирующим, ранозаживляющим, антибактериальным и слабительным свойством.

Что касается похудения, облепиховое масло содержит пальмитолеиновую кислоту. Она известна под названием Омега-7. Эта кислота не дает накапливаться жиру, а также помогает избавляться от накопленного.

Особенно в области живота. Остальные составляющие масла помогают кислоте поддерживать организм во время похудения.

Кроме того, облепиховое масло способствует ускорению метаболизма, что тоже полезно во время диеты.

Полезное масло можно использовать не всегда. Противопоказано употреблять продукт при аллергии, болезнях печени, проблемах с почками, сахарном диабете, мочекаменной болезни, панкреатите, гастрите, склонности к диарее, беременности.

Все эти противопоказания относятся к внутреннему применению. Но во время похудения можно использовать масло и для наружного применения. Ведь с облепиховым маслом можно делать антицеллюлитные обертывания. А здесь уже нет противопоказаний, кроме аллергии.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Очень важно правильно применять масло. Ведь главное — не навредить здоровью.

Прежде всего, стоит помнить, масло не является панацеей. Но при правильном питании или диете, а также при увеличении физической нагрузки, продукт окажет существенную помощь. То есть облепиховое масло — это дополнительное средство для снижения веса.

Кроме того, обязательно соблюдать сроки — дольше двух месяцев принимать масло внутрь нельзя. Иначе могут возникнуть проблемы с почками и желудком. А похудение не должно вредить здоровью.

Как употреблять масло? Достаточно выпивать чайную ложку облепихового масла за полчаса до завтрака. Такой дозы следует придерживаться в течение недели. Если самочувствие хорошее и ничего не беспокоит, можно увеличить дозу. То есть выпивать столовую ложку облепихового масла.

Что касается питания, если вы предпочитаете короткий вариант — 1-2 недели, можно подобрать любую сытную диету с разнообразным рационом. Подойдет белково-овощная, русская, злаковая, средиземноморская и другие диеты.

Если же вы собираетесь придерживаться диеты 1-2 месяца, лучше выбрать правильное питание. А это значит, надо исключить жирное, копченое, жареное. Сахар, соль, сладости, сдобу надо резко сократить. При этом в рационе должно быть постное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, каши, ржаной и цельнозерновой хлеб, овощи, орехи, ягоды, фрукты, зелень.

А составить меню можно так:

  • завтрак: овсянка с ягодами, яйцо и яблоко; или омлет с овощами, ломтик хлеба, фруктовый салат; или творожная запеканка с тыквой, йогурт;
  • перекус: фруктово-ягодное смузи; или горсть орехов; или ломтик сыра и какао;
  • обед: уха, отбивная из телятина, овощи, компот; или овощной суп, тушеная рыба, салат, морс; или морепродукты с рисом, салат, зеленый чай;
  • полдник: творог с зеленью; или йогурт с ягодами; или бутерброд с сыром и овощами;
  • ужин: овощная запеканка, хлеб, кефир; или запеченная рыба с овощами и ряженка; или голубцы с грибами, ломтик хлеба и ромашковый чай.

Вариантов очень много. Просто надо подбирать не слишком калорийные рецепты.

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Облепиховое масло можно также использовать для антицеллюлитных обертываний и масок. Такие процедуры помогут подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Вот несколько интересных рецептов.

  • Обертывание с овсянкой и ламинариями
Читайте также:  Фитнес батончики для похудения: лучшие на рынке, рецепты для приготовления в домашних условиях

Две столовых ложки облепихового масла, столовую ложку ламинарий, половину пакета коллоидной овсянки, две ампулы витамина Е и 10 капель эфирного масла имбиря смешать в блендере.

Проблемные места почистить скрабом, затем нанести массу и обернуть пищевой пленкой. Укутаться в одеяло на час. В это время желательно выпить чашку зеленого чая с лимоном. Затем надо ополоснуть тело теплой водой.

Такие обертывания надо делать два раза в неделю.

Пару ложек масла из облепихи смешать со жмыхом из трех морковок. Массу нанести на распаренное тело, обернуть пленкой на полчаса. Затем смыть теплой водой. Обертывания можно делать раз в неделю.

Смешать чайную ложку масла жожоба, такое же количество облепихового и оливкового масла, пол чайной ложки молотого красного перца, эфирные масла герани и горчицы (по три капли) и пару ложек меда. Массу нанести на тело на 20 минут, затем смыть. Процедуру повторять в течение десяти дней.

Смешать половину чайной ложки масла облепихи, столовую ложку масла оливы, добавить пару капель эфирного масла лаванды или грейпфрута. После горячего душа нанести смесь на тело массажными движениями. Оставить на двадцать минут и затем снять остатки салфеткой.

Пол чайной ложки масла облепихи смешать с теплым молоком (125 мл) и двумя чайными ложками натурального меда. Нанести маску на 10-15 минут.

Надо иметь в виду, что масло облепихи имеет ярко-оранжевый цвет и красит кожу. Поэтому некоторое время после процедуры кожа будет сохранять яркий цвет.

Рецепты масок и обертываний могут быть разными. Но надо учитывать тип кожи, если она сухая, следует брать только смягчающие ингредиенты, если жирная — подсушивающие компоненты.

Похудение с облепиховым маслом будет проходить эффективно, только если сочетать все методы (питание, физическую нагрузку). В том числе, и употребление полезного масла. Поэтому надо иметь в виду, что само облепиховое масло является дополнительным средством.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pohudenie/oblepikhovoe_maslo_dlya_pokhudeniya/

Как использовать облепиху для похудения

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Стремление сбросить вес, вернуть себе стройность и легкость, вынуждает многих женщин искать средство, которое станет панацеей и поможет похудеть без особого труда.

  И если многочисленные БАДы  и таблетки сомнительного происхождения употреблять решаются единицы, то использовать для уменьшения жировых запасов народные средства, известные веками и проверенные опытом многих поколений, стремятся многие.

Достаточно популярным способом снижения веса сегодня считается использование облепихи для похудения – вокруг нее ходит столько мифов, что даже знаменитый доктор Агапкин посвятил ей один из выпусков своей передачи для того чтобы узнать, насколько она на самом деле эффективна.

Облепиха для похудения: миф или реальность?

Первым всплеском повышенного интереса к себе со стороны худеющих эта ягода обязана появлению мифа о том, что в ее состав входят вещества, способные расщеплять мембраны жировых клеток и тем самым ускорять процесс похудения в несколько раз. Многие поклонники народной медицины уверены, что использование облепихи гарантирует снижение  веса даже в случае отказа от любых диет для похудения, то есть когда человек продолжает питаться неправильно.

Облепиху для похудения часто ставят в один ряд с ананасом, о пользе которого для людей, страдающих избыточным весом, ходят легенды (подробнее об этом вы сможете узнать из этой статьи). Но входят ли на самом деле в ее состав вещества, помогающие снижать запасы жира?

О том, что облепиха источник огромного количества витаминов и микроэлементов,  способных повышать иммунитет, улучшать общее состояние организма и укреплять сосуды, известно давно.

Но в ходе последних исследований в ней были обнаружены омега-7  жирные кислоты, способные регулировать липидный обмен.

Эти кислоты до недавнего времени не были известны науке, поэтому эффективность облепихи для похудения до последнего времени не была подтверждена с точки зрения медицины.

Но и наличие в составе ягоды этих жирных кислот, утверждают медики, еще не гарантирует похудение.

Принимая участие в метаболических процессах, они предотвращают усвоение организмом жира и тем самым не допускают образование новых адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке.

Но вот влиять на качество и количество уже имеющихся жировых клеток омега-7 жирные кислоты не в состоянии, следовательно, облепиха не поможет сбросить вес, но поможет поддержать его в норме.

Как принимать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом ягоды лучше есть непосредственно перед едой (за 10-15 минут). Также их можно заменить соком облепихи, который можно слегка разбавить водой.

В этом случае эффективность облепихи для похудения будет несколько выше – при употреблении сока перед едой, у человека быстрее возникает чувство насыщения, а следовательно, уменьшается объем привычной порции.

Это связано со свойством нашего желудка подавать мозгу сигналы по мере заполнения, которое очень часто лежит в основе многих диет, например, диеты на клетчатке.

Облепиха для похудения: мнение врачей

Регулярное употребление в пищу облепихи и приготовленных из нее блюд благотворно сказывается на состоянии всего организма – в этом едины представители официальной и народной медицины. Но что касается использования этой ягоды для похудения, то в этом вопросе врачи придерживаются несколько иной точки зрения.

Облепиха не поможет сбросить лишние килограммы, уверены медики, но ее применение станет хорошим дополнением к сбалансированным системам питания. Она поможет уменьшить усваивание жиров, улучшит метаболические процессы и послужит хорошей профилактикой авитаминоза.

Также целесообразно совмещать применение облепихи для похудения при усилении физических нагрузок, призванных снизить вес.

В этом случае омега-7 жирные кислоты значительно ускорят процесс разрушения жировых запасов и помогут печени перерабатывать свободный жир и выводить его из организма.

Итак, облепиха не сможет помочь сбросить уже имеющийся вес, но сможет предотвратить его набор, поэтому ее целесообразно применять в качестве профилактического средства.

А у вас имеется опыт применения облепихи для похудения? Насколько эффективной оказалась ягода в борьбе с лишним весом? Оставьте свой отзыв и поделитесь своим мнением!

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/oblepixa-dlya-poxudeniya/4289

Облепиховое масло для похудения

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Как используют облепиховое масло для похудения

Питье масла

На разных ресурсах советуют принимать от половины чайной ложки до 1 столовой ложки облепихового масла, традиционно, за полчаса до еды, запивая водой. Якобы, это очищает организм, восстанавливает метаболизм и способствует естественному похудению.

В реальности, масло, купленное в аптеке не рекомендуется принимать более, чем по 1 чайной ложке из-за высокой концентрации активных веществ. По столовой ложке пьют, в основном, разные домашние настойки для похудения на основе масла.

Возможны варианты – прием масла в капсулах, например. В этом случае дозировка составляет 1-2 капсулы, в зависимости от фасовки. Хороший вариант – рыбий жир с облепиховым маслом, он дополнительно обогащен омега-три жирными кислотами, и обладает противовоспалительными свойствами.

Применение масла наружно

Обычно масло в чистом виде на кожу не наносят. Рекомендуется смешивать с оливковым или любым другим подходящим по типу кожи маслом. В основном – из-за оранжевого цвета, который достаточно ярко окрашивает кожные покровы и исключительно плохо смывается.

Облепиховое масло для похудения и его действие

Прежде всего, никакое масло, витамины, БАДы и другие расчудесные продукты не способны, так сказать, вызвать похудение. Вопрос о целесообразности применения любых вспомогательных средств решается по следующему алгоритму:

  • Безопасно ли это средство для здоровья? Масло безопасно для здоровья здорового человека, который может усваивать пищевые жиры.
  • Какие лично мои проблемы решает это средство? Проблемы – штука индивидуальная, кто-то испытывает настоящие приливы зверского аппетита на диете, другие – вообще никак не ощущают, что принимают какие-то меры по похудению, и страдают исключительно психологически, из-за нарушения привычной рутины. Если аппетит повышен, можно пробовать разные средства его «уменьшения», но начать надо с нормализации питания. Сигналы голода не просто так даются человеку – обычно 10-20% дефицит либо никак не ощущается, либо переносится легко. Никаких спазмов и нестерпимого желания что-то съесть не бывает. Мучаются голодом обычно худельцы за 2 недели к пляжу. Они же и принимают всякие масла, в надежде, что поможет. Эффективность облепихового масла против аппетита – штука строго индивидуальная, и не изученная медициной;
  • Насколько это средство мешает мне жить обычной жизнью? Вот на этот вопрос все рады ответить, причем, всегда. Питье масел, втирание в кожу имбиря и добавление в кофе разных специй пользуется негасимой популярностью потому, что никак не влияет на образ жизни. А что, человек намазался, и благостно пошел дальше. Или выпил, и пошел. Фигурально выражаясь, не на фитнес, а на любимый диван. В общем-то, если рецепт не вызывает диареи, никаких изменений, кроме необходимости предварительно забивать в свою считалку калорий 10-15 г масла, нет.

В общем-то, применение масла обусловлено двумя причинами:

  • продукт может использоваться как источник дополнительных витаминов – содержит витамины А, Е, К, С, РР, F, витамины группы В. Кроме того, в его составе есть некоторое количество железа, кальция, магния, марганца. Масло содержит полезные жирные кислоты, и может рекомендоваться как дополнительный их источник. Все это, конечно, здорово помогает поддержать организм на любой диете, начиная от аскетичной «фитнес» и заканчивая какими-нибудь сугубо женскими вариантами типа фруктовой или гречневой. Но вот проблему липолиза вообще никак не решает. Никаких исследований, убедительно доказывающих то, что применение витаминов и жирных кислот сильно помогло кому-то сбросить вес без дефицита калорий нет, и быть не может, т.к. это противоречит человеческой физиологии;
  • масло создает чувство комфорта в ЖКТ. Многие люди страдают, быстро перейдя от довольно мягкой (обычные жирные супы с минимумом овощей, зато с вязкой крупой или макаронами, макароны отдельно, бутерброды на белом хлебе, мягкие сладости и прочее) пищи к диетической еде, богатой пищевыми волокнами. Это может вызвать дискомфорт в ЖКТ, из-за которого как раз и принимают масла. Сюда же относится и подавление аппетита, кстати.

Кому не следует применять облепиховое масло для похудения

Есть особая категория людей – они скупают все БАДы и пьют их буквально горстями, в надежде на то, что здоровье улучшится.

Если запивать коктейль из средств для омоложения, похудения, и кто еще знает для чего маслом с довольно высоким содержанием витаминов А и Е вместо омоложения кожи можно получить настоящую аллергию, с шелушением этой самой кожи, красными глазами, и необходимостью принимать настоящие, не БАДы, а медикаменты.

Читайте также:  Таблетки идеал для похудения: как принимать препарат?

Обычно период БАД-поклонничества проходит, как только человек переходит на относительно чистую диету. Тут приходит понимание того, что рацион – это большая часть хорошего самочувствия, а добавки – меньшая. Постепенно даже самые ярые поклонники переходят в разряд периодически употребляющих витамины. Тут-то как раз можно и масла попить.

Однозначно не стоит связываться с самой культурой подавления аппетита людям с предрасположенностью к анорексии. Если все ваши диеты представляют собой, скорее, замаскированное голодание, и вы, в глубине души, считаете, что есть надо как можно меньше, а все, кто так не считает – вам врут, вы в группе риска.

До плохого в таком случае может довести что угодно, от невинной творожной разгрузки до невинного же масла перед едой. Если такие наклонности есть, нужно как можно раньше заняться поддержанием эмоционального равновесия и психического здоровья, и, желательно, обратиться к специалисту.

Случаи истощения и необратимых изменений здоровья не так уж и редки, к сожалению.

Другие расстройства пищевого поведения также «не дружат» с масляными рецептами в силу ограничительной направленности последних. В случае, если такая проблема есть, нужно не отрицать ее и не ограничивать себя с маслом или без, а лечиться.

Не следует применять масло при заболеваниях почек и печени. Огромный список «показаний» облепихового масла, по большей части, достояние народной медицины. В случае наличия реальных проблем со здоровьем лучше, все-таки, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

  • Бывает, что масла натощак сильно влияют на уровень сахара, и, при небрежном питании и наличии предрасположенности, вызывают гипогликемию, впрочем, это эффект не самих масел, а несбалансированного питания.
  • В целом же, рецепт однозначно не подходит беременным и кормящим, а всем остальным стоит «тестировать» подобные вспомогательные средства по одному, уже наладив нормальное питание и режим тренировок, а не замещая народными средствами первое и второе.
  • Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/oblepihovoe-maslo-dlja-pohudenija/

Облепиха при похудении

Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: «облепиха при похудении» с полным описанием и ми от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все «За» и «Против».

Расставание с лишними килограммами всегда дается нелегко. Поэтому поиски эффективного способа похудения нередко заставляют обращаться к опыту народной медицины. К счастью, в ее арсенале всегда есть средства, способные решить поставленную задачу. Облепиха – одно из них.

Читайте в этой статье

О благотворном влиянии облепихи на организм были известны еще в давние времена. Ярко-оранжевые плоды и другие части облепихи применялись для восстановления здоровья и поддержания красоты. Сегодня официальная медицина подтвердила их действенность и стала активно использовать в терапии, косметологии и диетологии.

Чаще всего облепиху рекомендуют как концентрированный источник витамина С. Морсы и чаи из ее ягод обладают мощным антиоксидантным действием, способным быстро снимать интоксикацию и повышать иммунитет. При этом содержание других витаминов и микроэлементов помогает нормализовать обменные процессы, повысить гемоглобин, она благотворно влияет на организм в целом.

Отдельного внимания заслуживает масло из плодов этого растения. Оно обладает способностью быстро заживлять раны и улучшать перистальтику кишечника. А высокая концентрация Омега-7 кислоты способствует расщеплению жировых отложений на проблемных зонах и препятствует накоплению новых.

Все полезные свойства плодов и частей растения будут очень актуальными во время похудения, когда резко сокращается поступление питательных веществ, а защитный уровень иммунитета снижается многократно. Причем облепиха сможет не только поддержать организм в период борьбы с лишним весом, но и ускорить этот процесс.

Видео (кликните для воспроизведения).

Недавние исследования подтвердили результативность включения в рацион ягод и масла облепихи для уменьшения объемов тела. Ее ферменты помогают пище быстрее перевариваться и нормализуют уровень глюкозы в крови. А полезные жирные кислоты разжижают кровь и способствуют расщеплению холестерина без вреда для гормональной системы.

При этом использовать масло облепихи можно не только внутрь, но и наружно. Массаж с применением средств на его основе помогает бороться с целлюлитом и избавляет от «апельсиновой корки», выводит лишнюю жидкость и улучшает состояние кожи в целом. Поэтому в результате похудения она не утратит своей эластичности, а на лице и спине не появятся высыпания.

О пользе облепихи для здоровья смотрите в этом видео:

Применять облепиху для похудения лучше в качестве натуральной добавки к правильному питанию или диете, допускающей употребления ягод и фруктов. В этом случае суточная доза плодов или их сока не должна превышать 100 г. При этом использовать можно как свежий продукт, так и замороженный, поскольку низкие температуры не разрушают полезные качества.

Весь объем облепихи нужно разделить на равные части и съедать за пятнадцать минут до основного приема пищи. От добавления сахара или меда придется отказаться.

Варенье и джемы из этого растения лишние сантиметры с талии не уберут. Допускается разведение сока негазированной минеральной водой.

Кроме «смягчения» вкуса, это позволит уменьшить объем порций завтрака, обеда и ужина без изменения калорийности, что тоже положительно скажется на похудении.

Однако у такого способа борьбы с лишним весом есть противопоказания. Облепиху в больших объемах не стоит употреблять:

  • при аллергии на нее или непереносимости;
  • тем, у кого снижена способность свертывания крови;
  • гипотоникам;
  • во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • одновременно с нестероидными противовоспалительными препаратами;
  • в период беременности и лактации.

Не лишней будет и консультация врача, если после трапезы с облепиховым продуктом появились боль или дискомфорт в желудке.

Воздействие облепихового масла на организм для похудения будет мягче, чем при использовании свежих плодов.

Помимо снижения веса, добавление в рацион этого продукта поможет улучшить отток желчи и станет профилактикой язвенной болезни.

Кроме этого, во время низкоуглеводной диеты, исключающей клетчатку, масло поможет справиться с проблемой запора и избавит от необходимости принимать слабительные препараты.

Благотворно скажется включение масла облепихи в рацион во время борьбы с лишним весом на работе поджелудочной и щитовидной железы.

Его бережное отношение к женскому организму убережет от сбоев менструального цикла, вызванного быстрым расщеплением жировых отложений, и предотвратит появление приступов «голода», нормализуя уровень инсулина.

При этом высокая калорийность масла поможет быстро насытиться и дольше сохранить это чувство.

Схема приема в этом случае отличается от употребления свежих ягод. Продукт нужно пить утром натощак по чайной ложке за полчаса до завтрака. При хорошей переносимости дозировку можно увеличить до десертной ложки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Список противопоказаний к употреблению масла облепихи тоже шире, чем у ее плодов. Помимо уже упомянутых, его не стоит пить при:

  • повышенной склонности к образованию камней в органах;
  • заболеваниях почек;
  • диареи;
  • сахарном диабете.

Читайте так же:  Самые эффективные быстрые диеты и эффективные

Чтобы результат от применения облепихового масла был лучше, качество продукта не должно вызывать сомнений. При выборе можно положиться на репутацию производителя или сделать масло самостоятельно.

Проще всего получить масло таким способом:

  1. Вымытые спелые ягоды облепихи, просушить от воды.
  2. Измельчить их, пропустив через мясорубку или в чаше комбайне.
  3. Пюре переложить в керамическую или эмалированную посуду и поставить в прохладное место без прямых солнечных лучей.
  4. Через сутки собрать с поверхности масляную пленку в чистую стеклянную баночку.
  5. Масло хранить в холодильнике.

Полученное таким методом масло будет максимально концентрированным, но очень небольшого объема. Если потребность в продукте высока, лучше воспользоваться другим рецептом:

  1. Спелые ягоды облепихи промыть и обсушить.
  2. Размять в ступке или кухонном комбайне.
  3. Сок отжать.
  4. Оставшуюся сухую гущу залить нерафинированным маслом оливы или подсолнечника в пропорции 3:2.
  5. Поставить в прохладное темное место на семь дней.
  6. Затем отцедить готовое масло.

О том, как приготовить облепиховое масло в домашних условиях, смотрите в этом видео:

Эффективным для уменьшения объемов фигуры будет применение масла наружно. Даже если его прием внутрь противопоказан, оно поможет избавиться от лишних сантиметров. Для этого нужно раз в неделю делать антицеллюлитные обертывания. Процедуру проводить так:

  1. Стакан облепихового масла смешать с двумя ампулами витамина Е.
  2. Добавить столовую ложку порошка ламинарии и две столовые ложки овсяной муки.
  3. Смесь хорошо перемешать и нанести на очищенную кожу проблемных зон.
  4. Сверху все замотать пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло.
  5. Через час смыть под теплым душем.

Через месяц кожа станет мягкой и бархатистой, а «бугорки» недостатков заметно уменьшатся. Минусом такой процедуры можно считать способность облепихового масла окрашивать кожу. Но и он исчезнет через один или два дня.

О применении облепихового масла для лица смотрите в этом видео:

Даже если проблема лишнего веса не очень актуальна, время от времени полезно проводить курсы очищения с помощью облепихи. Специалисты рекомендуют использовать этот способ на протяжении месяца для профилактики нарушений метаболизма и улучшения защитных функций организма. Применение этого средства во время похудения и физической нагрузки окажет усиливающее действие.

Целебный настой нужно делать заранее, поскольку процесс его ферментации займет около месяца. Этапы приготовления такие:

  1. Два стакана вымытых ягод облепихи измельчить.
  2. Залить двумя литрами крутого кипятка и проварить в течение пяти минут.
  3. Жидкость процедить и остудить до 38 — 40 градусов.
  4. Добавить 200 г любого натурального меда.
  5. После полного растворения всыпать маленькую пачку сухих дрожжей, размешать и оставить на ночь в тепле.
  6. Затем смесь перелить в банку или бутылку из стекла и закрыть плотно, без доступа кислорода.
  7. В течение четырех недель настой нужно периодически взбалтывать и беречь от тепла и прямых лучей солнца.
  8. Готовое средство нужно пить по столовой ложке дважды в день после еды.

Если придерживаться всех правил, за месяц с помощью облепихи можно потерять до четырех килограмм лишнего веса. Конечно, результат будет зависеть от способа питания и образа жизни. Но даже если с фигурой проблем нет, этот продукт обогатит рацион витаминами и другими питательными компонентами, а также послужит профилактикой состояний, вызванных нарушением метаболизма.

3 Лучшие травы для похудения. 4 Как поможет зеленый чай потере веса. . Сюда можно отнести кору крушины, ягоды облепихи, мяту и укроп.

Как заваривать для похудения. Если похудение с помощью ягод проводится в зимнее или весеннее время года.

Удивительно, но клубника для похудения приносит большую пользу. Ведь ее калорийность маленькая, а полезные свойства большие.

Источник: https://xn—-8sbleovo0b2h.xn--p1ai/oblepiha-pri-pohudenii/

Ссылка на основную публикацию