Как похудела ева польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой.

Весь секрет чудесного преобразования Евы кроется в диете, которой она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.

Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры ^

Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде.  Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева Польна: рост 163 см, вес 65 кг

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева Польна похудела: фото до и после

На каких диетах сидит Ева Польна

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Размеры одежды и обуви

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Параметры фигуры Евы Польны: 94-65-97 (грудь-талия-бедра)

  • Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
  • Секреты похудения от Евы Польны
  • Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

  • Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева Польна с дочерьми: фото

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Как худеет Ева Польна: меню и рецепты ^

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева Польна сильно похудела: минус 15 килограммов, отличный результат

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

На какой диете сидела Ева Польна: раскрыты секреты стройности певицы

Правила похудения от Евы Польны

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Диета Евы Польны: меню

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Рецепты для похудения

Рецепт томатного супа:

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Рецепт куриных биточков:

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете ^

Как сейчас выглядит Ева Польна: фото

Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

Отзывы наших читательниц

  1. Ирина, 34 года:
  2. «Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев.

    Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»

  3. Татьяна, 29 лет:

«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц.

Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»

  • Жанна, 38 лет:
  • «Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»

(3

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-eva-polna.html

Ева Польна похудела на 20 кг

Певица Ева Польна с 90-х годов удивляет поклонников потрясающими концертами и неординарными нарядами. Звезду нельзя было назвать хрупкой девушкой, но и пышкой она не была. Лишний вес у Евы появился после появления на свет второго ребенка.

Она начала быстро набирать килограммы, сбросить которые уже не удавалось. Ева не обращала внимания на лишний вес – фанаты любили ее любой. Сесть на диету потребовал продюсер артистки. Он настоял на том, чтобы Ева сбросила лишние килограммы для съемок нового клипа.

С того времени звезда стала активно бороться с лишним весом, теряя килограммы на глазах.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Диета Евы Польны

Когда продюсер настоял на похудении певицы, она сразу же села на диету. Диетологом стала популярная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала употребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Кроме этого, певица отказалась от употребления выпечки из белой муки.

Ева потребляла каждый день не более 1 200 ккал. В это число входили белки, небольшое количество углеводов и немного жиров. Дневное меню разделилось на пять приемов пищи через одинаковые временные промежутки.

Похудевшая Польна признается, что придерживаться подобного режима довольно непросто – не всегда получается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и подобных мероприятий.

Проблему помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и употреблять где угодно.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Но большую часть лишних килограммов помогли сбросить именно танцы. Все началось с того, что Ева водила свою дочку к известному хореографу.

Певица настолько увлеклась этим и вошла в ритм, что и сама стала посещать уроки.

Благодаря занятиям хореографией артистка смогла почувствовать свое тело, а регулярные физические нагрузки помогли привести фигуру в порядок — певица Ева Польна похудела на 20 кг.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Позднее похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе певица просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к непредсказуемым последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами четыре раза в неделю, уделяя одной тренировке от двух часов.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Рекомендации по похудению от Евы Польны

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

  • Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
  • Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
  • Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
  • Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Приблизительное меню певицы Евы Польны

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

  • Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
  • Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
  • Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
  • Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

Ева Польна похудела: фото

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы
Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы
Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы
Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы
Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Источник: https://simpleslim.ru/eva-polna-pohudela-na-20-kg/

Ева польна похудела и сменила имидж фото

Постараемся уточнить,  такие параметры девушки, как ее рост, вес, возраст. Сколько лет Еве Польна – это вопрос не сложный, поскольку дату своего рождения она не скрывает ни от кого. Хотя Ева Польна: фото в молодости и сейчас – практически одни и те же фотоснимки, на которых изображена роскошная пышнотелая блондинка.

Ева Польна появилась на свет в 1975, поэтому уже отпраздновала свой сорок второй день рождения. При этом женщина не слишком-то общительная, а еще склонна к консерватизму и терпеливости, как и все Тельцы, хотя и невероятно талантлива и находчива, как Кролики по Восточному гороскопу.

Рост Евы составляет всего 172 сантиметра, а весит она не более, чем 85 кило.

Как похудела Ева Польна

Ева Польна похудела и сменила имидж фото 2017 – эта новость весьма порадовала своих поклонников. Девушка стала эффектной, благодаря тому, что она похудела на целых 10 килограмм за пару месяцев.

Ева стала выглядеть моложе на несколько лет, поэтому она сразу же увеличила армию поклонников в разы. Дело в том, что они стали задумываться о том, что появились предположения о том, что их любимица – онкологическая больная.

Красавица только посмеялась над ужасными домыслами, она сказала, что похудеть сможет каждый, стоит только сбалансировать питание и заниматься спортом. В довершение ко всему Польна сделала эффектную прическу, поскольку выбрила один висок.

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.

В свои 40 лет с хвостиком похудевшая Ева Польна выглядит замечательно. Ее фигура теперь более подтянутая. Результаты похудения более чем очевидны. На фото в Instagram с прошлогоднего отпуска певица выглядит посвежевшей и довольной достигнутыми результатами.

Биография Евы Польна началась с момента ее рождения в советском Ленинграде, при рождении она по одной из версий получила имя Елена Польная. А Евой Польна она стала после того, как вся семья переехала в польский городок Лодзи близ Варшавы.

Малышка любила все красивое, она была непоседливой, поэтому часто пробовала все новое. Ева занималась в музыкальном и танцевальном кружках, постоянно читала о приключениях и мечтала отправиться в космос.

Отец – Леонид Польный – был талантливым врачом, а мать занималась домом и доченькой. При этом они не имели никакого отношения к творчеству, а были просто рабочими  и весьма интеллигентными людьми.

При этом девушка отлично училась в школе, принимала участие в самодеятельности, поэтому легко поступила в Академию культуры и искусств Ленинграда, чтобы стать библиотекарем и библиографом. Кстати, Ева очень любила петь, поэтому в качестве хобби выступала в составе музыкального коллектива «А-2», девушка талантливо читала рэп.

Кроме всего прочего Польна танцевала и пела в ночных клубах северной столицы. Через два года девушка попала в вокально-инструментальный ансамбль «Гости из будущего», поэтому в тандеме с композитором Юрием Усачовым она пела в стиле поп и джангл.

Постоянно девушку приглашали в телевизионных шоу, вплоть до того, 2009 года, когда группа распалась, выпустив последний успешный альбом. В следующем году Польна стала гастролировать по России и миру, выступая сольно.

Личная жизнь Евы Польна

Личная жизнь Евы Польна всегда была довольно бурной, поскольку красивая и невероятно яркая девушка неизменно привлекала внимание со стороны мужчин. При этом не все романы красавицы окончились браками, поскольку она несколько лет провела в статусе любовницы и даже родила дочку вне брака.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Речь идет о бурном романе с женатым Денисом Клявером, который жил с супругой Юлией – танцовщицей балета знаменитой Лаймы. При этом в семье подрастал четырехлетний сын Тимофей, поэтому певец делал все для того, чтобы о его измене никто ничего не узнал.

Ходили слухи о том, что Ева встречается и даже собирается выйти замуж за своего друга и партнера Юрия Усачева, но потом оказалось, что это делалось для того, чтобы подогреть интерес к группе «Гости из будущего».

Вскоре было рассказано о том, что Ева – открытая бисексуалка, поэтому девушке приписывали роман с певицей Аней Плетневой и даже брак, заключенный в Голландии, с концертным директором Сашей Манией. Кстати, обе женщины не признают своих тесных отношений с Евой, кроме дружеских и рабочих.

Семья Евы Польна

Семья Евы Польна была интернациональной, поскольку со стороны матери все родственники были цыганами, а со стороны отца – поляками. При этом творческих людей в роду никогда не было, поэтому к пению и танцам родители относились как к чему-то несерьезному.

Евочка была невероятно ярким ребенком, поэтому свою единственную девочку родители оберегали и баловали. Мать постоянно поддерживала стремления своего ребенка и осторожно направляла ее в нужную сторону, поскольку находилась рядом с дочкой.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Родители никогда не бросали Еву, они живут с ней и помогают воспитывать внучек, называя их младшими доченьками.

Дочь Евы Польна — Эвелин Польна

Дочь Евы Польна — Эвелин Польна – это девочка со сложной судьбой, поскольку мама родила ее от певца Дениса Клявера вне брака в 2005, поэтому он малышку упорно не признавал.

О том, что Эвочка его родная дочь он публично объявил только через пять лет, когда стало ясно, что малышка безумно похожа на него. При этом покладистая и артистичная девочка уже доказывает то, что ее родители передали ей склонность к творчеству.

Эвелин не только отменно учится в средней школе, но и занимается в музыкальной по классу флейты и вокалом.

Дочь Евы Польна – Амалия Пильгун – вторая в семье, она родилась в 2007, а ее отцом стал бизнесмен и ресторатор Сергей Пильгун. В отличие от тихой сестренки малышка очень своенравная и очень напоминает по характеру строптивого мальчишку, поскольку все делает по-своему.

Амалия никогда и ни в чем не уступает родителям и друзьям, но она обожает посещать музеем. Она постоянно читает книги о природе, животных и растениях, а еще о динозаврах.

Девочка просто обожает учиться, она целеустремленно занимается в балетной студии и гимнастической школе с двухлетнего возраста.

Бывший муж Евы Польна – Сергей Пильгун – появился в ее жизни в 2006, поскольку миллионер захотел завоевать талантливую красотку, и это успешно получилось. Несмотря на то, что в семье подрастала доченька, Сергей и Ева постоянно ссорились.

Они неоднократно расходились, и через три года семья перестала существовать полностью. Однако Сергей Пильгун постоянно поддерживает дочь и платит на нее баснословные алименты.

Стоит отметить, что сделать это совсем не трудно, поскольку Пильгун получил контрольный пакет акций «Континент Инвест» и смог стать миллионером.

Фото Евы Польна в журнале «Максим»

Фото Евы Польна в журнале «Максим» никогда не появлялось, хотя поклонники, особенно мужского пола, не отказались бы увидеть ее самые откровенные фото. Особенно такое желание появилось после того, как красотка похудела и стала выглядеть довольно ярко.

При этом голые фотоснимки знаменитости в интернете отыскать нетрудно, потому что Ева Польна – женщина без комплексов, которая рада показать свои прелести всему миру. Она предстала перед поклонниками в ажурном белье после фотосессии для журналов «Пингвин» и «Playboy».

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева никогда не выкладывала фотоснимки в купальнике, в том числе, и закрытом, видимо, опасаясь своей полноты.

Инстаграм и Википедия Евы Польна

Инстаграм и Википедия Евы Польна уже много лет в официальном режиме собирают только достоверные и самые актуальные факты о любимице миллионов. Из статьи в Википедии можно узнать о детстве, образовании, увлечениях, семейной и личной жизни, доченьках и бывшем супруге. Можно узнать о нетрадиционной ориентации женщины и ее избранницах.

В Инстаграм тоже имеется страничка Евы, на которую подписано более, чем 124 000 человек, готовых порадоваться каждому выложенному фото или видео из личного архива звезды и прокомментировать их. Статья найдена на alabanza.ru

Источник: https://womanginekol.ru/polna-pokhudela-smenila-imidzh-foto/

Как похудела Ева Польна?

2013-09-20

2013-10-03

2013-10-08

2013-10-16

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Подробности историй об удачных случаях «звездной» борьбы против лишних килограммов всегда вызывали интерес со стороны простых обывателей. Не стал прецедентом и случай с Евой Польной: певица сильно похудела после нескольких лет «пребывания» в статуарных формах.

Изящными «па» к стройной фигуре

Ходят упорные слухи, что своему преображению Польна обязана танцам, которыми она всерьез увлеклась некоторое время назад. Пришедшее ей по душе танцевальное направление можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса.

Чтобы читателю было ясно, о чем идет разговор:

  • пилатес – это ряд физических упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса;
  • балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной силы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Спасибо Малышевой?

Одна из наиболее часто встречающихся версий, объясняющих, как похудела Ева Польна, гласит о том, что помогла ей в этом диета Малышевой. Речь о Елене Малышевой – враче, докторе медицинских наук и ведущей программы о здоровье на «Первом канале».

Данный вариант снижения веса представляет собой месячный набор провизии, состоящей из пяти категорий:

1. завтраки; 2. обеды; 3. десерты; 4. ужины;

5. разгрузочные дни.

Десерты представлены в готовом для употребления виде. Вся остальная пища расфасована по однопорционным пакетикам. Она готовится либо путем разогревания в микроволновой печи, либо заваривания кипятком. Всего диета, на которой якобы похудела Ева Польна, состоит из двадцати четырех обычных дней и четырех разгрузочных.

Истории женщин, утверждающих, что они сумели справиться с проблемой лишнего веса при помощи системы питания Малышевой, впечатляют. Минус пять, шесть, а то и восемь килограмм за месяц – вот средний заявленный ими результат.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, являются:

  • ограничение калорийности потребляемой в течение дня пищи;
  • дробность питания;
  • позитивный психологический настрой.

На самом ли деле Ева Польна похудела именно при помощи этого варианта, доподлинно неизвестно.

Все дело в Лере Кудрявцевой?

Есть мнение, что к потере лишнего веса звезду российской эстрады подтолкнула Лера Кудрявцева во время съемок одной из своих передач «Ешь и худей». Ведущая открыла селебрити глаза на то, что понятия «худеть» и «вкусно есть» могут быть синонимичны. Ева смогла воочию в этом убедиться, так как стала приглашенной участницей шоу.

Кудрявцева предложила своей гостье не отказываться от любимых блюд. Чтобы Ева Польна при этом еще и похудела, ей посоветовали заменить ряд высококалорийных продуктов в этих блюдах, более безопасными для фигуры.

Для наглядности предлагаемой методики певице привели практические примеры. Один из них – салат из курицы. А вот и правила замены:

Изначально в рецепте присутствуют: куриный окорок, чернослив сушеный, орехи грецкие, майонез.

В переделанном варианте:

  • сушеный чернослив «разбавляется» 50х50 свежими сливами;
  • на смену куриным бедрам приходит куриная же грудка;
  • майонез «удаляется с поля» за высокую калорийность. Его место занимает соус, приготовленный из смеси растительного масла и апельсинового сока;
  • присутствие грецких орехов остается неизменным;
  • дополнительно в блюдо добавляется шпинат; необходимость его присутствия в блюде аргументируется высоким содержанием клетчатки в его составе; она, как известно, прекрасно очищает организм и создает чувство насыщения.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

И еще несколько версий на эту тему

Есть еще пара-тройка гуляющих по просторам сети предположений по поводу того, как похудела Ева Польна. По мнению автора, они звучат несколько надуманно. Хотя, кто знает? Может в них и есть доля правды. Решать читателю.

Предположение № 1: певица легла под «нож» так как другие средства ей уже не помогали. Правда ли это? Польна говорит, что нет. Приходится верить ей на слово.

Предположение № 2: Ева Польна похудела на очень жесткой диете. Если и так, простым обывателям стоит снять перед ней шляпу: вот это сила воли! А вот врачам пожурить за безответственное отношение к своему здоровью. Любое питание, попадающее под определение «голодного» вредит организму.

Предположение № 3: двадцать пятый кадр стал проводником Польны к стройной фигуре. Получается, что она теряла вес в результате регулярных просмотров видео со своеобразным психологическим внушением, которое не успевает улавливать глаз или ухо, но прекрасно воспринимает мозг.

Остается загадкой, как похудела Ева Польна. Сама знаменитость предпочитает по данному поводу отмалчиваться. Автор, в свою очередь, позволит предположить, что она просто стала расходовать калорий больше, чем потреблять. На сегодняшний день – это единственный возможный, не требующий хирургического вмешательства, способ распрощаться с лишним весом.

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

2013-08-14

2013-08-18

2013-08-28

2013-09-13

Источник: http://www.netkg.ru/kak-hudeyut-zvezdyi/kak-pohudela-eva-polna.html

Всего за несколько месяцев Ева Польна избавилась от 15 кг!

Бывшая участница популярной музыкальной группы «Гости из будущего» Ева Польна долго находится на пике популярности и регулярно дает общественности поводы для разговоров. И говорят не только о ее вокальном таланте, но и о ее необычном и экстравагантном внешнем виде.

Девушка любит менять образы, чем радует поклонников и слушателей. Но сейчас внешность певицы и вовсе заслуживает аплодисментов. Популярная певица похудела на 15 килограмм!

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Стимул для похудения

40-летняя певица всегда отличалась пышными формами. Но стремительно набрала вес девушка после рождения дочерей. После вторых родов певица потеряла соблазнительные женские формы. Ева не собиралась отказываться от эстрады из-за семейных хлопот. Поэтому через полгода после родов, приняла решение избавляться от ненужных килограммов.

Ева Польна не стремится стать худышкой, поскольку считает, что сексуальность женщине придают именно аппетитные формы. Подтянутое, тренированное тело и упругие мышцы- во сто крат лучше, чем обтянутые кожей кости.                     

И труд артистки на пути к совершенству увенчался успехом! Недавно она предстала перед публикой с обновленным телом. Ева постройнела и похорошела. Сама певица признается, что теперь чувствует себя привлекательной и сексуальной.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая женщина, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, певица называет следующие:

  • Ограничение калорийности потребляемой в течении дня пищи;
  • Дробность питания;
  • Активный образ жизни (спорт и танцы);
  • Позитивный психологический настрой.

Восемь принципов питания

В связи с напряженным рабочим графиком придерживаться диеты, в традиционном ее смысле, довольно сложно. Поэтому Ева придерживается некоторых принципов питания, которые и помогли ей добиться такого результата.

  1. Не голодать! Человеческий организм устроен таким образом, что когда резко уменьшается количество потребляемой еды, он переходит в режим «накопления». Поэтому следует кушать порциями, которая с легкостью поместилась бы в стакан). Важно кушать часто – пять-шесть раз в день. Таким образом вы сможете контролировать аппетит и приучить тело получать меньше еды, не допустив при этом голодного стресса.
  2. Считать калории. Считая калории вы абстрагируетесь от мыслей о перекусах. Сложно худеть не зная энергетической и калорийной ценности потребляемых продуктов. Оптимальное дневное количество калорий – 1200 в день. И это не один прием пищи, а полноценное, а главное, разнообразное меню!
  3. Пережевывать пищу тщательно. Таким образом вы почувствуете вкус еды, избежав при этом переедания, что существенно облегчит дальнейшую работу желудка. Диетологи рекомендует прожевывать пищу не менее 18-ти раз.
  4. Поддерживать водный баланс.  Вода хорошо заполняет желудок, обладает нулевой калорийностью и способна утолить чувство голода. В процессе похудения вода улучшает  скорость метаболизма, выводит токсины, способствует нормальной работы кишечника. За день Ева Польна выпивает 10 стаканов очищенной негазированной воды, первый из которых — натощак сразу после пробуждения.
  5. Снизить количество углеводов. Употребление сладостей плохо сказывается на ваших формах, поэтому булочки и конфеты нужно срочно заменить более диетическими блюдами.
  6. Ограничить потребление продуктов, содержащих видимый жир, выбирать обезжиренные молочные продукты. Отказаться от сливочного масла, сахара, соли.
  7. Белки на обед – это правило! В качестве главного блюда приготовить постное мясо, но обязательно отварное или на пару. Благодаря жизненно необходимым для организма белкам вам не грозит дистрофия мышц, которая «сопровождает»  худеющих.
  8. Регулярные разгрузочные дни. Проводить такие дни можно кушая рис, гречку, яблоки, огурцы.

Список продуктов для похудения

  • Нежирные кисломолочные напитки,
  • Постное мясо и рыба,
  • Овощи,
  • Ягоды,
  • Фрукты,
  • Зелень,
  • Каши,
  • Отруби,
  • Зеленый чай,
  • Обезжиренный творог,
  • Макароны из твердых сортов пшеницы,
  • Твердые сыры.

Начинаем танцевать!

«Своим преображением я обязана танцам, – признается похудевшая певица, – которыми серьезно увлеклась в процессе похудения. Танцевальное направление, которое я для себя выбрала, можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса».

Пилатес – это ряд физических упражнений, направленный на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса.

Балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной массы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Спорт – простой метод похудения!

Лишний вес можно побороть при помощи повышенной физической активности достаточно быстро, если регулярно упражняться. Все лето Ева Польна занималась спортом на свежем воздухе и агитировала всех в своем блоге последовать ее примеру:

«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»

С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.

Правильный психологический настрой

Своим примером певица доказала, что спорт, здоровое  питание и психологический баланс помогают убрать лишние килограммы даже в том случае, если они «наедались» годами. Методикой похудения Евы Польны пользуюся не одни звезды, а и обычные женщины. Только та женщина, которая с уважением относится к своему организму, может по праву уважать себя.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

«Моя фигура подтянулась и я этому рада. Я каждый раз во время еды мысленно разговариваю со своим телом , желаю ему приятного аппетита. Таким образом, психологическая установка  влияет на усвоение пищи, – рассказывает Ева Польна.

После заботливого «обращения» организм перестает «копить» калории про запас и учится получать удовольствие от еды. А лишние калории распределяются на заряд энергии и жизнерадостность, отвечая фигуре взаимностью.

Певица Ева Польна похудела на 15 килограмм − а вам что, не под силу?!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (609

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/eva-polna.html

Ева польна худая и толстая

Как похудела Настя Каменских, обсуждали журналы и пользователи Сети. С чем только не связывали столь стремительное преображение известной певицы: плохим состоянием здоровья, свадьбой и любовными переживаниями.

Фигура девушки относится к такому типу, который стремительно набирает вес и откладывает лишнее. Настя долго жаловалась на генетику и особенности телосложения, но после критики фигуры всерьез занялась своей внешностью.

  • Расчет калорий, активные занятия танцами и плаванием, правильное питание помогли Насте Каменских похудеть на несколько размеров.
  • Как утверждает сама певица, для такого результата нужно не делать себе поблажек.

Долгое время Юлия Куварзина играла пышных домовитых хозяек и запомнилась ролями в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».

Когда Юлия Куварзина похудела, некоторые режиссеры заметно расстроились: кто же будет играть полных и добрых девушек? Но талантливая актриса всегда сможет найти себе престижные роли в кино. 

Диета Евы Польны

Когда продюсер настоял на похудении певицы, она сразу же села на диету. Диетологом стала популярная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала употребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Кроме этого, певица отказалась от употребления выпечки из белой муки.

Ева потребляла каждый день не более 1 200 ккал. В это число входили белки, небольшое количество углеводов и немного жиров. Дневное меню разделилось на пять приемов пищи через одинаковые временные промежутки.

Похудевшая Польна признается, что придерживаться подобного режима довольно непросто – не всегда получается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и подобных мероприятий.

Проблему помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и употреблять где угодно.

Но большую часть лишних килограммов помогли сбросить именно танцы. Все началось с того, что Ева водила свою дочку к известному хореографу.

Певица настолько увлеклась этим и вошла в ритм, что и сама стала посещать уроки.

Благодаря занятиям хореографией артистка смогла почувствовать свое тело, а регулярные физические нагрузки помогли привести фигуру в порядок — певица Ева Польна похудела на 20 кг.

Позднее похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе певица просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к непредсказуемым последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами четыре раза в неделю, уделяя одной тренировке от двух часов.

  Диета при песке в почках

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

  • Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
  • Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
  • Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
  • Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

  • Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
  • Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
  • Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
  • Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

  Канал тлс про толстых

Ким Кардашьян

Постепенно вес девушки становился все больше, и особенно это касалось ее «тылов». Несколько лет назад фанаты Ким заметили, что она к тому же растолстела после родов.

Знаменитости не было смысла отрицать этот очевидный факт – снимки говорили сами за себя. Тем не менее в прошлом году брюнетка решилась на вторую беременность, впоследствии признавшись, что за ее период набрала более двадцати килограммов.

Кристина Агилера

В 2000-х эта девушка была эталоном стройности для своих фанаток по всему миру. Рост Критстины Аилеры достигает 157 сантиметров, а вес в тот период явно не уходил за отметку 50 килограммов.

Все изменилось несколько лет назад – публика с удивлением отметила, что, оказывается, известная певица и актриса склонна к полноте, и с тех пор ее имя с заметной регулярностью мелькает в списках, где присутствуют растолстевшие знаменитости.

Фото звезды явно указывают на то, что, несмотря на такие заметные перемены, она остается верна прежнему стилю даже на сцене. Правда, сейчас сетчатые колготки и открытые топы выглядят на Кристине не так эффектно, как это было раньше.

Шарлиз Терон

В нынешнем году эта актриса неожиданно попала в ТОПы, в которые регулярно включаются те или иные растолстевшие знаменитости. Как оказалось, одна из красивейших женщин Голливуда решилась на весьма смелый эксперимент с внешностью.

По сюжету, Шарлиз пытается построить бизнес, совмещая это с заботой о троих детях и уходом за больным братом.

Стоит отметить, что когда-то известная блондинка уже жертвовала привычным внешним видом ради искусства – снимаясь в проекте «Монстр», она набрала около тринадцати кило. Старания Терон не прошли даром – ей был вручен «Оскар» как лучшей актрисе года.

  Суточное потребление калорий для женщин

Джессика Симпсон

Многие фанаты этой певицы и актрисы помнят зажигательные клипы с ее участием, которые активно «крутились» на ТВ в начале 2000-х. Тогда девушка отличалась весьма эффектной фигурой с пышной грудью, осиной талией, длинными стройными ногами.

Джессика Симпсон существенно прибавила в весе, как и многие растолстевшие знаменитости, после первой беременности. Утверждалось, что тогда известная блондинка набрала более тридцати килограмм.

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Актриса планировала сбросить лишний вес после рождения дочки, однако, уже спустя несколько месяцев забеременела вторым малышом. В 2013 году у Симпсон и ее мужа родился сын, и с тех пор звезда периодически пытается худеть, однако, пока ей не удается приблизиться к прежним объемам.

По признаниям самой Джессики, вторая беременность протекала легче, и ее вес не менялся так радикально, как за год до этого. Кроме того, артистка утверждает, что вовсе не испытывает дискомфорта ведь супруг принимает ее такой, какой он стала.

Лили Аллен

Пару лет назад эта миниатюрная девушка вынуждена была находиться в том же ТОПе, что и прочие растолстевшие знаменитости Европы. Дело в том, что во время беременности британка набрала заметное количество лишних кило. Долгое время у Лили Аллен не было времени заняться собой, но, по признанию певицы, она и сама не заметила, как вернулась к прежней фигуре.

Талантливая брюнетка заявила, что избавиться от лишнего веса ей помогла активная гастрольная деятельность. Якобы в период проведения концертов у британки совсем не было времени на полноценные приемы пищи, и она была вынуждена обходиться двумя пакетиками чипсов в день.

Источник: https://strekalovsky.ru/polna-khudaya-tolstaya/

Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации похудевшей певицы

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Известнейшая 40-летняя певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

ПОДРОБНОСТИ:   На сколько можно похудеть за три месяца

Многим интересно, на какой диете сидела Ева Польна, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Для тех, кого интересует, как худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

  • Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
  • Она отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
  • Она изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Похудение Евы Польны: правила, меню и рецепты

Правила похудения от Евы Польны:

  • Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
  • Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
  • Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
  • Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.

Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
  • На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
  • Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
  • На полдник выпиваем стакан кефира;
  • Ужинаем отварными или запеченными овощами.

Рецепт томатного супа:

  • Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
  • Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
  • На оливковом масле обжариваем лук;
  • Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
  • Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
  • Заправляем смесью из творога и изюма;
  • Запекаем в духовке до образования румяной корочки.

Рецепт куриных биточков:

  • Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
  • Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
  • Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.

Глядя на то, как похудела Польна, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

Источник: https://susi-city.ru/zheludok/polna-pokhudela-smenila-imidzh-foto/

Ссылка на основную публикацию