Диета эдит пиаф: меню, результат

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Легендарная французская певица и актриса Эдит Пиаф (фр. Édith Piaf) при жизни поражала своих поклонников грациозной фигурой, но даже сейчас многие интересуются, благодаря чему ей удавалось оставаться стройной и покорять сердца миллионов.

Эдит Пиаф: рост, вес и параметры фигуры ^

  • Несмотря на то, что Эдит Пиаф (Эдит Джованна Гассион) никогда не отличалась полнотой, ей все время приходилось придерживаться различных диет, чтобы в более зрелом возрасте не набрать лишний вес.
  • Даже после рождения дочери Марсели певица смогла быстро избавиться от набранных во время беременности килограммов с помощью французской диеты, которая позднее стала популярна во всем мире.
  • Эдит Пиаф перенесла много испытаний, начиная от развода с Луи Дюпоном – первым мужем, который все время настаивал на том, чтобы она бросила свою работу, — и заканчивая Второй мировой войной, во время которой она пережила кончину родителей и расставание с Раймоном Ассо.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Эдит Пиаф: рост 147 см, вес 42 кг

Несмотря на все жизненные перепитии, она даже незадолго до смерти выглядела подтянутой и красивой, хотя в то время ее организм уже был ослаблен из-за постоянных физических и эмоциональных нагрузок.

Секреты молодости и красоты от Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Многих поклонников легендарной актрисы и певицы восхищали ее небольшие «габариты», ведь рост и вес Эдит Пиаф были равны 147 см и всего 40 кг! Некоторое время даже ходили слухи, что она постоянно придерживается сверхжестких диет, однако все же удалось выяснить, что ее методика питания достаточно строгая, но при этом ее по силам выдержать практически каждому человеку.

Основные рецепты стройности Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Эдит Пиаф и Марсель Сердан

  • Она не употребляла алкоголь, отказалась от сахара, соли и мучных продуктов;
  • Эдит не посещала спортзал из-за огромных нагрузок на работе, которые впоследствии сказались на ее здоровье. Сейчас тем, кто хочет похудеть, достаточно совершать утренние пробежки и 2-3 раза в неделю ходить на фитнес;
  • Певица отдавала предпочтение только натуральным продуктам, хотя не была сторонницей здорового образа жизни;

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

  • Любимое блюдо Эдит Пиаф – мясо с овощами. Оно является сытным, но в то же время содержит мало калорий. Кроме того, актриса очень любила различные сыры: они прекрасно утоляют аппетит и также являются некалорийными;
  • Вся жизнь Эдит была в движении, ведь она была довольно эмоциональной натурой и не могла оставаться на одном месте долгое время. Возможно, именно поэтому даже в зрелом возрасте ей удалось сохранить стройность.

Диета Эдит Пиаф для похудения: меню и рецепты ^

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Правила похудения Эдит Пиаф

  • Нельзя употреблять калорийные и жирные блюда, так как они не только способствуют появлению лишнего веса, но и негативно влияют на здоровье. В список запрещенных продуктов также входит любая соль (вызывает задержку жидкости в организме), сахар, майонез, мучные изделия и сладости;
  • Желательно, чтобы чай и кофе были натуральными;
  • В список рекомендуемых продуктов входит постное мясо, нежирные сорта рыбы, отварные яйца, овощи, зелень, фрукты, ягоды, твердые сыры, обезжиренный кефир, маложирный творог, тосты из черного хлеба.

Меню диеты Эдит Пиаф

Методика похудения певицы рассчитана на одну неделю, на протяжении которой необходимо питаться следующим образом:

  • День первый: завтракаем несладким кофе и 30 г сыра, обедаем овощным салатом и парой отварных яиц, а ужинаем овощами и 150 г вареного мяса;
  • День второй: утром съедаем тост, пьем кофе; на обед кушаем 150 г мяса и порцию овощного салатика, ужинаем паровой рыбой и овощами;
  • День третий: завтрак оставляем тот же, обедаем мандарином, апельсином, морковью и помидором. Ужинаем кусочком рыбы, свежими овощами и парой вареных яиц;

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

С первым мужем и Марлен Дитрих

  • День четвертый: на завтрак – тост и кофе, обедаем овощами, 30 г твердого сыра и вареными яйцами, ужинаем мясом и овощами;
  • День пятый: утром съедаем вареное яйцо, пьем кофе. На обед варим рыбу и съедаем ее с овощами. Ужинаем пачкой творога, пьем стакан кефира;
  • День шестой: с утра выпиваем чашку кофе, съедаем ломтик сыра. Обедаем куриным мясом и овощами, а вечером повторяем меню прошлого ужина;
  • День седьмой: завтракаем кофе и яйцом, обедаем 150 г мяса и фруктами, а ужинаем порцией творога и 200 г кефира.

Рецепты диеты Эдит Пиаф

Рецепт тушеного мяса с овощами:

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

  • Режем мясо на кусочки, обжариваем со всех сторон;
  • Измельчаем лук и сладкий перец, добавляем к мясу и обжариваем, посыпаем специями;
  • Заливаем ингредиенты водой, тушим на малом огне 1 час.

Рецепт овощного салата:

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

  • Измельчаем шампиньоны, обжариваем их на сковороде, затем добавляем туда же вино и оставляем на 3 минуты;
  • Режем лук, сладкий перец, морковь, после чего все смешиваем с готовыми грибами и посыпаем сверху зеленью.

Рецепт творога с ягодами:

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

  • Вскрываем пачку творога, к нему прибавляем любые ягоды;
  • Наливаем немного кефира и все размешиваем.

Диета Эдит Пиаф: мнение диетологов ^

Как можно было заметить из меню, суточная калорийность рациона певицы была незначительной и не превышала 800 Ккал. Именно поэтому врачи не рекомендуют прибегать к такой методике тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, т.к. в этом случае необходимо иное питание.

Если же противопоказаний нет, то данной диетой можно пользоваться не чаще 2-3 раз в год и не дольше 10 дней, в противном случае могут появиться проблемы со здоровьем.

Отзывы наших читательниц

Александра, 45 лет:

«Всегда любила эту певицу, поэтому и решила воспользоваться ее диетой. Ее фигурой я до сих пор восхищаюсь, ведь ей даже после 40 удавалось выглядеть стройной! Теперь и я тоже слегка похудела – скинула 7 кг»

Юлия, 23 года:

«К сожалению, застать при жизни Эдит мне не удалось, однако моя мама является ее поклонницей. Недавно решила воспользоваться ее диетой, чтобы сбросить хотя бы 5-7 кг перед свадьбой, и была удивлена, что не только легко на ней продержалась, но и добилась желаемого результата!»

Марина, 29 лет:

«Для меня диета Эдит оказалась сложной, и я еле выдержала 10 дней такого питания. Глядя на весы и в зеркало понимаю, что продержалась не зря, ведь у меня все-таки получилось убрать 5,5 кг, появившихся еще во время новогодних праздников».

(2

Источник: http://happy-womens.com/dieta-edit-piaf.html

Диета Эдит Пиаф — Секреты красоты

Эдит Пиаф, как истинная француженка обладала стройной и изящной фигурой. Конечно же, чтобы поддерживать свою форму в порядке, она придерживалась одной из вариаций французской диеты. Диета Эдит Пиаф подходит для применения, не чаще чем раз в полгода.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Самым важным моментом диеты является полное исключение таких продуктов как:

  • Сахар
  • Соль
  • Алкоголь
  • Мучные изделия и хлеб

И придерживаться следующего рациона.

Секреты питания от Кортни Кокс

Диета Эдит Пиаф

Меню на 2 недели, с учетом исключенных продуктов:

Первый день французской диеты

  • На завтрак можно 30 грамм сыра (любого) и черный кофе
  • На обед -два вареных яйца, один свежий помидор, овощной салат (заправленный растительным маслом)
  • На ужин -150 грамм вареного мяса (говядина, крольчатина, курица или индейка), овощной салат

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Второй день

  • На завтрак сухарик ржаной и чашка черного кофе
  • На обед-отварное нежирное мясо и овощи
  • На ужин 150 грамм отварной рыбы или рыбы, приготовленной на пару. Салат из овощей

Третий день

  • На завтрак чашка кофе и ржаной сухарик
  • На обед — свежие морковь и помидор. На десерт мандарин и апельсин по 1шт.
  • На ужин 2 вареных яйца, 150 грамм отварной или приготовленной на пару, рыбы, овощной салат

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Четвертый день

  • На завтрак, знакомый нам ржаной сухарик с чашкой черного кофе
  • На обед 1 вареное яйцо, 30 грамм любого сыра и овощи
  • На ужин -150 грамм отварного, нежирного мяса и овощной салат, заправленный растительным маслом

Пятый день

  • На завтрак чашка кофе и 1 вареное яйцо
  • На обед — отварная рыба 200 гр и помидоры 2шт
  • На ужин-150 грамм нежирного творога и два стакана кефира

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Скрытые калории в продуктах

Шестой день

  • На завтрак черный кофе и 30 грамм любого сыра
  • На обед отварная курица 200 гр, овощи
  • На ужин -150 гр нежирного творога и стакан кефира

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Седьмой день

  • На завтрак чашка чая, 1 вареное яйцо
  • На обед-150 грамм отварного нежирного мяса и фрукты в любом количестве, кроме бананов, фиников, инжира
  • На ужин-150 грамм нежирного творога и 2 стакана кефира.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

В чем преимущество диеты по группе крови

На вторую неделю, меню повторяется. Напомним, что «сидеть» на такой диете можно не чаще чем раз в полгода. Сбросить за 2 недели этой диеты можно 8-12 кг. В зависимости от доли жира в организме, строения тела и физической активности.

Источник: https://krasotasekret.ru/dieta-edit-piaf/

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Французская певица и актриса Эдит Пиаф до конца своих дней сохраняла прекрасную фигуру. Говорят, этому способствовал ее особый способ питания и активный образ жизни. Специальный рацион лег в основу диеты для похудения, названной в честь знаменитой француженки. Она считается достаточно эффективной, поэтому и пользуется популярностью.

Основы диеты

В основе диеты Эдит Пиаф лежит существенное ограничение калорийности меню за счет исключения продуктов, богатых углеводами. Значительно сокращается и употребление жиров. При этом насыщение в основном достигается за счет белковой пищи.

Похудение при таком способе питания наступает очень быстро. Килограммы буквально «тают на глазах», поскольку организм, не получая энергию из еды, начинает сжигать свои запасы. Кроме этого, в период диеты запрещается употребление соли и алкоголя, поскольку они задерживают в организме жидкость, которая добавляет фигуре объемов.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Хотя французская дива и не была приверженцем здорового образа жизни, ее рабочий график не позволял долго «засиживаться на диване». Поэтому для сохранения тонуса и подтянутости фигуры очень желательно во время такой диеты для похудения выполнять упражнения, направленные на разные группы мышц. Это позволит телу становиться стройным и не выглядеть истощенным.

Читайте также:  Облепиха для похудения: польза, рецепт приготовления

Правила для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью диеты Эдит Пиаф, необходимо придерживаться трехразового режима питания. Перекусы исключаются, но и чувства голода быть не должно. Если после завтрака или обеда насыщение быстро исчезло, можно съесть один овощ или выпить чашку горячего напитка без сахара.

Во время основных приемов пищи можно есть такие продукты:

  • постное мясо (птицу, крольчатину, телятину),
  • нежирную рыбу,
  • сваренные вкрутую куриные яйца,
  • овощи (кроме картофеля),
  • зелень,
  • цитрусовые и несладкие яблоки,
  • цельнозерновой хлеб (до 50 г в день),
  • нежирный сыр,
  • творог и кефир не выше 2% жирности,
  • растительное масло для заправки салатов.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Из напитков разрешены натуральный молотый кофе, заварной чай и негазированная вода.

Отказаться придется от:

  • соли и приправ с ней в составе,
  • газированных и алкогольных напитков,
  • магазинных соусов,
  • сахара, его заменителя и всех кондитерских изделий,
  • сдобной выпечки и других продуктов из муки,
  • круп,
  • колбасных изделий,
  • консервов,
  • молока,
  • сливочного масла и других жирных продуктов.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Ограничения касаются и способа приготовления блюд. Мясо и рыбу нужно отваривать в воде или на пару, а овощи и фрукты употреблять только в свежем виде.

Меню от Эдит Пиаф

Такая диета длится 14 дней, при этом меню первой недели повторяется на второй. Не рекомендуется нарушать очередность завтрака, обеда и ужина, а также делать порции больше 300 г.

Во время диеты для похудения Эдит Пиаф питаться предстоит так:

Меню
Завтрак Обед Ужин
1 Эспрессо с ломтиком нежирного чеддера (до 40 г) Порция мяса (150 г) и овощной гарнир Отварная со специями белая рыба (150 г) и руккола
2 Американо без добавок и куриное яйцо Два цитрусовых и блюдо из разрешенных свежих овощей Большая порция индюшиного филе с гарниром из томатов
3 Заварной кофе с подсушенным цельнозерновым тостом Стандартная порция блюда из мяса курицы, гарнированного свежими овощами Небольшой рыбный стейк, приготовленный в пароварке, и огурцы с зеленью
4 Горячий напиток и 30 г брынзы Салат из сезонных овощей и двух яиц, одно яблоко Порция мясного блюда и гарнир из натертой свежей свеклы
5 Заварной пуер и подсушенный тост Порция говядины и гарнир из кусочков огурцов и томатов По 150 г разрешенных кисломолочных продуктов
6 Некрепкий эспрессо и куриное яйцо Порция нежирной рыбы и свежего гарнира До 300 г разрешенных кисломолочных продуктов
7 Заварной горячий напиток, бутерброд из цельнозернового тоста и одного томата Крольчатина и листовая зелень Порция (до 300 г) разрешенного кисломолочного продукта.

После окончания второй недели диеты важно плавно из нее выйти. Не нужно налегать на всю «запрещенную» еду сразу. Расширять свое меню стоит постепенно, включая по одному новому продукту или блюду каждые два-три дня на протяжении месяца. В противном случае весь ушедший вес моментально вернется.

Рецепты

Диеты, состоящие из одних и тех же блюд, быстро наскучивают. Чтобы разнообразить свое меню, но при этом не нарушить схему похудения, можно готовить продукты разными способами. Следующие рецепты помогут «не сорваться» во время диеты и не добавят лишних сантиметров во время обычного режима питания.

Из молодых цукини можно приготовить легкий гарнир. Для этого:

  1. Один цукини вымыть и нарезать тонкими слайсами.
  2. Сложить в миску и сбрызнуть лимонным соком.
  3. Добавить дольку измельченного чеснока и щепотку майорана.
  4. Оставить мариноваться на 20 минут.
  5. После этого жидкость слить, а овощ сдобрить оливковым маслом.
  6. Перед подачей можно посыпать измельченным укропом.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Свежие томаты и творог станут хорошей закуской или красивым завтраком. Подавать их нужно так:

  1. Нежирный творог измельчить блендером вместе с долькой чеснока.
  2. Томаты промыть и нарезать толстыми кружочками.
  3. В кондитерский кулек с широкой круглой насадкой поместить творожную пасту.
  4. Аккуратно выдавить ее на помидоры.
  5. Сверху присыпать молотым перцем.
  6. На каждую порцию положить по листику зеленого базилика.

Куриная грудка станет сочнее, если ее готовить следующим образом:

  1. Филе без кожи порезать небольшими кусочками.
  2. Морковь натереть на терке.
  3. Лук нашинковать кубиками.
  4. Все перемешать и уложить в контейнер пароварки «для риса».
  5. Добавить 100 мл воды и специи по вкусу.
  6. Готовить около получаса (на соответствующем режиме).
  • Предложенные варианты блюд можно сочетать или включать в меню по отдельности.
  • О том, как приготовить томаты с творогом, смотрите в этом видео:

Противопоказания

Диета Эдит Пиаф очень жесткая. Меню одного дня, с учетом всех продуктов, содержит около 800 калорий. Поскольку знаменитость была очень миниатюрного телосложения и весила около 40 кг, ее организм такие ограничения, скорее всего, переносил легко.

Взрослому человеку, «нормальный» вес которого составляет 50 60 кг, в сутки требует почти в два раза больше калорий. Поэтому, прежде чем избавляться от лишнего веса с помощью этой системы питания, очень важно проконсультироваться с врачом.

Абсолютным противопоказанием для похудения на такой диете считается беременность и любые хронические заболевания, особенно пищеварительной системы. Поскольку вес будет уходить очень быстро, высока вероятность обострений или развития осложнений основного диагноза.

Результат

Соблюдая все правила и строго следуя меню, на диете Эдит Пиаф можно потерять до семи килограммов лишнего веса за 14 дней. Окончательный результат напрямую зависит от «отправной точки» и других сопутствующих факторов. Например, утренняя зарядка будет эффективнее просмотра страниц в социальных сетях, а посещение тренажерного зала несколько раз в неделю – размеренных пеших прогулок.

В первую неделю проблемные места будут уменьшаться быстрее. Поэтому важно критично оценивать свою фигуру. Если результат появился раньше, диету можно прекратить, а все усилия направить на его поддержание.

Диета Эдит Пиаф для похудения очень удобная. Кроме эффективной борьбы с лишним весом, она не предполагает сложных манипуляций на кухне – меню составлено на весь период, а приготовление блюд не требует больших усилий. Поэтому она подойдет людям, чей ритм жизни отличается высокой активностью. И очень выручит в ситуации, когда нужно быстро похудеть к заранее известной дате.

Загрузка…

Источник: https://xn--90acxpqg.xn--p1ai/dietyi/sderzhannaya-no-dovolno-prostaya-dieta-edit-piaf-s-rekomendatsiyami-znamenitosti-mozhno-poteryat-do-7-kg

Диета Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Эдит Пиаф – французская певица, женщина-легенда, о жизни и творчестве которой написаны тысячи книг. Она не отличалась здоровым образом жизни, но ее фигура до конца жизни оставалась такой же стройной и изящной, как в юности.

У нее была своя диета, которая помогала ей выглядеть девочкой-подростком даже после сорока лет. Говорят, что так певица питалась всю свою жизнь. Возможно, но мы этого делать не рекомендуем, так как Пиаф вообще не уделяла внимания своему здоровью, что и послужило причиной ее недолгой жизни.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Стройная фигура Эдит Пиаф

Меню диеты на 2 недели

  • Диета рассчитана на 2 недели и является низкокалорийной жесткой диетой, которую можно повторять не чаще, чем раз в полгода.
  • Если строго придерживаться ее, то она гарантирует похудение на 6-8 кг.
  • На время диеты следует полностью исключить из своего рациона алкоголь, все соленые продукты и соль в целом, а также строго употреблять только те продукты, которые предусмотрены диетой.
  • Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.

1-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
  • Обед: 2 вареных яйца, салат из 1 огурца и 1 помидора с зеленью и заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (либо телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

2-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
  • Обед: 1 морковка, 1 помидор, 1 апельсин, 1 мандарин.
  • Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

3-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 ржаной сухарик.
  • Обед: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

4-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: салат из 30 г брынзы, 1 помидора, 1 огурца и зелени с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей без заправки.

5-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: 150 г отварной постной рыбы и 2 свежих помидора.
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

6-й день

  • Завтрак: 100 мл черного кофе без сахара, 30 г твердого сыра.
  • Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога и 1 стакан обезжиренного кефира.

7-й день

  • Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, 1 вареное яйцо.
  • Обед: 150 г отварной курицы (телятины) и салат из зеленых овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (без соли).
  • Ужин: 150 г отварной постной рыбы и салат из зеленых овощей без заправки.

После диеты в течение последующих двух недель нужно постепенно входить в привычный рацион питания, а не сразу «набрасываться» на еду. Вводите в рацион по одному привычному блюду, но не полными порциями, а по половине. Через 2 недели питайтесь, как обычно, просто не переедайте и контролируйте свой вес.

Физические нагрузки и пешие прогулки очень помогут поддерживать форму.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-edit-piaf/

Диета Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

После диеты

Нужно учитывать, что диета Эдит Пиаф основана на методике постепенного выхода из диетического режима питания, следуя специальной программе. Это необходимо для того, чтобы вес не вернулся за короткое время. Организм может начать интенсивно концентрировать потерянные питательные вещества, делая запасы впрок.

Читайте также:  Салат щетка для похудения: основные варианты, рецепт от елены малышевой для кишечника

Чтобы этого избежать, не стоит резко ограничивать себя в питании, однако в первые недели нужно избегать жирной и слишком калорийной пищи, пока постепенно организм не войдет в нужный ритм.

Если вы решили приобрести образ своей мечты, не останавливайтесь на полпути! Настройте себя психологически, повесьте в спальне или на дверцу холодильника картинку с изображением женского силуэта с осиной талией… Мыслите позитивно и у вас все получится!

Меню диеты

Диета Эдит Пиаф низкокалорийная я. Потеря веса происходит из-за минимального количества жиров. Чтобы мышцы сохранили упругость, нужны ежедневные физические упражнения, основанные на 30-40 минутном комплексе упражнений для укрепления мышечной ткани. Обязательны утренние пробежки, длительные пешеходные прогулки, и в целом подвижный образ жизни.

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе, 30 г сыра.
  • Обед: Салат из огурцов и помидор с 1 ложкой оливкового масла, 2 вареных яйца.
  • Ужин: 2 помидора, отварное филе курицы (150 г).
  • Завтрак: Чашка черного кофе с сухариком.
  • Обед: Салат из любых овощей, 150 г отварной говядины.
  • Ужин: Салат из моркови, кусочек нежирной рыбы(150 г), 2 вареных яйца.
  • Завтрак: Черный кофе и сухарик.
  • Обед: Салат из помидор, 1 апельсин и мандарин.
  • Ужин: Салат из зелени, 150-200 г нежирного отварного мяса.
  • Завтрак: Кофе с кусочком сыра (30 г).
  • Обед: Яйцо, овощи, 1 сухарик.
  • Ужин: Капустный салат, отварное мясо (150 г).
  • Завтрак: Чашка черного кофе и 1 вареное яйцо.
  • Обед: Нежирная рыба (150 г) 1 яблоко.
  • Ужин: 1 стакан кефира и 150 г обезжиренного творога.
  • Завтрак: Черный кофе и кусочек сыра (30 г).
  • Обед: Нежирное мясо, салат из огурцов и зелени.
  • Ужин: Стакан кефира и 150 г обезжиренного творога.
  • Завтрак: Стакан зеленого чая и 1 яйцо.
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки и апельсин.
  • Ужин: Стакан кефира и 150 г обезжиренного творога.

Диета Эдит Пиаф результаты которой очень эффективны: можно потерять до 10-12 кг, тем не менее не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Французская диета Эдит Пиаф исключает из рациона сахар и соль, выпечку, алкоголь. Хлеб употребляется в минимальном количестве. Диете можно следовать не чаще одного раза в полгода.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: https://porahudet.ru/avtorskie-diety/dieta-edit-piaf.html

Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф

Французская певица и актриса Эдит Пиаф всю свою жизнь славилась миниатюрными формами. Во многом это удавалось ей благодаря достаточно активному образу жизни, а также отказу от выпечки, сахара, алкоголя. Кроме того, Эдит Пиаф приписывается диета, которая за одну неделю помогала избавиться от 5 кг.

Диета Эдит Пиаф: меню, результат

Диету Эдит Пиаф можно соблюдать от одной до трех недель. Ее меню расписано на семь дней, далее диета повторяется.

День 1. Нежирный твердый сыр и кофе без сахара на завтрак; одно отварное яйцо, свежий помидор и овощной салат на обед; отварная постная говядина и овощной салат с растительным маслом на ужин.

День 2. Несладкий кофе и сухарики (либо тосты) из черного хлеба на завтрак; овощи и вареное нежирное мясо на обед; отварная рыба и овощной салат на ужин.

День 3. Твердый сыр и кофе на завтрак; овощи и цитрусовые на обед; отварная рыба и яйца, а также овощной салат на ужин. 

День 4. Кофе и сухари или тосты на завтрак; твердый сыр, вареное яйцо и овощи на обед; нежирное отварное мясо и овощной салат на ужин.

День 5. Кофе и одно яйцо на завтрак; отварная рыба с помидорами на обед; кефир и нежирный творог на ужин.

День 6. Кофе и кусочек твердого сыра на завтрак; отварное куриное мясо и овощи на обед; творог и кефир на ужин.

День 7. Вареное яйцо и кофе на завтрак; фрукты и отварное мясо на обед; кефир и творог на ужин.

Кофе в диете Эдит Пиаф можно заменить зеленым или черным чаем. 

Для приготовления овощных салатов лучше использовать те овощи, который в данное время года есть в свежем виде: огурцы и помидоры летом, капусту и морковь осенью. Зимой от подобной диеты лучше отказаться, либо готовить вместо салатов блюда на основе отварных замороженных овощей. 

Порции блюд должны быть небольшими, в среднем за один прием пищи разрешено съедать не более 200-250 г продуктов, на завтрак – не более 100 г. Жирность молочных продуктов (за исключением сыра) не должна превышать 2 %. 

Диету можно повторять не более двух раз год. Поскольку в меню диеты полностью отсутствуют каши, все же не рекомендуется сидеть на ней более семи дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для достижения более серьезных результатов в любом случае придется изменить всю свою систему питания и начать вести более активный образ жизни.

Статья по теме: Диеты для похудения для подростков

Источник: http://dlyapohudeniya.ru/diety/dieta_edit_piaf/

Диета Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф: меню, результатЭлегантная француженка Эдит Пиаф всю свою жизнь поражала поклонников не только вокалом, но и стройностью. Пожалуй, вы не найдете ни одной «полной» фотографии великой шансонье. А причина – в строгом «пожизненном» соблюдении диеты. Правда, ни один из биографов «уличной птички» не подтверждает, что певица садилась на диету именно раз в полгода, как предписывает популярная ныне диета Эдит Пиаф.

По легенде, она питалась так всю жизнь. Правда, отказ от вкусной пищи был одно время с лихвой компенсирован наркотиками и алкоголем, так что фанаткой ЗОЖ Эдит уж точно не была.

Но и зацикленностью на еде певица не отличалась. Злые языки до сих пор говорят, что причина стройности – вовсе не в диете, а в экзальтированном поведении и общей эмоциональности творческой натуры.

Но, тем не менее, диета Эдит Пиаф дошла до нас.

Рацион диеты Эдит Пиаф

Диету Эдит Пиаф необходимо соблюдать строго, две недели подряд. На это время следует отказаться от алкоголя, соевого соуса, соли (даже морской!), любых напитков и блюд, которые не предписаны диетой. Диета довольно жесткая, поэтому медики не рекомендуют повторять ее чаще, чем один раз в полгода.

  • Понедельник
  • Завтрак – чашечка эспрессо, не более 100 г напитка, 30 г любого сыра.
  • Обед – 2 куриных яйца вкрутую, 200 г салата из огурцов, помидоров, паприки и зелени, чайная ложечка оливкового масла в качестве соуса.
  • Ужин – 150 г телятины или курицы на пару, небольшой салат из зеленых овощей без заправки (допускается лимонный сок).
  • Вторник
  • Завтрак – сухарик, эспрессо.

Обед – 150 г телятины, салат из огурцов, рукколы, перца. Ложечка масла с лимонным соком как заправка.

  1. Ужин – 200 г нежирной рыбы на пару, овощной салат без масла и соли.
  2. Среда
  3. Завтрак – как вчера.
  4. Обед – 1 апельсин, 200 г тертой морковки для цвета лица.
  5. Ужин – пара отварных яиц или порция тунца с овощным салатом.
  6. Четверг
  7. Завтрак – как вчера.

Обед – 30 г моцареллы, 1 яйцо, 1 помидор, руккола, лолло-росо, петрушка, огурец. Все ингредиенты нарезать, смешать салат, заправить лимонным соком.

  • Ужин – 150 г телятины с зеленью.
  • Пятница
  • Завтрак – яйцо, кофе.
  • Обед – 200 г тунца или минтая, зеленые овощи с лимонным соком.
  • Ужин – 200г творога, 1 стакан кефира.
  • Суббота
  • Завтрак – 30 г сыра пармезан или любого другого нежирного, кофе.
  • Обед – куриная грудка на пару без кожи, зелень.
  • Ужин – 200 г творога, стакан кефира.
  • Воскресенье
  • Завтрак – яйцо всмятку или вкрутую, стакан чаю без сахара.
  • Обед – 150 г телятины на пару, яблоко или апельсин.
  • Ужин – 150 г творога и стакан кефира.

Единственная поблажка, которую вы можете себе позволить на диете Эдит Пиаф – отказаться от цитрусовых фруктов в пользу обычных зеленых яблок и заменить томаты сельдереем. Это допускается, если у вас есть аллергия на некоторые продукты.

Диета Эдит Пиаф позволяет всего за две недели сбросить 10-12 килограммов, ведь это жесткая низкоуглеводная диета. Однако результат не продержится долго, если вы начнете кушать сразу все подряд. Необходимо соблюдать выход из диеты. Он длится три недели.

Прежде всего, добавьте к завтраку, там где он состоит из одного яйца или сыра, цельнозерновой тост или сухарик. Подключите дополнительный перекус между обедом и завтраком и съедайте на ночи полчашки нежирного кефира медленно, чайной ложечкой. Питайтесь так одну неделю .

Затем добавьте к рациону диеты овощной суп и ломтик хлеба на обед. Ну и на третьей неделе замените два диетических ужина пастой с морепродуктами или ризотто с коричневым рисом и бокалом красного сухого вина. На четвертой неделе можете добавить немного сладостей, ваш «выход» закончен.

Но не переедайте, и тогда переживать диету повторно не придется.

Важно: прежде чем сесть на диету Эдит Пиаф проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:  Водная диета для похудения или способ для ленивых: меню, результаты

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/dieta-edit-piaf/

Двухнедельная диета Эдит Пиаф

На сегодняшний день все еще остается загадкой: в самом ли деле знаменитая француженка Эдит Пиаф соблюдала какую-либо диету, или же это очередная выдумка ее поклонниц? Также нельзя с полной уверенностью сказать о том, что певица худела именно при помощи той диеты, о которой пойдет речь в данной статье.

Тем не менее, согласно множеству Интернет-источников, секрет стройности Эдит заключается в изложенной ниже системе питания, которой она следовала, когда необходимо было быстро привести себя в форму.

Как бы там ни было, если вопрос достоверности диеты француженки и является спорным, то касательно эффективности данного способа похудения уж точно нет никаких сомнений. Многие девушки доказали на своем личном примере результативности этой системы питания.

Но стоит отметить, что курс является достаточно строгим. Достичь хороших результатов вы сможете только в том случае, если будете четко следовать всем правилам диеты, не отклоняясь ни на шаг от предложенного меню.

Авторы диеты рекомендуют во время курса уделять спортивным занятиям хотя бы по 30 минут в день. Это необходимо для того, чтобы мышечная масса не потеряла тонус.

Так как диета Эдит Пиаф относится к категории жестких, людям с какими-либо проблемами со здоровьем категорически не рекомендуется худеть с ее помощью. Также важно отметить, что повторить такой курс можно будет не ранее, чем через 6 месяцев.

Меню для диеты Эдит Пиаф

Итак, во время диеты вы должны исключить:

  • сахар;
  • соль;
  • все сладкое.

При этом особые ограничения накладываются и на напитки. Из жидкости в вашем рационе может присутствовать лишь негазированная вода и зеленый чай (без сахара, разумеется).

Диета Эдит предусматривает двухнедельный курс. Во время второй недели вы должны продублировать указанное ниже меню.

1-й день:

  • завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
  • обед — два сваренных вкрутую яйца, помидор, порция овощного салата с добавлением растительного масла;
  • ужин — салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 150 грамм постного отварного мяса.

2-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара и сухарик;
  • обед — овощи и 150 грамм отварного мяса;
  • ужин — 150 грамм отварной рыбы и салат из свежих овощей.

3-й день:

  • завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
  • обед — свежий помидор, морковь, апельсин и мандарин;
  • ужин — два сваренных вкрутую яйца, 150 грамм отварной рыбы нежирных сортов, салат из свежих овощей.

4-й день:

  • завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
  • обед — 30 грамм твердого сыра, свежие овощи и сваренное вкрутую яйцо;
  • ужин — свежие овощи и 150 грамм отварного мяса.

5-й день:

  • завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка черного кофе;
  • обед — свежие помидоры и отварная рыба;
  • ужин — стаканчик нежирного кефира и 150 грамм диетического творога.

6-й день:

  • завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
  • обед — свежие овощи и отварная куриная грудка;
  • ужин — 150 грамм нежирного творога, стаканчик кефира.

7-й день:

  • завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка несладкого чая;
  • обед — свежие фрукты и отварное нежирное мясо (до 150 грамм);
  • ужин — 150 грамм диетического творога и стаканчик кефира.

Диета Бейонсе

Безопасна ли диета Эдит Пиаф?

Как было отмечено выше, касательно эффективности данного диетического курса не может быть никаких сомнений — многие девушки неоднократно доказали его действенность на своем примере.

Однако то, не навредит ли соблюдение такой строгой диеты вашему здоровью — вопрос достаточно спорный.

Как видите, меню диеты явно нельзя назвать сытным, потому, вероятнее всего, во время курса вы часто будете испытывать чувство голода.

Это чревато упадком сил, плохим настроением, нервозностью, головными болями и т. д. При ослабленном иммунитете может быть спровоцировано и нарушение ряда внутренних функций организма.

Ввиду всего этого, хорошенько подумайте: стоит ли быстрое похудение того, чтобы так рисковать здоровьем? Может лучше все же попробовать добиться стройности более щадящими способами — правильным сбалансированным питанием и занятиями спортом?

(3

Источник: https://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/dvuxnedelnaya-dieta-edit-piaf.html

Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф (Эдит Джованна Гассион) ушла из жизни в 1963 году, но до сих пор ее песни вызывают восхищение. Диета Эдит Пиаф продолжает интересовать поклонников артистки – какие меры позволяли знаменитой француженке поддерживать форму?

Считается, что для поддержания формы Эдит Пиаф дважды в год прибегала к одной из вариаций французской диеты. По длительности она занимает всего 2 недели. На время диеты необходимо исключить сахар, соль, алкоголь, мучные изделия (в том числе и хлеб).

Поскольку быстрая потеря веса может спровоцировать появление некоторой дряблости тела, во время диеты стоит уделить внимание физическим упражнениям. Тренировки не должны быть изнурительными — важно лишь поддерживать оптимальный мышечный тонус.

Меню диеты Эдит Пиаф

Ниже приведено меню на неделю. Начиная с восьмого дня, диета повторяется.

  • Понедельник
    • Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
    • Обед: пара вареных яиц, большой помидор, овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
  • • Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
  • Вторник
    • Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
    • Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)
  • • Ужин: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
  • Среда
    • Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
    • Обед: апельсин, мандарин, помидор, морковь
  • • Ужин: пара вареных яиц, отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
  • Четверг
    • Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
    • Обед: вареное яйцо, овощное ассорти и 30 г низкокалорийного сыра
  • • Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)
  • Пятница
    • Завтрак: вареное яйцо и чашечка кофе
    • Обед: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и помидор
  • • Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности
  • Суббота
    • Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
    • Обед: отварное куриное филе (150 г) и овощи
  • • Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности
  • Воскресенье
    • Завтрак: вареное яйцо и зеленый чай
    • Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и фруктовое ассорти
  • • Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности

Противопоказания

К данной диете нельзя приступать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. О целесообразности соблюдения такого плана питания стоит проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Судя по отзывам, во время прохождения диеты острое чувство голода возникает достаточно редко (белковая пища подавляет аппетит). Потеря веса достигает внушительных величин (при большом излишке веса можно потерять около 12 кг). К сожалению, результат держится недолго.

Источник: http://updiet.info/dieta-edit-piaf.html

Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф, как истинная француженка обладала стройной и изящной фигурой. Конечно же, чтобы поддерживать свою форму в порядке, она придерживалась одной из вариаций французской диеты. Диета Эдит Пиаф подходит для применения, не чаще чем раз в полгода.

Самым важным моментом диеты является полное исключение таких продуктов как:

  • Сахар
  • Соль
  • Алкоголь
  • Мучные изделия и хлеб

И придерживаться следующего рациона.

Секреты питания от Кортни Кокс

Меню на 2 недели, с учетом исключенных продуктов:

Первый день французской диеты

  • На завтрак можно 30 грамм сыра (любого) и черный кофе
  • На обед -два вареных яйца, один свежий помидор, овощной салат (заправленный растительным маслом)
  • На ужин -150 грамм вареного мяса (говядина, крольчатина, курица или индейка), овощной салат

Второй день

  • На завтрак сухарик ржаной и чашка черного кофе
  • На обед-отварное нежирное мясо и овощи
  • На ужин 150 грамм отварной рыбы или рыбы, приготовленной на пару. Салат из овощей

Третий день

  • На завтрак чашка кофе и ржаной сухарик
  • На обед — свежие морковь и помидор. На десерт мандарин и апельсин по 1шт.
  • На ужин 2 вареных яйца, 150 грамм отварной или приготовленной на пару, рыбы, овощной салат

Четвертый день

  • На завтрак, знакомый нам ржаной сухарик с чашкой черного кофе
  • На обед 1 вареное яйцо, 30 грамм любого сыра и овощи
  • На ужин -150 грамм отварного, нежирного мяса и овощной салат, заправленный растительным маслом

Пятый день

  • На завтрак чашка кофе и 1 вареное яйцо
  • На обед — отварная рыба 200 гр и помидоры 2шт
  • На ужин-150 грамм нежирного творога и два стакана кефира

Скрытые калории в продуктах

Шестой день

  • На завтрак черный кофе и 30 грамм любого сыра
  • На обед отварная курица 200 гр, овощи
  • На ужин -150 гр нежирного творога и стакан кефира

Седьмой день

  • На завтрак чашка чая, 1 вареное яйцо
  • На обед-150 грамм отварного нежирного мяса и фрукты в любом количестве, кроме бананов, фиников, инжира
  • На ужин-150 грамм нежирного творога и 2 стакана кефира.

В чем преимущество диеты по группе крови

На вторую неделю, меню повторяется. Напомним, что «сидеть» на такой диете можно не чаще чем раз в полгода. Сбросить за 2 недели этой диеты можно 8-12 кг. В зависимости от доли жира в организме, строения тела и физической активности.

БЛАГОДАРИМ ВАС за лайки-ручка пальцем вверх находится справа)

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен.

Будет интереснее и интереснее!!!

Источник: Секреты красоты

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d2b94a943bee300ae19cd42/5db4891643863f00b1bc0c79

Ссылка на основную публикацию