Диета анджелины джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Ее называют одной из самых красивых женщин в мире, ей восхищаются, ее боготворят. Анджелина Джоли не скрывает секретов красоты своего тела и стройности, она делится своими диетами.

Анджелину Джоли называют одной из самых красивых женщин в мире, она вызывает восхищение, ее боготворят. Голливудская звезда не скрывает секрета своей стройности, поэтому каждая девушка может похудеть на диете Анджелины Джоли, выбрав самый подходящий вариант. Это любимые диеты Анджелины, каждую из них она проверила и одобрила лично.

Как питается Анджелина Джоли

Вкратце звезда объясняет свой работу над телом так – сочетание занятий спортом и системы питания. Повседневный рацион Анджелины соответствует принципам правильного питания, для похудения она выбирает только самые полезные методики, для нее в приоритете здоровье, хорошее самочувствие и высокая работоспособность.

Все предложенные системы питания обладают общими преимуществами:

  • Сбалансированность питание, компоненты БЖУ в рационе всегда уравновешены;
  • Соответствие принципам правильного питания;
  • Высокая эффективность в похудении;
  • Комфортное перенесение диет без плохого самочувствия и опасности для тела;
  • Поддержание быстрого метаболизма;
  • Возможность стабилизировать вес, то есть не набрать его вновь сразу же после диеты;
  • Отсутствие чувства голода, это одна из причин, почему Диеты Джоли так легко переносятся.

Краткосрочные методики обладают определенными недостатками:

  • Большое количество противопоказаний;
  • Невозможность частого использования ввиду ущерба для здоровья;
  • Сильное урезание рациона.

Правила питания от Джоли

На данный момент Анджелина не соблюдает диет, она придерживается правильного питания. Помимо сбалансированного рациона и занятий спортом она выделяет режим дня, это важное условие для поддержания стабильного веса тела.

Правила повседневного питания:

  • В меню должно быть больше белка, чем углеводов;
  • Основа рациона – свежие овощи и фрукты, овощной или фруктовый салат присутствует в каждом приеме пищи;
  • В день нужно выпивать более 1,5 литра воды, обезвоживание ухудшает самочувствие и замедляет обменные процессы;
  • Питание должно быть дробным – небольшие порции с периодичностью в 2-3 часа, не менее 4-6 приемов пищи в день;
  • При соблюдении диеты занятия спортом не прекращаются, физические нагрузки – постоянная часть повседневного образа жизни.

Диеты от Анджелины Джоли

Диета Аткинса с рекомендациями Джоли

На диете Аткинса похудели сотни тысяч людей, целью питания является снижение углеводной составляющей питания. За две недели соблюдения диеты можно потерять до 10 кг лишнего веса.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Период диеты делится на этапы:

  • Подготовительный – количество углеводов в питании снижается до 20 граммов в день, белки и жиры не ограничиваются. Оставшись без основного источника энергии и опустошив свои гликогеновые депо, тело активирует липолиз, начинает расщеплять жировые отложения и питаться из них. В этот период тело активно теряет лишнюю жидкость, продолжается вводный период две недели;
  • Основной – тело адаптировалось к новому питанию, теперь нужно подстроить питание под потребности тела. Каждую неделю ежедневное потребление углеводов увеличивается на 5 граммов. Основная часть питания – это нежирная рыба и овощи, снижение веса тела происходит постепенно, на этом периоде можно определить свою дневную норму углеводов;
  • Закрепление – объемы порций остаются маленькими, но в них можно ввести ранее запрещенные продукты. Меню должно составляться разумно, в соответствие с выбранной нормой;
  • Поддержание веса – переход на правильное питание с низким содержанием углеводов, полным отказом от высокоуглеводных продуктов. Таким образом оптимальный вес можно поддерживать всю жизнь.

Анджелина Джоли выбрала для себя лучшими продуктами на диете Аткинса нежирное мясо, рыбу, курицу без кожи в отварном виде, нежирные сыры, яйца, овощные салаты, оливковое масло, свежую зелень. По правилам диеты специи не запрещены, но увлекаться ими не стоит, многие пряности обладают свойством разжигать аппетит.

Среди положительных моментов актриса отмечает полное отсутствие голода, сытное питание. Специалисты перечисляют минусы методики – сильное снижение углеводов в питании, наличие противопоказаний, к которым относят сахарный диабет, болезни печени, почек, сердечно-сосудистой системы, любые хронические заболевания.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Злаковая диета

Позволяет похудеть на три килограмма в неделю, соблюдать диету более 1-2 недель не рекомендуется. Злаки содержат клетчатку, много витаминов и питательных веществ, при их употреблении организм не будет страдать от истощения.

Меню Анджелины Джоли на злаковой диете состоит из злаковых каш – пшено, гречка, коричневый рис, чечевица, овес с добавлением небольшого количества нежирного мяса, обезжиренного творога, овощных супов и салатов из фруктов и овощей, как обязательной составляющей любого питания. Под запрет попадают любые алкогольные напитки, соль и масло. При соблюдении злаковой диеты следует выпивать не менее двух литров воды ежедневно, но не во время еды, а за полчаса до трапезы или часом позже.

В качестве главных плюсов звезда отмечает хорошую переносимость желудочно-кишечным трактом и питательность злаков, отсутствие приступов голода. Злаки не только обеспечивают похудение, но и заботятся о состоянии волос, кожи и ногтей. К недостаткам причисляют недостаток аминокислот, поэтому садиться на злаковую диету можно не чаще, чем дважды за год.

Для сбалансированности питания нужно каждый день употреблять кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Диета на кленовом сиропе

Система похудения рассчитана на два дня, более длительное соблюдение становится опасным. Джоли использует диету кленового сиропа при срочной необходимости корректировки веса. Дневное питание ограничивается минеральной водой, лимонным соком и медом, а также особым напитком.

Для приготовления напитка потребуется смешать:

  • Сок одного лимона;
  • 2 столовые ложки кленового сиропа;
  • 5 граммов кайенского перца;
  • Литр воды без газа.

Нужно выпивать по стакану напитка каждые два часа, за день можно выпить до полутора литров. Помимо напитка нужно пить воду и травяные чаи, их количество не ограничено. Когда Анджелина соблюдает эту диету, она добавляет к питьевому рациону немного обезжиренного белка и свежих овощей, не прекращает активных тренировок.

Низкоуглеводная диета Лары Крофт

Все мы помним, как выглядела Анджелина Джоли в образе Лары Крофт, этот подтянутый силуэт с четко очерченным рельефом мышц. Добиться такой шикарной прорисовки звезде помогла низкоуглеводная диета, она рассчитана на месяц.

Избавление от лишнего веса не является главной целью, каждый организм худеет в меру своих физиологических особенностей.

Основная задача – набор сухой мышечной массы за счет снижения потребления углеводов при увеличении белковой составляющей.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Правила диеты Лары Крофт:

  • Ограничений в объемах порций нет, но в пределах разумного, без переедания;
  • Обильное потребление жидкости – не менее двух литров воды, а также чай без сахара и травяные настои;
  • Полный запрет на сладкое, мучное, острое, жареное, крахмалистое жирное и крахмалистое;
  • Разрешенные продукты – мясо или рыба в отварном виде или на пару, зеленые овощи, стручковая фасоль, из фруктов – несладкие яблоки, цитрусовые, ананас, в небольшом количестве все виды орехов кроме арахиса.

Для того, чтобы в питании было больше белка, актриса пила протеиновые коктейли. Такое дополнение помогало ей выдержать тяжелые физические нагрузки, оставаясь бодрой и энергичной.

Низкоуглеводное питание с высоким потреблением белков позволяет сбросить жировую массу и набрать мышечную, но оно имеет ряд противопоказаний – заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, беременность и грудное вскармливание.

Жидкая детокс-диета

Программа продолжается три дня, она рассчитана не на похудение, а на очищение тела. Тем не менее, за три дня жидкой диеты женщины теряют по 2-3 килограмма. В питании полностью отсутствует твердая пища, жидкости принимаются каждые два часа.

Питьевой рацион состоит из:

  • Минеральная вода без газа;
  • Фреши из овощей и фруктов;
  • Бульоны на овощах и нежирном мясе;
  • Травяные настои;
  • Кофе и чай без сахара;
  • Обезжиренные кисломолочные напитки;
  • Морсы без добавления сахара.

Говорят, что однажды Джоли соблюдала эту диету целый месяц, но столкнулась с ужасным самочувствием и слабостью. Питьевые диеты не рассчитаны более, чем на три дня, большинство специалистов признают такие методики сомнительными.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Сырая диета

Вариант сыроедения от Анджелины Джоли, позволяет потерять около пяти килограммов за месяц, что соответствует здоровому похудению по медицинским параметрам. Продолжительность диеты подбирается индивидуально в зависимости от количества лишнего веса и состояния здоровья.

Из названия понятно, что в пищу будут употребляться исключительно сырые продукты, без какой-либо обработки. В такой еде сохраняются все полезные вещества, основой питания станут овощи и фрукты, семечки и орехи.

Также рекомендуется добавлять в питание много свежей зелени, пророщенные зерна, крупы, замоченные на ночь в воде.

В этих продуктах содержится много пищевых волокон, попадая в желудок, они разбухают и создают ощущение сытости.

Когда Джоли сидела на сыроедении, она добавляла в виде исключения рыбу, морепродукты и куриное филе, приготовленные на пару. У сырого питания есть существенный недостаток – низкое количество белка, Анджелина его исправила, так как является сторонницей сбалансированного рациона. Для поддержания иммунитета в эти дни актриса пила имбирный чай, сыроедение – это тяжелое испытание для тела.

Всем, кто хотел бы попробовать сыроедение, звезда рекомендует активно заниматься спортом. похудение происходит достаточно быстро, без физической активности тело покроется растяжками, кожа потеряет упругость.

Длительное применение сырой диеты наносит ущерб даже здоровому организму, в некоторых состояния сыроедение строго противопоказано:

  • Нарушения в работе поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • Язва, колит, панкреатит, другие заболевания ЖКТ;
  • Любые хронические заболевания;
  • Ослабленный иммунитет.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Отзывы врачей и специалистов

По мнению официальной медицины и экспертов в данной области, краткосрочные методики для снижения лишнего веса, к которым прибегала звезда, считаются экстремальными. Следуя такой быстрой диете, можно быстро избавиться от лишнего веса, но килограммы вернутся вновь сразу же после возвращения к стандартному режиму питания.

Возвращение сброшенного веса и потраченные усилия – это не самый большой недостаток, короткие методики наносят вред здоровью. Анджелина испытала это лично на себе, когда в ее жизни был период с повторяющимися голодными диетами и энергичными спортивными тренировками.

Результатом стала анорексия, поэтому звезда перешла на правильное питание и более стабильные диеты.

Дробное питание, принцип снижения углеводов, повседневная диета Анджелы Джоли оцениваются специалистами, как удовлетворительные и достаточно эффективные способы избавления от лишнего веса.

Меню каждого из рационов обязательно включает в себя блюда с высоким содержанием витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки, это верно с точки зрения заботы о здоровье.

Самые лучшие диеты – сбалансированные, они не приводят к истощению тела, а красота фигуры Анджелины – лучший показатель эффективности таких методик.

Источник: https://fiteria.ru/statji/diety-andzheliny-dzholi.html

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества.

Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Противопоказания

Диета Анджелины Джоли относится к безуглеводным и поэтому может вызвать тошноту, головокружения, ухудшение общего самочувствия и даже кратковременную потерю сознания.

Читайте также:  Как удержать вес после похудения, сделать это после после быстрого похудения, совет диетолога

Подобное может произойти в том случае, если рассматриваемый метод не подходит для потери весы. Похудение по методу Джоли нельзя проводить при

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы,
  • хронические заболевания почек и печени,
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, даже пребывающие в длительной ремиссии,
  • патологические нарушения психоэмоционального фона – депрессии, стрессы.

Естественно, жесткая диета актрисы с мировой славой запрещена беременным и кормящим женщинам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты,
  • овощей и фруктов,
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои,
  • рыбы и морепродуктов.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза,
  • бобовые и сельдерей,
  • картофель и патиссоны,
  • редька и тыква,
  • бананы и виноград,
  • инжир и финики,
  • хурма и виноград,
  • чернослив и изюм,
  • любая выпечка, в том числе и хлеб,
  • злаки и блюда из них,
  • газированные и алкогольные напитки,
  • колбасы и любые деликатесы из мяса,
  • конфеты, торты, пирожные.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле,
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты,
  • болгарский перец и любой вид лука,
  • спаржа,
  • капуста любая, кроме цветной и савойской,
  • стручковая фасоль,
  • любые цитрусовые и гранаты,
  • ананасы,
  • артишоки,
  • груши,
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики,
  • авокадо и растительные масла,
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

  • утро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай,

  • день: овощной салат + любой разрешенный фрукт,
  • вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

  • каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания,
  • употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей,
  • в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г,
  • перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

  • утро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 8 часов + 1 тост,

  • перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»,
  • день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут,
  • перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда,
  • вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

  • Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.
  • Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

  1. Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.
  2. Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.
  3. О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.
  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Загрузка…

Источник: https://xn--90acxpqg.xn--p1ai/dietyi/osobaya-dieta-andzhelinyi-dzholi

Лучшие диеты Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли составлена самой голливудской актрисой, которой с помощью своей методики удается поддерживать великолепную форму тела даже после нескольких родов. Джоли предлагает различные варианты диет, из которых каждая женщина, желающая похудеть, сможет выбрать наиболее подходящую для себя.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Особенности методики

Диетическая программа Анджелины Джоли основана на питании сырыми продуктами, дарами моря, а также употреблении большого объема жидкости. Актриса советует отдавать предпочтение:

  • растительной пище, в том числе орехам;
  • постным сортам мяса и рыбы;
  • злакам;
  • сухофруктам;
  • молокопродуктам;
  • чаю на имбире.

Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что за сутки строгой диеты Джоли масса тела снижается на 1–1,3 кг. Если же выбрано менее жесткое меню, вес будет уменьшаться на 600 г ежедневно.

Примеры рационов

Какой бы вид диеты Анджелины Джоли вы ни выбрали, в процессе похудения важно соблюдать следующие правила:

  • необходимо накладывать очень маленькие порции;
  • нужно устраивать 5–6 приемов пищи;
  • ежесуточно следует выпивать максимально возможный объем простой воды;
  • физическая нагрузка (хотя бы легкая) обязательна.
  • Анджелина Джоли предлагает следующие виды диет для эффективного и безопасного похудения.
  • Жидкая
  • Этой диеты допустимо придерживаться не дольше 3 дней. Она заключается в том, чтобы ежечасно выпивать любой напиток из списка:
  • ягодные и фруктовые отвары;

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

  • белый или зеленый чай;
  • сваренный зерновой кофе;
  • свежеприготовленный сок;
  • отвар из риса или овсянки;
  • негазированная вода;
  • молоко;
  • жидкий йогурт.

Сырая

В течение 7 дней необходимо употреблять только следующие продукты в свежем виде:

  • на завтрак: запаренная кипятком овсянка, сок, яблоки или груши;
  • на ланч: горстка любых орехов;
  • на обед: овощная нарезка, чай на имбире;
  • на перекус: фрукты;
  • на ужин: морепродукты под лимонным соком.

«7 лимонов»

Суть этой диеты Джоли заключается в каждодневном употреблении воды, подкисленной соком лимона, с понедельника по воскресенье. Меню составляется так:

  • утром следует выпить чашку воды с соком целого лимона;
  • далее питание может быть обычным или соответствующим любой другой диете.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Сытная

Несмотря на достаточно разнообразный рацион, эта диета Анджелины Джоли помогает похудеть на 5 кг за неделю. Меню на каждый день таково:

  • завтрак: салат из фруктов и орехов под домашним йогуртом;
  • ланч: фрукт на выбор;
  • обед: овощи под льняным маслом, пачка творога, чай;
  • полдник: домашний йогурт;
  • ужин: овощная окрошка, кусочек сыра, горстка орехов.

Белковая

Эта диета, расписанная на 2 недели, помогает избавиться от 10 кг. Питаться Джоли рекомендует следующим образом:

  • завтрак: гречка, 2 яйца «в мешочек», чай;
  • ланч: овощная нарезка, бифидок;
  • обед: первое блюдо из креветок;
  • полдник: бифидок;
  • ужин: творог, чай.

Очищающая

В результате этой трехдневной диеты можно хорошо очистить организм и похудеть на 2–4 кг. Употреблять здесь придется только напитки:

  • свежеприготовленные соки из фруктов (до 1л);
  • минеральную воду (без ограничений);
  • бульоны на овощах (до 0,5 л);
  • настои трав (до 1 л).

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Злаковая

Диета Анджелины Джоли на злаках предполагает употребление в течение 7–14 дней следующих блюд:

  • на завтрак: запаренная кипятком гречка или овсянка, яблоко, 250 мл молока;
  • на обед: аналогичная каша и суп из корнеплодов и зелени;
  • на ужин: такая же каша, апельсин, домашний йогурт.

Послеродовая

Эта диета, как обещает Анджелина Джоли, поможет похудеть на 10 кг за 14 дней. Для этого надо питаться так:

  • на завтрак: обезжиренный творог, гренок, банан;
  • на обед: салат из капусты, фрукты;
  • на полдник: сырая морковка;
  • на ужин: 3 картофелины в мундире, 3 томата.

По мнению врачей, диеты Джоли подходят для безопасного похудения, однако ими все же нельзя злоупотреблять. Достаточно использовать их дважды в год, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.

Саша: Для похудения я решила воспользоваться диетой одной из моих любимых актрис. Выбрала сырую диету, чтобы получать больше витаминов из свежих продуктов и не тратить время на готовку. Все 7 дней я продержалась легко, ежедневно по 30 минут занималась физкультурой. За неделю скинула 2 кг: ровно столько, сколько и хотела.
Наташа: Всегда мечтала о такой фигуре, как у Анджелины Джоли, поэтому решила снизить вес с помощью ее методики. Я действовала так: в течение месяца чередовала белковую, злаковую, сырую и очищающую диеты. Это помогло мне легко перенести диетический рацион, похудеть на 5 кг, подтянуть кожу и освежить цвет лица.
Сабрина: После рождения ребенка мне очень помогла похудеть послеродовая диета Анджелины Джоли. Правда я придерживалась ее не 2 недели, а 1,5 месяца, так как сдвиг веса произошел только на 12 день. Мне очень понравилось довольно полноценное четырехразовое питание. Не голодая, не подсчитывая калории, не изнуряя себя спортом, с помощью методики Анджелины я похудела на 8 кг за 1,5 месяца и на этом останавливаться не собираюсь.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/znamenitostej/diety-andzheliny-dzholi.html

Диета анджелины джоли на 7 дней

Диета Анджелины Джоли поможет скинуть килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост см, актриса весит 50 кг.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета Джоли! Бесплатно Узнаем Как Она Похудела

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Многих людей так же интересует секрет красоты американской актрисы. Ответ простой — система питания и занятия спортом. Эти принципы и заложены в основу диеты, названной именем актрисы.

Повседневное меню актрисы считается максимально адаптированным согласно принципам здорового питания. Общие достоинства систем:.

Эффектный внешний вид Анджелины Джоли является результатом сочетания таких компонентов как регулярные занятия спортом, полноценный режим дня и правильное питание.

Благодаря такому образу жизни, актриса всегда отлично выглядит. Следует отметить, что нижеприведённая информация имеет ознакомительный характер. Для подбора индивидуальной схемы похудения необходима квалифицированная помощь специалиста в области диетологии.

На сегодня актриса не соблюдает определённую диету. Она просто старается придерживаться принципов правильного питания. Следует отметить, что при любой методике похудения и просто в повседневной жизни Джоли много времени уделяет активным занятиям спортом.

Основные правила такие:. При похудении по каждому из вариантов диет, актриса всегда придерживается своих правил относительно питания и не прекращает занятия спортом. Согласно источникам в сети различают целый ряд разновидностей диет актрисы сортировка перечня в алфавитном порядке :.

Методика этого диетолога имеет тысячи поклонников в мире, специалистами считается одной из самых эффективных. Главная цель диеты — снизить количество употребляемых углеводов. Предполагаемая потеря веса составляет в пределах 10 килограммов за 2 недели. Основными моментами можно выделить следующее:.

Допустимые продукты — нежирное мясо и рыба рекомендовано употреблять только в отварном виде , яйца, сыры с незначительной жирностью. Разнообразные овощи редис, салат, шпинат , мясо птицы отваривать без кожи. Так же рекомендуется перец, базилик, чеснок, оливковое масло, сок лимона.

Увлекаться приправами нельзя — возможно повышение аппетита. Запрещённые продукты — исключить сладости и сладкие фрукты, крахмалистые овощи свекла, морковь, картофель , крупы, кондитерские и мучные изделия. Острая и жареная еда, солёные и жирные блюда особенно запрещены! Для достижения максимального результата рекомендуются занятия спортом и активное времяпровождение.

Обязательно стоит тщательно контролировать самочувствие, при появлении каких-либо отклонений от нормы следует немедленно прекратить указный рацион диеты.

Актриса, взяв за основу советы доктора Аткинса, разработала меню, максимально адаптировав под индивидуальные особенности своего организма:.

Похудение при таком рационе проходит быстро, чувства голода не ощущается, так как блюда получаются достаточно сытными наличие мяса и рыбы в меню.

Мнение специалистов относительно диеты Аткинса говорит о том, что суточная норма углеводов в размере всего лишь 20 г — это мизерно мало. При таком показателе головной мозг будет недополучать глюкозу, значительно ухудшится самочувствие: появление раздражительности, слабости. Возможно нарушение обмена веществ, памяти и концентрации внимания.

Избыток жиров приводит к ухудшению работы печени, белка — нарушает работу почек. Несомненно, похудение по этой схеме диеты Анджелины Джоли происходит, но она совсем не подходит людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, почек и печени, а также людям с сахарным диабетом.

Беременным и кормящим женщинам так же не рекомендуется указанная методика. Для справки: физиологические потребности взрослого человека в углеводах в сутки составляет г согласно данным Википедии. Кинозвезда рекомендует следующее меню:.

Одно время кинозвезда придерживалась вегетарианского стиля питания. Но из-за плохого самочувствия вынуждена была всё-таки ввести в рацион мясо.

Калорийность такого меню не больше килокалорий, рекомендован параллельный приём витаминов и аминокислот.

Подобный рацион небезопасен: его несбалансированность и скудность могут нанести значительный вред организму человека. Известно, что злаковые культуры богаты витаминами и полезными веществами.

Схемы похудения на таком рационе достаточно популярны, потому как 7 дней такого питания могут обеспечить снижение веса на 3 килограмма. Анджелина Джоли одно время применяла такую методику для снижения своего веса.

На протяжении недель режим основывается на следующих продуктах:. Запрещается употребление алкоголя, сладостей, масла и соли. Необходим приём чистой воды в объёме не менее 2 литров в день. Во время еды не запивать пищу, пить воду лучше за полчаса до еды или через час после.

Актриса добавляет к рациону гречку, просо, семена тыквы и льна, орехи. По утрам выпивает 1 столовую ложку кокосового масла. Иногда добавляет в меню порцию нежирного мяса. Для бодрого самочувствия пьёт протеиновые коктейли. Положительным аспектом указанной схемы можно выделить хорошую переносимость организмом и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Каши довольно питательные, сытные.

Голодать при злаковой схеме не приходится. Женщины отмечают появление здорового блеска волос и укрепление ногтей.

Эксперты не рекомендуют повторение такого рациона чаще 2 раз в год, потому что организм всё же недополучает необходимые аминокислоты из-за ограничения употребления мяса как их основного источника.

Рацион считается достаточно жёстким, наблюдается дефицит жиров, белков и углеводов. Системы похудения с калорийностью менее килокалорий в день отрицательно влияют на обменные процессы в организме.

Для сбалансированности методики кинозвезды необходимо добавить в меню разнообразия — зелень, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу. Эта схема похудения Анджелины Джоли рассчитана всего лишь на 2 дня.

Актриса применяла её при необходимости экстренной корректировки своего веса. Основу рациона в эти дни должен составлять напиток, который состоит из следующих компонентов:. Эту порцию необходимо употребить в течение дня.

Рекомендованы так же зелёный чай без сахара и травяные отвары и чаи.

Все составляющие смешать, выпивать по 1 стакану каждые 2 часа. Максимальный объём напитка на день — 1,5 литра. Необходимо в перерывах между приёмами напитка пить обычную чистую воду в неограниченных количествах.

Перед сном принять слабительный отвар. При этом на протяжении всего месяца актриса не прекращала активные занятия спортом. Зритель увидел её подтянутой, с рельефными мышцами и гибкой фигурой.

Эта вариация диеты Анджелины Джоли рассчитана на 1 месяц, похудение происходит согласно индивидуальным особенностям организма. Основная цель — набор мышечной массы за счёт ограничения потребляемых углеводов и увеличения количества белка.

В сети встречается и другой вариант низкоуглеводного меню с обогащением белками. Актриса употребляла протеиновые коктейли, чтобы сохранять бодрость и энергию при усиленных физических нагрузках. Яйца с солью взбить миксером, вылить полученную смесь на предварительно разогретую сковороду.

Выпекать в виде блина до готовности, сверху присыпать натёртым сыром и порубленной зеленью. Снять и свернуть в виде ролла. Фольгу для запекания смазать растительным маслом, положить рыбу, взбрызнуть соком половинки лимона, поперчить и посыпать рубленым базиликом. Завернуть фольгу, выпекать в духовке до готовности. Для соуса необходимо смешать нарезанный укроп и сметану.

Куриное филе отварить, порезать кубиками. Капусту нашинковать полосками, ананас измельчить произвольно. Всё соединить, взбрызнуть соком лимона, украсить зелёным луком. По желанию можно заправить растительным маслом. Смешать творог и часть кокосовой стружки, добавить заменитель сахара. Можно использовать сахарозаменитель, такой как стевия, но совсем немного.

Блюдо должно быть диетическим. Из массы сделать шарики, в каждый вложить миндаль. Обвалять в оставшейся кокосовой стружке. Убрать в холодильник на 1 час. Противопоказанием к низкоуглеводному питанию служит наличие заболеваний сосудов, сердца, печени и почек.

Людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется соблюдение указанного рациона. Продолжительность системы равна 3 дням, направлена на очистку организма от шлаков и токсинов. Возможный отвес составляет килограмма.

Суть схемы состоит в употреблении пищи в виде различных жидкостей каждые 2 часа, твёрдая пища полностью отсутствует. Говорят, что за месяц ей удалось похудеть на 10 килограммов.

Но из-за ухудшения самочувствия вынуждена была добавить незначительное количество твёрдой пищи в свой рацион.

Специалисты расценивают такую методику как весьма сомнительную, учитывая её негативное влияние на функционирование организма.

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Диета Анджелины Джоли для похудения, рецепты

Как известно, каждая представительница прекрасного пола мечтает о том, чтобы ей восхищались мужчины. Самый первый вариант достижения этого — стройная фигура. Однако красивые ножки, накачанный пресс, и упругие ягодицы могут быть далеко не у всех.

Причины этого могут быть самыми разными от имеющейся эндокринной патологии, до неправильно выбранного способа снижения веса. Идеальная фигура достигается не только правильно подобранной диетой, но и выполнением активных физических упражнений.

И только благодаря сочетанию этого можно привести свое тело к стройному и подтянутому виду.

Диета на зеленом чае для похудения, отзывы, меню еще 5 фото. Японская диета, как похудеть за 13 дней. Питание при сахарном диабете: диета при сахарном диабете (гарниры, салаты, супы).

Диета Анджелины Джоли «Сырая»

Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон.

Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте сантиметра, она весит всего 55 килограмм. Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу.

Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.

Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:.

Диета Анджелины Джоли для похудения: принцип, рацион, меню, советы, преимущества

Диета Анджелины Джоли: ее правильное питание для похудения, меню на 7 дней

Несмотря на рождение детей, голливудской актрисе Анджелине Джоли удается поддерживать себя в прекрасной форме благодаря правильному питанию и нескольким диетам, которые она разработала для себя самостоятельно. Для всех интересующихся, на какой диете сидела Анджелина Джоли, ответ прост: она использовала несколько методик. Например, одна из них ей помогла сбросить 10 кг после родов, другая — быстро похудеть перед съемками, а третья — просто поддерживать вес в норме. Секрет диеты Анджелины Джоли заключается в употреблении продуктов в сыром виде: тушеным овощам она предпочитает салаты, и обязательно включает в меню белки и морепродукты.

Анджелина Джоли — одна из самых красивых женщин в мире.

Диета Анджелины Джоли: суть и примерное меню

Многих людей так же интересует секрет красоты американской актрисы. Ответ простой — система питания и занятия спортом. Эти принципы и заложены в основу диеты, названной именем актрисы. Повседневное меню актрисы считается максимально адаптированным согласно принципам здорового питания. Общие достоинства систем:.

Эффективная диета от Анжелины Джоли

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги.

Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы — особый режим питания, который и был назван в честь звезды — диета Анджелины Джоли.

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды — свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания.

Диета Анджелины Джоли помогает снизить вес и удерживать на одном уровне. Подражая примеру питания, в течение 7 дней можно сбросить до кг.

Диета Анджелины джоли для похудения: меню, отзывы

Источник: https://kakbik.info/c35/venerologiya/dieta-andzhelini-dzholi-na-7-dney.php

Диета Анджелины Джоли: описание, меню, отзывы и результаты

Диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли очень красивая и успешная голливудская актриса, обладательница безупречной фигуры в свои года. Многие могут позавидовать ей, так как она худеет на глазах.

Анджелина Джоли поделилась своим звездным диетическим режимом, рассказала, как правильно составлять диету, какие ингредиенты под запретом, на каких акцентировать свое внимание и от чего зависит результативность сбрасывания лишнего веса.

Суть диеты Анджелины Джоли, полезность, главные правила и преимущества

Киноактриса разработала специальный метод качественного и эффективного похудения. Фундамент этого метода — регулярные занятия в тренажерном зале, утренние пробежки, полноценный режим питания, правильное меню, хороший здоровый сон.

Именно благодаря этим фактором, актриса всегда находится в отличной форме на вершине популярности и совершенства среды других голливудских киноактрис, при её росте 173 сантиметра, она весит всего 55 килограмм. Главное диеты в том, что нужно готовить маложирную пищу.

Преимущества диеты в том, что не нужно себя ограничивать в выборе продуктов, главное, чтобы выбор был на овощах, фруктах, кашах, низкокалорийных молочных продуктах и нежирном мясе.

Прежде, чем приступить к пользованию диеты голливудской актрисы, вам необходимо ознакомиться с некоторыми простыми, но очень важными правилами. От них зависит вся эффективность и конечный результат. К основным правилам относятся:

  • Прежде чем сесть, посетите диетолога и проконсультируйтесь с ним;
  • Необходимо кушать дробно, часто и в небольшом количестве, порций — 4 — 5 в сутки;
  • На всей длительности диеты пить обычную чистую воду в достаточном количестве (рассчитывать на один килограмм веса 30 мл);
  • Из суточного рациона исключить все вредные продукты, фастфуды, жирный сорт мяса, солености, копчености, сладости, колбасные изделия, тортики, конфеты, алкогольные, газированные и сладкие напитки, кофе, сахар;
  • Основной рацион состоит из морской рыбки и других морепродуктов, курицы, грибов, индейки, кролика, овощей, фруктов, малокалорийный молочные продукты, мед, сухофрукты, овсянки и других каш;
  • Во время диетического питания на всей продолжительности заниматься спортом (фитнес, йога, посещать тренажерный зал, аэробику, утренние пробежки, прогулки);
  • Готовить с помощью пароварки, мультиварки, тушить, запекать в духовке или на гриле;
  • Особенно нужно отказаться от вредных привычек.

Диета также обладает и лечебными свойствами, правильное питание укрепляет и повышает иммунитет, ускоряет процесс мышления, умственную активность, повышает или нормализует тонус мышц, ускоряет процесс обмена веществ в организме, очищает тело и органы от всех вредных веществ, токсинов, шлаков, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, и пища хорошо протравливается и не откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Положительно влияет на организм при ожирении или значительном избытке массы тела. Увеличивает запас питательных веществ, витаминов микроэлементов в организме, улучшает внешний вид, настроение, нормализует сон. Во время диеты вы не узнаете, что такое чувство голода и как себя сдерживать. Перед диетой рекомендуется сделать за один день разгрузочный день, чтобы подготовить свой организм к диетическому рациону. Для этого достаточно перейти на пяти разовое питание и исключить жаренную и жирную пищу, пить во время перекусов кефир или другие молочные продукты, в которых содержание жира не будет превышать более 2 %.

Разновидности диеты от Анджелины Джоли и особенности меню

Особенности меню зависят от содержания белков и углеводов, исключения жиров. Этот правильный баланс сочетания продуктов поможет вам поддерживать свое тело в форме.

Диету можно корректировать, если у вас возникает аллергия на диетические ингредиенты (например, аллергия на лактозу).

Основная успешность зависит от некоторых моментов, которых придерживается Анджелина Джоли — это соблюдать основные правила, не нарушать рацион, регулярно заниматься спортом.

Разновидности диеты:

  1. Классическая диета от Анджелины. Диета маложирная. За все время диеты можно похудеть до 7 килограмм, это зависит от ваших стараний и физиологии тела. Продолжительность диеты должна составлять не меньше месяца. Во время длительности диеты нужно пить обычную водичку без газа, зеленый, фруктовый чай без сахара. Меню всего месяца повторяет рацион первой неделе. Кушайте часто и в одно и то же время. Пример питания на неделю.
    • Понедельник.
    • Вторник.
    • Среда.
    • Четверг.
    • Пятница.
    • Суббота.
    • Воскресенье.
    • Ужин — овощной салатик с добавлением мяска (индейка, кролик, курица).

    Завтрак — начните первый день с выпитого стаканчика обезжиренного молока около 250 грамм, скушайте около 50 грамм проростков пшеницы. Перекус — приготовьте десерт, используя банан, клубнику (все это перетереть), можно добавить как начинку к блинчику (или скушать яйцо — пашот). Обед — овощной суп, приготовленный на пару или на гриле стейк из лосося (можно полить перед приемом лимонным соком). Полдник — овсяные хлопья с курагой (готовить на водичке). Ужин — салатик из овощей, приготовленная в мультиварке куриная грудка с грибами. Завтрак — овсяная кашка со свежими фруктами. Ланч — поджаренный один тост из ржаного хлеба с низкокалорийным мягким сыром, томат и низкокалорийное молоко (один стаканчик). Обед — супчик из овощей, паста с томатным соусом. Полдник — творог нежирный с фруктами. Ужин — приготовьте себе постный стейк на гриле с молодым картофелем и овощами. Завтрак — хлопья с низкокалорийным молоком. Ланч — тост (один) и чашечка зеленого чая. Обед — супчик из брокколи, салат из овощей, гречневая каша и кусочек тушеной индейки с морковью. Полдник — несколько штучек крекера и твердого сыра (или один сырок). Ужин — небольшой кусочек свежего палтуса запеченного с картофелем в духовке и свежий салатик из сезонных овощей. Завтрак — приготовьте витаминный коктейль из спелых фруктов (например, бананчика, малинки, клубнички) и молока (содержание жира менее 2 %). Ланч — одно спелое зеленое яблочко и стаканчика сока. Обед — грибной крем-супчик и приготовьте ризотто (возьмите белый продолговатый рис и морепродукты, могут быть мидии, креветки). Полдник — салатик из фруктов в собственном соку. Ужин — приготовьте рыбные котлетки на пару с рисом и овощами. Завтрак — несколько печеньков из зерен грубого помола, чашечка любого несладкого чая. Второй завтрак — овсяные хлопья с сухофруктами и молоком, не сахарить, для вкуса можно добавить пол чайной ложечки меда (липового). Обед — суп из шпината, лосось или форель приготовленные на пару с овощами. Полдник — запеченное яблочко с творогом и изюмом (последней ингредиент можно заменить на чернослив или курагу). Ужин — тушеный кролик с морковью в сметанке (нежирной) и гречневая каша. Завтрак — приготовьте йогурт в домашних условиях, выбирайте только низкокалорийные продукты и спелые фрукты (но один прием 200 мл готового йогурта). Ланч — фруктовое ассорти и стаканчик сока. Обед — суп из овощей без картофеля, рагу из овощей и мяса индейки (брать грудинку). Полдник — несколько штучек печенья из отрубей и чай. Ужин — 200 мл заранее приготовленного фруктового йогурта. Завтрак — салат из вареных овощей и одно яйцо (приготовленное вкрутую). Перекус — батончик, в составе которого витаминный комплекс, хлопья и мед. Чашечка чая или стаканчик свежеприготовленного фруктового сока без сахара. Обед — супчик с морской рыбкой, рис с овощами и рыбкой (можно приготовить на пару или тушить в мультиварке). Полдник — один небольшой банан, стаканчик кефирчика.

  2. Низкоуглеводная диета от Анджелины Джоли. Диета не имеет ограничений в количестве приемов пищи и объеме порций. Главное, нельзя переедать. На диете можно сидеть от одного до двух месяцев. Рацион месячной диеты повторяет меню первого дня, но его можно подкорректировать и добавить некоторые продукты из разрешенных. Меню один день. Завтрак — приготовьте себе рол с сыром. Для этого вам понадобится небольшие куриные яйца в количестве двух штук, около 50 грамм сыра и много свежей зелени. Яйца сбить, посолить и вылить приготовленную смесь на разогретую сковородку, готовить как блин, сыпать зеленью и сыром. Приготовленное блюдо свернуть в трубочку и употреблять вместе с чашечкой зеленого или травяного чая. Ланч — любые свежие фрукты, соки, салатики, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты, запеканки (рис с яблочками и молоком). Обед — для этого приема пищи приготовьте себе форель с зеленью в духовке (можно заменить лососем или любой другой нежирной и морской рыбкой). Приготовление блюда заключается — одно филе рыбки, половинка лимончика, базилик (зеленый, так как они подходит для запекания рыбки), сметанка, черный молотый перец и зелень (укроп). На фольгу положить кусочек рыбки, перед этим необходимо смазать небольшим количеством оливкового (растительного) масла. Рыбку полить соком лимона, посыпать базилик и перчик. Свернуть фольгу и запекать в разогретой духовке в течение 20 минут (температура не более 150 градусов). Для соуса возьмите сметанки и мелко нарезанный укроп, смешайте все это. Полдник — блюда и ингредиенты такие же, как и на ланч.

    Ужин — побалуйте себя салатиком. Для этого вам необходимо отварное куриное филе (в сыром виде около 200 грамм), 300 — 400 грамм капусты (китайской), зеленый лук, сок лимона, около 200 грамм ананаса. Курицу и ананас порезать на небольшие кусочки, капусту соломкой. Все смешать, посолить, поперчить и готово к употреблению.

  3. Кратковременная диета от Анджелины Джоли. Подходит для применения не более двух недель. Меню такое же, как в первый день. Рацион одного дня диетического питания. Завтрак — приготовьте омлет (возьмите три средних куриных яичек, один томат, предварительно очистить от шкурки). Чашечка чая или кофе. Ланч — стаканчик травяного отвара с медом. Обед — приготовьте стейк с нежирного кусочка мяска, салатик из овощей, рис на пару. Полдник — выпейте травяной отвар (не сахарить).

    Ужин — зажарить на гриле небольшой кусочек красной рыбки (в конце полить соком лимона), салатик из томатов, огурцов и сыра (брынза или фета).

Как выходить из диеты от Анджелины Джоли

После окончания любых диет выход должен быть поэтапным. Так и после диеты Анджелины Джоли. Вам необходимо постепенно переходить на обычный рацион питания, увеличивать калорийность продуктов пошагово (каждые два — три дня).

Не налегать на употребление жирной и жареной пищи. Также пить воду в достаточном количестве. Употреблять как можно больше витаминных сезонных овощей и фруктов. Продолжить заниматься спортом и тяжелыми физическими нагрузками.

Это не только поможет сохранить полученный результат, но и подкрепить организм, придать рельефности телу, привести кожу и мышцы в тонус. Контрастный душ — это один из главных элементов диеты, нужно принимать его каждый день после утренней пробежки.

Для устранения появившихся от диеты дефектов кожи сделайте массаж, посетите сауны, бани, спа — салоны.

Недостатки диеты от Анджелины Джоли, противопоказания

К недостаткам диеты можно отнести большую стоимость некоторых продуктов.

Противопоказания:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Период лактации;
  • Болезни почек;
  • Дети;
  • Беременность;
  • Люди пожилого возраста;
  • Цирроз печени;
  • Сахарный диабет;
  • Панкреатит;
  • Болезни в острой стадии желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://wowdiets.ru/diety/avtorskie-diety/dieta-andzheliny-dzholi

Ссылка на основную публикацию